школа

Моя дитина товста! Що робити?!

Сім порад, які можуть допомогти батькам і дитині, якщо їх шари волосся збираються. Рішення - це не ляпас, але є ряд варіантів допомоги.

Батьки можуть почуватись у безпорадному положенні, коли бачать, що його дитина товста. Не мало, повільно шари здоров’я похитують шкірні шари до небезпечної міри. У цьому віці не існує заклинань для схуднення, і мова йде не про злегка кремезних, більших за розміром дітей, а про патологічно ожирілих. Не допомагає і думка, що батьки вважають, що не мають права позбавляти саджанець їжі, яку можуть їсти інші.

Що можна зробити в цих випадках?

Щоденник калорій

Батькам може бути корисно вести щоденник калорій зі своєю дитиною протягом 2 тижнів, описуючи ввечері, скільки калорій вони спожили того дня. На жаль, не тільки тісто та хліб відгодовуються, але й жирні сири, салямі та солодкі безалкогольні напої містять багато зайвих калорій.

Раціоналізація продуктів харчування

Повідомте дитині, що вигук «Я не снідав» не означає, що замість цього ви можете з’їсти щось двічі. Кількість м’ясних нарізок повинна бути мінімальною, а відгодовану їжу можна замінити дрібними яйцями та салатами. Оскільки потрібна зміна способу життя, за день-два ви не зможете досягти вражаючих результатів, потрібен час і терпіння. Якщо дитині дозволено брати участь у приготуванні їжі, цей досвід також може зайняти її «непотрібний» вільний час.

Помірність і "бартер"

Не кладіть велику кількість на стіл або тарілку. Як це характерно для угорців, ми все одно повинні зменшити величезні дози до нормальних порцій. Замість заборони ми «міняємо місцями» посуд, тобто солодощі можна їсти - скажімо замість вечері.

Не водити дитину в ресторани швидкого харчування!

Очевидно, що дитина не набирає вагу, якщо ми ведемо її до чого тричі на рік. Але так, якщо ви регулярно їсте в ресторанах швидкого харчування і посипаєте все це колою або іншими цукристими шпротами. Він слідує за зразком і зазвичай дається батьком, саме тому важливо спостерігати, що батько також звертає увагу на своє харчування, подаючи гарний приклад.

Чиста вода і мало рафінованої їжі

Чиста вода є ідеальним засобом для спраги, тому варто уважно стежити за кількістю споживання. Більшість 100-відсоткових соків також містять багато доданого цукру, тому вода найкраще втамовує спрагу. І одна з найбільш шкідливих - кола, яка, крім того, що містить кофеїн, являє собою рідину, приправлену великою кількістю цукру, спочатку виготовлену як ліки. Симптоми надмірного руху, причина збудження, багато симптомів від деконцентрації до надмірного прядіння можуть бути віднесені до цього коричневого солодового напою з високим вмістом цукру.

Можна також довго говорити про різні підсилювачі смаку, які ми сміливо можемо назвати підсилювачами апетиту, і ці речовини в основному з’являються в рафінованій їжі. Доцільно їх зменшити. Я просто пропоную вам спробувати купувати на ринку якомога більше у первинних виробників.

Зміцніть свою впевненість у собі!

Дитині достатньо жити з усвідомленням того, що він товстий. Цей факт цілком належним чином підриває впевненість у собі, саме тому батьки зобов’язані всіляко формувати це. Нехай він зрозуміє, що це також слід прийняти. Але прийняття означає не терпимість, а те, що товста дитина також може бути працьовитим, вмілим, симпатичним. Переконайтеся, що вам це подобається!

З’ясуйте причину ожиріння!

Якщо ожиріння є не органічною, а духовною причиною, його слід усунути якомога швидше. Не існує дієти, яка була б корисною, якщо не лікувати психологічні причини, і західна медицина вже є партнером у цьому. У більшості ожиріння, як і при патологічній схильності, духовні причини відіграють вирішальну роль, як і психосоматичні симптоми, які все частіше вивчаються при розвитку хвороби.

Їжа - це джерело радості, яке може забути страждання повсякденного життя. Але якщо виявиться, що це за проблеми, тоді слід лікувати причини, а не симптом.

Тіханьї Рита

Я мама двох дорослих дітей, вихователь, вчитель, тренер з навчання, інструктор з контролю мозку