Моє перехрестя з кардіо
за реалістами в пн 28 листопада 2011 - 3:21
Рік тому я прийшов на цей підфорум, коли починав у спортзалі, щоб запитати про зручність поєднання кардіо та бодібілдингу. Я зрозумів, що це контрпродуктивно. Або одне, або інше.
Ну, я покинув спортзал і повернувся 8 місяців тому. Я починав з кардіотренування більше, ніж з усього іншого, але влітку, коли я добре виглядав у вазі, я перестав бігати і повністю пішов у бодібілдинг.
Зараз у мене проблема, що я набрав 5 кілограмів. Я не знаю, скільки з цих кілограм - це м’язи, а скільки жиру, я знаю, що 5 - це не жир, тому що інший раз, коли я мав однакову вагу (85), не займаючись бодібілдингом, я був набагато глибшим.
Але типові для живота і боків стегна. з'являється.
тож я вирішив знову балотуватися. Тема є. як це вплине на мою рутину бодібілдингу? Я мав розпочати з суперсетів через тиждень.
Re: Мій перехрестя з кардіо
by Hleb21 on Tue 29 Nov 2011 - 15:04
Re: Мій перехрестя з кардіо
Морріс, вівторок, 29 листопада 2011 - 21:22
Re: Мій перехрестя з кардіо
Чарлі Шин у вівторок 29 листопада 2011 - 21:36
Я худну і займаюся бодібілдингом, але не для того, щоб набрякати, а щоб бути помітним. Я бігаю 20 хвилин, 20 на велосипеді, а потім чергую.
Понеділок: Біцепс, грудна клітка та абс.
Середа: Спина, плечі та прес.
П’ятниця: Ноги та прес.
Одна група м’язів на тиждень, крім преса. Низька вага і багато повторень, оскільки навпаки змушує вас здуватися і набрати вагу.
У дні, коли я не тренуюсь, я гуляю не менше години. Моя проблема полягає в тому, що я їжу занадто багато, я дуже люблю їжу і іноді пропускаю її повз. Але мені заборонено: цукерки, газовану воду та картопляні чіпси.