Як би велика не була вагітність, вона залишає сліди у всіх сферах. Гормони гудуть, дитині потрібен простір, який він отримує. Недарма багато жінок починають тужити за своїми старими тілами незабаром після пологів.

россманн

Немає сумніву, що це невимовне і незрівнянне відчуття, коли чоловік вперше тримає на руках свою дитину. У цей момент бар’єрний розріз має значення так само мало, як і болюча рана, що залишилася від кесаревого розтину. Але колись настане момент, коли більшість жінок впадуть у відчай - коли їхнє тіло після пологів не буде пачкою старих. Як і багато іншого, причиною є гормони. Це пов’язано з тим, що дзеркало естрогену швидко змінюється на «невагітне», одночасно знижуючи рівень прогестерону. Це призводить до перепадів настрою, а також пов’язане з виснаженням гормонів, зникненням пишної коронки волосся, сформованої під час вагітності. З іншого боку, залишаються стійкі зайві кілограми, які в свою чергу мають жахливий вплив на его. Але не будемо впадати у відчай: це цілком нормально! Після того, як людина радісно розділила своє тіло протягом добрих дев’яти місяців, їй потрібно принаймні стільки часу, щоб відновити свою стару форму. Давайте плекати його красиво і повільно, поки воно знову не набуде форми, а потім старе «самопочуття» повернеться самостійно.

Виховувати, культивувати, плекати!

Випадання волосся спричинене гормональними змінами і не має нічого спільного з частим миттям волосся. Тепер ви можете знову фарбувати або фарбувати волосся, не думаючи. Зайве обгортання волосся на комети? Увімкнено! Це заслуговує на догляд, навіть якщо тим часом гормони трохи відійшли від маківки волосся. Перші спостережувані ночі швидко залишають слід на обличчі. Приємна маска для обличчя може зробити справжнє диво. Але загальний догляд за шкірою залишається важливим, особливо сполучна тканина живота та грудей потребує підтримки. Полоски для вагітних не можна видалити, але їх можна послабити. Груди та декольте слід часто кремувати. Купати ще деякий час після пологів заборонено, однак дозволяється душ ароматними екстрактами. Тим часом ми можемо випадково депілювати ноги і натирати тіло відлущуючими кремами - нехай старі епітеліальні клітини підуть, пора починати знову. Манікюр та педикюр? Це також чудова ідея, оскільки кожен, хто має доглянуті руки і ноги, вже почуватиметься набагато привабливішим.

І ці зайві кілограми ...

Навіть якщо людина починає швидко худнути в перші дні після пологів, після цього ситуація стає ще складнішою: кілограми, які він набирає, зберігають себе впертими, оскільки його природа зарезервувала для годування груддю. Але грудне вигодовування робить вас більш стрункими - саме тому жінки, які годують грудьми, худнуть набагато легше, ніж ті, хто не годує грудьми. За умови, звичайно, якщо вони правильно харчуються. І навряд чи ви зможете помилитися, якщо їсте багато свіжих овочів і фруктів і нежирне м’ясо і, по можливості, відмовляєтесь від солодощів, солодких безалкогольних напоїв та продуктів з високим вмістом жиру. Дуже важливо уникати передвиборної дієти! Ми вважаємо за краще худнути повільно, не більше кілограма на тиждень.

Озирніться назад і сформуйте

Фізичні вправи, які приводять вас у форму після пологів, важливі, оскільки тазове дно та живіт активно використовуються. Найкраще поговорити зі своєю акушеркою або лікарем, коли настане момент, коли ми зможемо розпочати тренування. Той, хто легко народив, зазвичай може врізати шість-восьмий тиждень. Всім, хто переніс кесарів розтин, краще залишити своє тіло на три місяці. Якщо хтось може вийти з дому, найкраще записатися на тренування, яке набуває особливої ​​форми - щоб не недооцінювали короткі перерви, коли ви дбаєте про себе.

Догляд за дитиною еквівалентний цілодобовій роботі, тому часу на трудомісткі спортивні програми залишається мало або взагалі немає. Але навіть не маючи фітнес-студії, ви можете досягти менших результатів, якщо віддаєте перевагу підніматися сходами замість ліфта, якщо спускаєтесь до поштової скриньки, якщо не їздите на машині та ходите великими візками. Крім того, ви можете залишатись у формі вдома за кілька хвилин на день: ви можете навчитися деяким більш твердим формам фізичних вправ, таких як йога, пілатес або гімнастика, з книг, DVD-дисків або навіть в Інтернеті - і крім фізичних вправ вдома, мама і дитина отримують задоволення одночасно.