З наближенням літа щороку з’являється велика кількість дієт, які стають популярними завдяки славі та суспільному визнанню своїх хрещених батьків. Ми знаємо диво-дієту актриси, яка дозволила їй вилікуватися від вагітності в рекордно короткі терміни, або засоби масової інформації фільтрують приліжкову дієту відомої міжнародної поп-співачки, яка дозволяє їй виглядати ідеально протягом усього року, і яку, за збігом обставин, щойно опублікували у книга.
Цей сезон не збирався бути меншим, і у вітринах найпрестижніших книгарнь вже стовпиться багато книг про диво-дієти, щоб порадувати тих, хто щороку повертає собі віру в цей тип дієти.
Ось деякі з тих, що стали популярними цього року:
Чиста дієта
Дієта Юнгера - це очисна дієта або програма детоксикації організму. Цей план обіцяє, що якщо ви будете слідувати його підходу протягом трьох тижнів після закінчення цього часу, ви будете продовжувати худнути природним шляхом.
Алехандро Юнгер у своїй книзі "Чисто" захищає, що організм перебуває в стані алкогольного сп'яніння при вживанні невідповідної їжі, що містить хімічні та токсичні речовини. Вони сприяють накопиченню в нашому організмі жирів і токсинів. "План очищення" дозволяє нам позбутися цих токсинів, усуваючи шкідливі для здоров'я продукти. Дієта складається з прийому трьох прийомів їжі на день, двох рідких (сніданок і вечеря) і одного твердого (обід). Крім того, є список "заборонених продуктів харчування" протягом 21 дня очищення та ще один список "дозволених продуктів харчування".
Зонова дієта
Дієта зони складається з гормональної регуляції ейкозаноїдів (природних протизапальних речовин) через контроль рівня глюкози та інсуліну в організмі. Для досягнення позитивного гормонального балансу його творець Баррі Сірс пропонує у своїй книзі «Революційна дієта зони» план, що складається з п’яти прийомів їжі, при кожному прийомі яких ми повинні забезпечити точну частку вуглеводів (40%), білків (30% та жир (30%). Крім того, внесок Омега 3 жирних кислот є важливим для цієї дієти.
Поняття "зона" відрізняється від одного пацієнта до іншого, оскільки, за словами його творця, воно стосується належного гормонального балансу. Кожна людина потребує певного харчового внеску для досягнення калорійного балансу. Тіло не може одночасно зберігати та спалювати жир, Сірс стверджував, що потрібно багато часу від накопичення жиру до спалювання жиру, якщо рівень інсуліну в організмі високий. Ця дієта має на меті "перепрограмувати" організм на використання накопиченого жиру як джерела енергії і таким чином досягти зниження ваги.
Дієта 5: 2
Дієта, запропонована Кейт Гаррісон у своїй книзі "Дієта 5: 2", дозволяє їсти стільки, скільки хочеться, протягом 5 днів на тиждень, якщо ви робите два дні голодування (не поспіль) на тиждень, коли ви не можете споживати більше 500 калорій.
В Англії Майкл Мослі, журналіст ВВС, схвалив цю дієту в документальному фільмі Горизонт. Під час ефірів можна було побачити, як Гаррісон втратив до 6,5 кілограмів протягом місяця, слідуючи показанням цієї дієти.
У будь-якому випадку, перед початком дієти завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем загальної практики. Він зв’яже нас зі спеціалістом з харчування, який вкаже план харчування, який найкраще відповідає нашим потребам.
Одна думка на тему "Дієтні примхи на це літо"
Особисто єдиний, хто дав мені хороші результати, це зональна дієта, такі речі, як проведення двох днів на "швидкому", мені здаються божевільними ... однак, дотримуючись зонової дієти, я відчував себе супер добре, бажаючи робити щось і багато іншого здоровіше, ви худнете, харчуючись здорово, не голодуючи і не почуваючись добре! Комбінована дієта зони + Омега3 + Макіс Енерцони дає надзвичайно хороші результати, щоб схуднути і почуватися чудово!
- Поради щодо здоров’я дієти для схуднення Мода та краса
- Чотири кроки до визначення м’язів цього літа; Здоров'я; Блог MASmusculo
- Дієти для схуднення Найпопулярніший модний фрукт для схуднення за вечерею без зусиль
- Дієти для схуднення Модний напій для спалювання жиру, який слід пити перед їжею і схуднути здоровим способом
- Драконівські дієти, небезпека для здоров’я кого завгодно