Не закінчується піднесене почуття, щоб у сильну хвилину без проблем відмовити собі в солодкості, а ввечері лягти в ліжко з почуттям абсолютного задоволення і впевненим, що завтра буде таким же успішним. Правда полягає в тому, що завтра ви все ще зможете впоратись, але з кожним днем ваш голод під цукром посилюватиметься, і ви непомітно будете ласувати солодшою та солодшою їжею на обід. Через кілька днів ми будемо там, де не хотіли бути.
Відмова від солодощів - серйозне рішення, яке важко здійснити. Однак це не неможливо. Потрібно багато сильної волі, усвідомлення більш перспективного майбутнього і, звичайно, покращувача, щоб зробити це простіше.
Як це зупинити?
Часто трапляється так, що смак солодощів з’являється абсолютно без причини. Окрім особистих харчових звичок, на бажання споживати продукти з високим вмістом цукру також може впливати нестача кальцію та магнію. Крім того, солодощі здебільшого заперечують люди, які сидять на дієті. Схуднувши, організм ще більше схильний до спокус. Отже, як протистояти солодкому, але давати своєму тілу те, що воно хоче? Це просто. Їжте кунжут.
Кунжутне "молоко"
Наче ви могли б відкинути таку корисну бомбу? Кунжут безцінний тим, що він замінює саме те, що потрібно організму в разі солодкого дефіциту, але в той же час він не дає йому того, що йому шкодить. Крім того, він містить високі дози кальцію, магнію та вітаміни А, Е, С і В. Оскільки він калорійний, організм отримує достатньо енергії, але це не впливає на вашу вагу. Приготування кунжутного «молока» - це іграшка.
Вам знадобиться:
- 100 г кунжутного насіння
- 2 PL меду
- 1 л води
Замочіть насіння кунжуту у воді на ніч. На наступний день вилийте воду і покладіть набряклі насіння в блендер, додайте склянку води з медом і перемішайте. Коли суміш перемішається, додайте воду, що залишилася, і знову перемішайте. Мед служить лише підсолоджувачем, щоб рідина мала смак. Однак, якщо він вам не потрібен, ви можете сміливо пропустити цей інгредієнт.
На додаток до зміцнення кісток, вона потрапляє у ваше тіло вітамінною бомбою, у вас будуть здоровіші нігті, а також волосся. Кунжут містить антиоксиданти, які захищають від старіння шкіри та зменшують ризик розвитку раку. Смажений кунжут повністю втрачає свою цінність. Однак якщо замочити насіння кунжуту, поживні речовини та необхідні речовини витягуються краще та швидше. Зберігайте кунжутне молоко в холодильнику, але намагайтеся випивати літр протягом дня. Він не має сильного смаку, тому живіт точно вам не зашкодить. Ви також можете легко додати кунжут у тістечка, салати або страви, які часто їдять. Ви ніколи нічим цим не зіпсуєте.