Фаркас Кітті Невдовзі пляжний сезон. В цьому випадку всі хочуть швидко і ефективно схуднути.
Це цілком зрозуміло! Ми хочемо одягатися в гарненький літній одяг, їхати у відпустку так, щоб нам не було турботи на пляжі, але ми впевнені в собі і почуваємось добре в своїй шкірі. Ми встигли, можемо досягти того, чого хочемо, робимо це добре, працюємо правильно для досягнення своєї мети.
Як його можна зіпсувати і що правильно? Я узагальнив це для вас у 5 пунктах: 1.
Як зберегти результат після схуднення?
Неправильний метод, "чудо-ягода" "дієта". Більшість невдалих дієт - це не відсутність рішучості з боку тих, хто хоче схуднути, але вони тонуть через неправильний метод. Якщо ви хочете схуднути і хочете добре схуднути, уникайте дзвінких диво-дієт, які обіцяють вражаючі та швидкі результати без зусиль.
Якщо ви худнете, ігноруючи фізіологічне функціонування людського організму, ви худнете погано.
- Січня
- Ви на дієті, але не худнете? Ви робите щось не так! Скажу тобі що! | Пікова дівчина
Ви не будете розщеплювати жир, ви втратите м’язову тканину. В результаті ефект йо-йо рано чи пізно почнеться.
Не буде тривалих 10 найкращих методів для схуднення, і у вас не буде гарної фігури, хоча саме в цьому полягає мета передплажної дієти. Виберіть більш професійну програму схуднення.
Таким чином, ви не тільки добре схуднете, але і будете добре виглядати. Відсутність сильного старту Хороша та ефективна втрата ваги можлива лише за допомогою добре розпочатої дієти.
Форма пошуку
Якщо ви хочете інтенсивно схуднути за короткий час, це вимагає ще сильнішого початку. Однак це не повинно означати посту, це принесе вам більше шкоди, ніж користі. Сувора дієта означає, що ви і ви їсте те, що вимагає ваш професійний метод. Ожиріння - це схил.
Не в результаті одноразового прийому їжі, а в результаті ряду переїдання хтось починає рух зі схилу. Як тільки воно починається, моє тіло більше не буде худнути, але чим довше потрібно набирати вагу або чим швидше його темп, тим швидше воно мчить по схилу. Зупинити машину в неправильному напрямку можна зупинити лише потужним рульовим рухом. Цей потужний урядовий крок - це сувора дієта, яку ми використовуємо для переходу від схуднення до схуднення. Це пов’язано з інсуліном, вироблення якого безперервно збільшувалося або підтримувалося на високому рівні за рахунок багатьох переїдань.
Коли рівень інсуліну в нашому тілі високий, він пов’язує жир, що призводить до того, що значна частина їжі, яку ми приймаємо, зберігається як жир.
- Як зберегти результат після схуднення? | Дієта та фітнес
- Як зберегти результат після схуднення?
Якщо у вас багато високих рівнів інсуліну під час багаторазового прийому їжі, багатої вуглеводами тощо. Це як коли дитину кричать багато разів, через деякий час вона вже не вібрує. Цю умову необхідно усунути.
Я схудла на 45 кілограмів
Цього потрібно досягти, щоб він не виробляв стільки інсуліну, а те, що виробляє, робило клітини чутливими до нього. Ось чому нам потрібно починати дієту з короткої, але суворої фази, адже саме цього ми досягнемо з нею. Але, що важливо, цей розділ - це просто ідеальний перший крок, а не сам правильний метод!
Далі слідує другий, більш м’який крок, який триває до досягнення мети схуднення, нарешті, вам доведеться навчитися тримати результат, це третій крок. Таким чином, це також означає процес тривалого схуднення. Помилки щодо схуднення Забудьте все, що ви читали або знаєте про схуднення, бо, на жаль, більшість просто не мають рації.
