Дійсно, весняна детоксикація може не бути синонімом останньої божевільної дієти з періодичним голодуванням, перелік побічних ефектів та протипоказань якої перевищує перелік (потенційних!) Переваг. У той же час існує безліч щадних способів детоксикації організму без зайвої загрози здоров’ю. Окрім легкої дієти, наповненої весняними продуктами, до моїх улюблених перевірених засобів для весняного детоксикації належать: екстракт кореня кульбаби, харчова добавка аюрведичної трифали та тепла вода з лимоном.

грайливо

Ви також дізнаєтесь, чи потрібна вам детоксикація за появою таких симптомів, як весняна втома (або нестача енергії), порушення травлення (наприклад, здуття живота, діарея або запор), булькання, набряклість, неспецифічний біль, збільшення ваги, зниження імунітету, неспецифічне відчуття, що з вами щось не так тощо. Не ігноруйте їх і спробуйте одну з моїх перевірених порад:

Моє перевірене детоксикаційне тріо

Екстракт кореня кульбаби

Донедавна кульбаби були не головним ворогом акуратно скошеного газону в саду, а надійним джерелом важливих переваг для здоров’я. З кульбаби корінь і листя використовують переважно навесні, а влітку також головки.

Мудра книга Гербарій або від алхімії до зиндави від Ярослави Беднаржової пояснює:

Найбільш цілющою частиною рослини є корінь, який сприяє травленню, має сечогінну дію та позитивно впливає на обмін речовин. Активні речовини стимулюють роботу печінки, шлунку, підшлункової залози, кишечника, нирок та органів кровотворення. Кульбаба може застосовуватися при лікуванні сечокам’яної хвороби, при хронічній втомі, при лікуванні діабету та лімфатичних вузлів, при збільшенні селезінки, проти переродження кісток та хрящів, для стимулювання менструації.

Рецепт: Екстракт кореня кульбаби

Вимийте 2 чайні ложки нарізаних нарізаних сухих коренів у 12 літрах холодної води протягом 12 годин, бажано на ніч. Потім нагрійте екстракт до 60 - 80 градусів (не готувати), процідіть і закріпіть чашку теплого екстракту за 30 хвилин до сніданку. Ми можемо випити другу чашку через 30 хвилин після сніданку. Незабаром з’являться сильні сечогінні ефекти кульбаби. Відвар інтенсивно детоксикує організм, покращує обмін речовин, допомагає при весняній втомі та очищає шкіру від прищів.

Аюрведична харчова добавка Трифала

Трифала - одна з найвідоміших рослинних харчових добавок в аюрведичній медицині, де вона використовується очищення від глибоко прониклих токсинів з організму разом з іншими процедурами детоксикації та травами. У той же час він діє як м’який проносний засіб, на відміну від більшості проносних засобів, безпечно використовувати його регулярно протягом тривалого часу. Це тому, що діє повільно і м’яко.

Як приймати Трифал

Дозування залежить від рекомендацій на упаковці харчової добавки. Ви можете почати з максимальної рекомендованої дози на початку і перейти на нижчу підтримуючу дозу через кілька тижнів. Загалом приймайте Трифал за необхідності протягом приблизно 6 тижнів.

Тепла вода з лимоном

Стародавня традиція пити гарячу воду з лимоном вранці натщесерце вже є широко розповсюдженим ритуалом для людей, які займаються профілактикою свого здоров’я. З одного боку, це сприяє очищенню травного тракту від токсинів, які накопичилися в ньому за ніч. Одночасно відбувається ефективна регідратація організму та пробудження травлення.

Крім того, лимони особливо багаті на:

  • Вітамін С, який є потужним антиоксидантом, а значить, захищає ваше тіло від пошкодження вільними радикалами. Нестача вітаміну С може призвести до втоми, проблем зі стресом та ослаблення імунної системи.
  • Біофлавоноїди. Одним з них є кверцетин, який діє як природний антигістамінний засіб і запобігає алергії та запаленням. Він також містить противірусні властивості та діє як антибіотик.
  • Не в останню чергу вони містять лимони пектин, який належить до групи складних цукрів, необхідних для травлення.

Як надалі сприяти детоксикації?

«Детокс» за Аюрведою

Аюрведичний детокс заснований на споживанні невеликої кількості легких страв. Результат - м’який голод між прийомами їжі, який посилює здатність перетравлювати та детоксикувати. Детальніше читайте на сторінці Детоксикація.

Весняна рослинна їжа

Природно, що навесні доступні лише коріння, паростки, зелене листя, гриби та цитрусові. Це нежирні продукти, які є сухими і служать природними «антитілами» проти сезонної вологи та для відновлення мікрофлори кишечника. Детальніше читайте на сторінці "Сезонна дієта: Весна".

Регулярний рух

Пересувайтесь щонайменше 30 хвилин через день! Посилена циркуляція сприяє детоксикації шляхом передачі поживних речовин клітинам і виведення токсинів. Пам'ятайте, що токсини зберігаються в жирових клітинах, тому чим більше у вас жирових клітин, тим токсичнішим є ваше тіло. Перегляньте статті з фірмовими тренуваннями.

Які засоби для детоксикації найкраще для вас спрацювали?