чарівність

Схід низькокалорійний торт ідеально прийняти як закуска з кавою з знежиреним молоком. Якщо вам потрібно з’їсти щось солодке, насичене, нежирне і без жодної сумління, це ваш рецепт.

Можливість врахувати при складанні низькокалорійної дієти. Він не надто великий, оскільки виготовляється у формі 18 см. Крім того, ви можете робити це скільки завгодно разів, оскільки вам не потрібно вмикати піч лише для неї, лише скороварки і готовий!

СИРНИЙ ТОРТНИЙ ЛЕГКИЙ (підходить для дієти Дюкана)

100 гр. сирний спред 0,2% фг. (Тип Linessa)

· 2 нежирних сиру (тип Santé, El caserío light ...)

1 натуральний знежирений йогурт 0% жиру.

125 мл знежирене молоко 0% жиру.

2 столові ложки кукурудзяного крохмалю

2 столові ложки рідкого підсолоджувача

1 подвійний пакетик соди або половина пакетика розпушувача.

Збийте яйця з підсолоджувачем, поки вони не відбіляться і не збільшаться в об’ємі. Краще це робити за допомогою електричних стрижнів, щоб заощадити зусилля.

Додайте потроху помазаний сир, сири, йогурт та молоко. Наливайте його по одному і не змішуйте наступний, поки попередній добре не перемішається.

** Що стосується сирів, то неважливо, що там залишились шматочки, оскільки вони зникають, тануть під час варіння.

Потім додайте кукурудзяний крохмаль, змішаний з розпушувачем (попередньо просіяним), спосіб включення його обволікаючими рухами,НЕ бити.

*** Інший спосіб плюс швидко і просто Щоб приготувати його, змішайте всі інгредієнти за допомогою блендера з лезами, перемішуйте до тих пір, поки все ідеально не з’єднається і не стане схожим на кашку. Це продовжується звідси, як я доклав нижче. Різниця з першою формою полягає в тому, що вона трохи компактніша, менш губчаста, але з дуже гарною текстурою ... Мені подобаються обидва варіанти.

Ми готуємо a фланера з ковпачком влучний для скороварки (у моєму випадку діаметром 18 см) ми обмазуємо весь інтер’єр рідким підсолоджувачем (щоб «спробувати» запобігти його прилипанню, оскільки ми не можемо використовувати рідку карамель) і виливаємо всередину вершковий сир. Закриваємо кришку і ставимо в скороварку (в яку ми покладемо пару пальців води) і закриваємо каструлю.

Як тільки ви піднялися до другої позначки, йдіть 14 хвилин трохи знизивши потужність вогню і вимкнути. Залиште в горщику, поки не охолоне.

Коли ми дістаємо фланер з горщика, віднесіть його в холодильник, щоб закінчити охолодження; Після охолодження відклейте боки силіконовою лопаткою і вилийте на блюдо для подачі.

Ідея взята з блогу "Рецепти Xonia", який має дуже хороші ідеї щодо дієти Дюкана.