Їжте п’ять разів, натще, натще, голодуючи, без вуглеводів, з високим вмістом жиру, чергуючи дієти, повністю безалкогольно, замінюючи їжу Забудьте про це, починайте з чистого аркуша. Познайомтесь з тим, як працює ваше тіло, будьте уважні та дотримуйтесь дієти згідно з наступними основними правилами, адже саме так ви схуднете, виходячи з фізіології вашого тіла.
Слухання маленького диявола після початкового успіху Якщо ви налаштуєте своє тіло на функціонування за допомогою суворої дієти принаймні два тижні, моє тіло більше не буде худнути до кінця другого тижня, і ваша втрата ваги почнеться дуже інтенсивно. У вас буде все більше енергії, і ви будете почуватись все краще і краще, а тим часом ви вже побачите результат на своїй фігурі. Завдяки жорсткій дієті ви можете досягти значного виснаження цукру в печінці, одночасно знижуючи рівень інсуліну, завдяки чому ваше тіло покриває різницю енергій через дефіцит калорій у жирі.
У цьому випадку не робіть помилок, зіпсувавши цей режим схуднення, над яким ви так багато працювали! Це не має значення через вміст калорій, і я не кажу, що ніколи не можна їсти та пити. Але ви перебуваєте в процесі зміни свого тіла від втрати ваги до втрати ваги, зупинки або уповільнення. Страждання, відмова Ти боїшся "о, це дуже важко, я не можу цього терпіти", ти голодний, ти страждаєш від дієти, і через це ти або не починаєш її, або моє тіло не втратить вагу більше.
Хороша новина полягає в тому, що макс. Це правда, що перший день - це не канаан, оскільки рівень вашого інсуліну високий, і ваше тіло робить все можливе, щоб переконати вас слідувати попередньому способу життя і набрати вагу. Але якщо протягом цього періоду ви будете тримати себе, рівень вашого інсуліну впаде, і ви почнете худнути, а ваше тіло працюватиме, щоб позбутися від жиру.
Докладніше про цей процес я писав у цій статті. Я розробив свою програму спеціально, щоб цей період не стосувався страждань, і я сприятиму цьому періоду як фізично, так і психічно.
Я не стверджую, що вам потрібні продукти для схуднення, але це вже ваша власна родина продуктів, виготовлених з натуральних інгредієнтів, які допоможуть вам не бути голодними, страждати від дієти та ефективніше худнути. Не передвиборча дієта! Надзвичайно важливо, щоб інтенсивна фаза схуднення ніколи не могла бути кампанією для схуднення.
Тобто не можна говорити про те, щоб робити це зараз і потім повертатися на шлях набору ваги. Після досягнення своєї мети протягом чотирьох тижнів найважливішим завданням після цього є досягнення стійких метаболічних змін.
10 порад від того, хто вже встиг сильно схуднути
Для цього ви почнете поступово збільшувати споживання енергії, але таким чином, щоб зберегти свою вагу. І якщо ви хочете схуднути після чотирьох тижнів, дотримуйтесь цього етапу ще максимум 2 тижні, тоді, дотримуючись рамки, моє тіло більше не буде втрачати трохи споживання калорій і продовжувати свою програму відповідно до більш м’якої стадії, поки ви досягти мети схуднення.
У програмі Sub-Remedy я дотримувався цього, коли розробляв окремі етапи, і тому також розробляв дієти для нього. Перший етап - це швидкість, другий - легкий і третій - «Нове життя» - це збереження ваги. Хочете знати більше? У цьому відео я детально пояснити: Вашою метою має бути не тільки гарний вигляд у бікіні протягом двох тижнів відпустки, а й збереження прекрасного тіла, ви більше не худнете.
Дізнайтеся, яку кількість ви можете використовувати для підтримки ваги. Я впевнений, що ти почуватимешся краще з гарнішим виглядом та здоровішим тілом не лише під час пляжного сезону, а й далі. Програма недорозвиненого пляжу для тих, хто хоче швидко прийти у форму і досягти результатів за допомогою професійної програми схуднення. Програма триває 4 тижні, 8 років для схуднення за 4 тижні, дієта є найбільш інтенсивною та ефективною фазою програми недорозвинення.