Іноді багато хто вважає необхідністю схуднути. Але вони не знають, як це зробити. У багатьох випадках є продукти, які заряджають вас енергією і мають мало калорій. Вони є речовинами, які в двох словах дозволяють забути про вічний салат для схуднення. І саме в тому, що стосується зміни ваги, найголовніше - сприяти змінам, які ви зможете зберегти з часом. Марно, якщо ви перестанете їсти: з часом ви не зможете цього зберегти. Ось чому періодично відкривайте нові продукти, які ви можете включити у свій раціон. Цього разу ми представляємо ще одну: Гарбуз. Це не дуже нормально для вас, щоб споживати його щодня, але ви можете ввести його у свій раціон. Причина? У ньому менше калорій, ніж, наприклад, у картоплі, і він має багато смаку.
Але це також те, що в цей час року це має ще одну перевагу: ви можете з’їсти всі гарбузи, які ви залишали вдома або які ви, можливо, намалювали і більше не хочете зберігати як прикрасу. Таким чином, в запіканці ви можете закрутити її. Крім того, якщо ви їсте гарбуз, ви вже можете зробити знижку на один із п’яти шматочків фруктів та овочів, які слід їсти щодня. І, як наполягають дієтологи, схуднення повинно йти паралельно з більшим здоров’ям. Головне - не худнути. Принаймні не тільки. Головне - робити це здоровим способом.
"Ця їжа містить половину вуглеводів картоплі і менше третини солодкої картоплі", каже дієтолог Міквель Жиронес, один із найпопулярніших у соціальних мережах, який навіть наважується дати рецепт гарбуза: його можна їсти з корицею, мускатним горіхом, кмином і сіллю.
Щодо калорій (що врешті-решт є найбільш важливим для людей, які хочуть схуднути) гарбуза лише 26 проти 58 для картоплі або 86 для солодкої картоплі. Всі переваги. Але пам’ятайте, що ви також повинні пам’ятати, що важливо мати здорове та насичене життя: вам потрібно робити зарядку або щодня, або щонайменше робити 10000 кроків щодня. Наприклад, при прогулянці після кожного прийому їжі ви почнете помічати поліпшення всього за кілька тижнів. Удачі і для цього.