спричинити

Як ми вже згадували, наш кишечник є природним середовищем існування трильйонів різноманітних мікроорганізмів, які утворюють Мікробіота, який складається з розгалуженої мережі бактерій, вірусів, архей, грибків та дріжджів, які відповідають за травні та імунологічні функції нашого організму; Вони також впливають на ендокринні функції і навіть на центральну нервову систему.

Ось чому Мікробіота Кишечник повинен підтримувати різноманітний і збалансований склад, щоб організм в цілому залишався в стані Еубіоз або здоров'я. Коли мікробіота кишечника зазнає змін через неправильне харчування, хвороби, що вимагають прийому антибіотиків або надмірну втому та гострий стрес, наш кишечник може потрапити в дисбактеріоз, Що може бути причина або наслідок захворювання.

Дисбіоз характеризується дисбалансом у кількості штамів корисних мікроорганізмів, які перевищують показники шкідливих бактерій, що викликають широкий спектр розладів внаслідок порушення роботи кишечника, таких як:

• Діарея.
• Запальна хвороба кишечника (ВЗК).
• Алергія.
• Ожиріння.
• Анемія.

Причини та наслідки

Харчові звички мають великий вплив на роботу кишечника, оскільки їх баланс залежить від того, що ви їсте важлива екосистема всередині вашого тіла; Тобто, якщо те, що ви їсте, є недостатнім, перевищує вимоги за кількістю або його недостатньо, ці колонії мікроорганізмів знищуються, і ваша травна система швидше за все докорятиме вам швидше, ніж пізніше.

Якщо ваше здоров’я кишечника не найкраще, ми рекомендуємо вам почати із зміни своїх харчових звичок, для цього необхідно уникати:

  • Дієти, багаті вуглеводами та рафінованим цукром.
  • Часте вживання оброблених продуктів.
  • Споживання насичених жирів, особливо тваринного походження.
  • Хронічний стрес.
  • Часте вживання антибіотиків, особливо без рецепта.

Перехід до більш здорової дієти допоможе вам поліпшити стан кишечника, таким чином ви покращите загальне самопочуття, оскільки шлунково-кишкова система відповідає за:

  • Оптимально обробляти поживні речовини.
  • Регулюють накопичення жиру в організмі.
  • Поліпшити імунну відповідь.
  • Він має прямий зв’язок з мозком, створюючи відчуття благополуччя.

Здорова і збалансована дієта призведе до всебічного здоров'я. Для цього ми рекомендуємо: Вживання нежирного м’яса, фруктів та овочів, багатих клітковиною, у супроводі продуктів, що містять пребіотики та пробіотики, які є живими мікробними добавками, які ви можете знайти природним чином у ферментованих продуктах або у формі фармацевтичні пробіотики, особливо на основі дріжджів.

При необхідності, якщо ви відчуваєте симптоми дисбактеріоз, проконсультуйтеся з лікарем, щоб рекомендувати найбільш відповідне лікування у вашій ситуації.

Швидше відновлення та підтримка здоров’я шлунково-кишкового тракту вимагає більше рішень, ніж зусиль. Інструменти існують, пора їх використовувати!

Зверніться до лікаря.