використовуються

Якщо в кухні півсвіту є якась відмінна риса, то без сумніву це олія - ​​неодмінний союзник для надання нашим стравам характерного смаку і текстури, крім того, що забезпечує нас усіма поживними речовинами з джерела походження, яке може бути твариною або рослиною.

Добре відомо, що в наш раціон важливо включати певний відсоток жирів, які може забезпечити олія, кількість, яка буде змінюватися залежно від харчових потреб кожної людини.

Для тих людей, які дотримуються a гіпокалорійна дієта, Іншими словами, низькокалорійне, найбільш рекомендоване масло, мабуть, калорійне, виготовлене з оливкової олії, але характеризується споживанням калорій у 10 разів менше, ніж звичайне, яке слід використовувати лише для заправки салатів та заправлення холодних страв, оскільки воно не підходить для опалення.

Як людині, яка займається спортом і турбується про здорове харчування, вам буде цікаво знати олії, які найчастіше використовуються для приготування різних рецептів, тому давайте розглянемо їх детально:

Оскільки ви вже знаєте, які найбільш часто використовуються, зараз настав час використати свою творчість на кухні, щоб створити смачні страви та салати з цими оліями, що стане ще одним союзником, щоб підтримувати вас у високій фізичній формі.