Практика йоги не призначена спеціально для схуднення. Серцево-судинна діяльність, якою ви займаєтесь, невелика, але вона допомагає нам зв’язатися з нашим тілом і розумом. Ви усвідомлюєте своє Я, даний момент. І це вас розслабляє. Подумай над цим. Поки ви зосереджуєтесь на правильному розташуванні рук, ніг і голови, щоб вітати сонце, ви не думаєте харчуватися їжею, яка потім опиниться у вас на талії. Тут йога та харчування пов’язані. Що ще:
- Асани або пози йоги допомагають м’яко розтягнути суглоби тіла, в тому числі ті, якими ми не користуємося регулярно.
- Вправи йоги можуть зміцнити найбільш проблемні суглоби, такі як коліна, стегна та щиколотки.
- Оскільки йога також діє на зв’язки та сухожилля, суглоби змащуються ефективніше, а біль у суглобах зменшується.
- Ми досягаємо більшої гнучкості та сили хребта біля основи хребта, зменшуючи хронічні проблеми, такі як біль у попереку та збільшуючи фізичну силу загалом.
- Щадна практика йоги допомагає рухатися вільніше та граціозніше, ніж це було можливо за ці роки.
- Практика йоги може бути найкращою формою руху для стимулювання внутрішніх органів.
- Завдяки більшій гармонії з тілом при щоденних заняттях ми усвідомлюємо потенційні проблеми зі здоров’ям.
- Розтяжки йоги стимулюють рівномірно м’язи та органи тіла. Це дозволяє збільшити приплив крові до всіх частин тіла.
Йога та харчування можуть йти рука об руку
Можна навіть знайти інші додаткові переваги:
- Підвищити потенціал імунної системи
- Перетворіть спосіб взаємодії з іншими
- Охопіть силу в даний момент
- Збільшує загальну силу всього тіла
- Прискорити процеси очищення
- Полегшує біль природним чином
- Зміцнює кістки
- Трансформуйте здоров’я серця
- Покращує настрій
- Поліпшує здоров'я легенів. Глибше дихання
- Покращує травлення
Нам потрібно зв’язатися із собою, і ми досягаємо цього лише тоді, коли робимо те, що нам подобається, і це допомагає нам бути більш присутніми. Не потрібно вірити у взаємозв’язок йоги та харчування. Кожен повинен поставити під сумнів, що потрібно робити інакше, переосмислити свої дії. Годування та виховання йдуть рука об руку, це процес, який починається в серці.
Якщо раніше моє тіло було тюрмою, то тепер я бачу, що я можу зробити з цим тілом, і я почуваюся вільним. І я більше про це дбаю. -Дана Фальсетті