Ви знайдете інформацію про дієту Дюкана та про її рецепти, пояснені простим і простим способом. Інформація та прості рецепти дієти Дукана

Неділя, 13 березня 2016 р

Перепелині яйця в дієті Дюкана

Перепелині яйця, їх властивості та низькокалорійний раціон
Дієта Дюкана може бути здоровою

Багато разів на дієту Дюкана нападали як на нездорову. Безперечно, ожиріння - це погано. Втрата ваги є результатом дисбалансу, якому ми піддаємо організм, тобто споживаємо більше, ніж споживаємо, щоб змусити організм спалювати свої жирові запаси. Я не думаю, що примушування цього дисбалансу само по собі здорове, ідеальним є не це потрібно, але оскільки ми будемо це робити, ми повинні намагатися, щоб цей дисбаланс був лише нестачею жиру, а не рештою поживних речовин, необхідних організму, таких як вітаміни. (І будьте обережні, організм також потребує мінімальної кількості корисних жирів)

дюкана

У цьому блозі ми спробуємо представити рецепти та продукти, які дозволяють нам мати максимально різноманітну дієту, щоб нам не бракувало цих необхідних елементів.

Сьогодні я буду говорити про те, що я люблю, і що дуже невідомо, наскільки здорові перепелині яйця.

ПерепілкаКотурнікс котурнікс) Це невеликий птах із сімейства галлінових, тому його м’ясо має вміст, подібний до його сімейної кури. Ми можемо використовувати його в курячих стравах, щоб надати йому різноманітності та скористатися різними смаковими якостями. Зміна завжди необхідна в піднебінні.

Їх яйця коричневі з чорними плямами, але найбільше привертає їх увагу - це розмір, вони маленькі, майже на третину від курки, тому вони іноді "відтягуються", бо здаються поганою покупкою, але трапляється цілком протилежність.

Порівняно, вони мають вищий відсоток білка, ніж кури (13% та 11% відповідно). Вони додають, все слід сказати, трохи більше жиру пропорційно, але через його розмір ми навіть не знаємо. Вони також виділяються високим вмістом фосфору, натрію, калію, заліза, кальцію та магнію.

Щодо вітаміну В1, вони містять 140%, перевищуючи мізерні 50% курки.
Невідомі випадки алергії на перепелині яйця (і яка драма - це алергія на яйця), і навіть існують дослідження, які захищають, що вони допомагають боротися з алергічними симптомами завдяки вмісту в них омокоїдних білків.

Перепелині яйця борються з симптомами алергії


Ще одна його властивість виділяти - низький вміст холестерину.

Перепелині яйця ідеально їсти сирими, вареними, пашотними або смаженими. Навіть через невеликі розміри ними можна прикрасити посуд або використовувати їх як «кришку».

Скористайтеся ними, щоб покращити свій раціон, хочете ви схуднути за допомогою системи Дюкан або просто хочете бути здоровим.