О, мені це не повинно подобатися, мені потрібно схуднути в довгостроковій перспективі, мені вистачає на себе, тому я маю зовсім інший раціон харчування. І так півкіло кіло спускається за тиждень.
@ sany28 а як ти харчуєшся? Достатньо повністю виключити солодощі та випічку, прісну воду. і вам потрібно мати по 3 годинника щоразу на регулярній основі. Я стискаю пальці ... від якої ваги ти худнеш?
Ви знаєте, що я п'ю чисту воду. А до цього я пив малину та сироп, звичайно, я також п'ю кілька трав'яних чаїв, які мало впливають на живіт, напій каро. Я їжу майже всі овочі, не дуже дрібні. А фрукти - це просто яблука, я їм солодке, але не печиво, а шоколад, а йогурти та домашні торти прості. Я не їжу жирного, а також простіших страв, ніж варене м'ясо, рис. І так. І я не п'ю молока взагалі. І я завжди пив домашнє ні. А тим часом я нічого не кусаю. Я йду Від ваги після пологів У середині липня 98-99 кг, зараз 88-89 кг, ми йдемо повільно, але так це влаштовує
скоріше сухофрукти та шоколад, ніж печиво. увага. щодо їх переносимості, що дуже важко, хоча кількість kj може здатися хорошим - це вбивця на фунт.
Я роками стежу за біохімією. Важливо знати, з чим робити і як працює ваше тіло під час їжі та схуднення. всі сміються з мене за те, що я калорійний. Я люблю м'ясо, солодке, і я можу сильно натискати, щоб лопнути. після 2 дітей та після 40 я все ще ношу 36 одягу, і я задоволений. Мені ніколи не доводилося худнути. Звичайно, рух, бажано вранці натщесерце протягом 30 хвилин, дуже важливий.
Я також захоплююсь солодощами, майже здоровішими, із сухофруктами або ядрами та горіхами, купую в Інтернеті на натуронліні, але вдома також сушу те, що потрапляє під руку. тільки тут в помірних кількостях і лише до 15:00. тоді вам бракує ферментів для розщеплення будь-якого цукру .