знати

Вести здоровий спосіб життя не завжди просто. Ми живемо швидко, з дуже мінливим графіком, іноді із сидячою роботою, або яка не дозволяє нам дотримуватися правильної дієти або виконувати всі ті фізичні навантаження, які б нам хотілося. Але реальність така, якщо ви дійсно хочете, підтримуйте належні харчові звички це не повинно бути проблемою. А їжа - це одна з ключових опор для вашого здоров’я, незалежно від того, чи є у вас хронічні захворювання ніби ні.

У наш час нові технології дають нам можливість дізнатися про харчовий внесок їжі і дозволяють відстежувати, що ми їмо. І важливо знати їжу, яку ми їмо, та її вплив на наш організм.

Від Фонду Vivo Sano вони повідомляють нам, що у здоровому харчуванні є три основні основи, яких нам слід дотримуватися:

  • природний. Їжа, яка чим менше обробляється, тим краще.
  • Протизапальні ліки. Уникайте продуктів, що сприяють запаленню.
  • Поживна. Продукти, що забезпечують енергією.

Щоб ви знали цей останній аспект, у «Ви багато розраховуєте», ми хочемо запропонувати деякі мобільні програми це допоможе вам дізнатися харчову цінність продуктів, щоб ви могли правильно харчуватися та почуватись краще. Ось наша добірка:

Мій охоронець здоров’я. Цей додаток, крім того, що повідомляє вам харчові цінності потрібного вам продукту, пропонує вам рекомендації на основі вашого профілю та ваших потреб у їжі на основі вашого віку, статі, індексу маси тіла, вашої алергії чи непереносимості тощо.

Відслідковується. Її давно не було на ринку, але вона була дуже інноваційною завдяки простому способу визначити, чи є якась їжа «хорошою, поганою чи справедливою», і передати її користувачеві. Завданням його творців було полегшити розуміння етикеток продуктів харчування, які звичайним споживачам часом важко зрозуміти.

Мій фітнес, приятель. Цей додаток дуже зосереджений на втраті ваги, але може бути дуже корисним завдяки деяким функціям, адже крім знання калорій у їжі, яку ви їсте, ви можете підготувати персоналізовані дієти та вправи для контролю свого фізичного здоров’я.

Lifesum. Лічильник вуглеводів і калорій, здорові рецепти, лічильник здорових звичок ... Ця програма захопить вас усіма можливостями, які вона пропонує під рукою для покращення вашого способу життя.

Супровід цих харчових звичок кількома вправами протягом тижня значно підвищить ваше самопочуття. Крім того, як ми завжди рекомендуємо в «Ви багато рахуєте», проконсультуйтеся зі своїм лікарем або медсестрою щодо будь-яких рекомендацій, і якщо у вас також є хронічна патологія, така як діабет, серцева недостатність, рак молочної залози, ХОЗЛ тощо. завжди, завжди дотримуйтесь рекомендацій лікаря, перш ніж приймати рішення щодо здоров’я.

Чого ти чекаєш? Візьміть свій мобільний телефон і завантажте той, який вам найбільше подобається. Твоє тіло буде тобі вдячне!

І пам’ятайте, щоб бути в курсі вмісту та новин щодо здоров’я, ви можете стежити за нами у Facebook та Twitter.