зофінка Привіт, дівчата,
Я не говорив трохи довше, але я читав і читав чесно і скажу вам, що я також дотримувався всіх правил. На роботі ще є що святкувати, навіть вдома, і хоч у мене слина аж до землі, інших солодощів у мене не було. Я щиро чекаю цього.
Мені просто трохи шкода того, що, незважаючи на те, що я все красиво зважую і дотримуюсь питного режиму, вага мені коштує і не хоче рухатися.
Я все ще хотів запитати, чи читав хтось із вас книгу Ігоря Буковського Тепер вона спрацює і що ви про неї думаєте. Я вважаю, що це дуже схоже на те, що опубліковано тут.
пупок Здравствуйте,
вчора я трохи порушив правила, про що мені дуже шкода. Сорока відсвяткувала 70 років, і я якось знову потрапив сюди-туди, і це було за правилами.
Тож сьогодні я все гарно стежу, і ми побачимо.
В іншому випадку, я цілком непоганий на два кілограми. Я вірю вічно.
zofinka tak to je supeeer… вітаю…. .і ти продовжуєш так добре процвітати
зофінка Здравствуйте,
вчора я трохи порушив правила, про що мені дуже шкода. Сорока відсвяткувала 70 років, і я якось знову потрапив сюди-туди, і це було за правилами.
Тож сьогодні я все гарно стежу, і ми побачимо.
В іншому випадку, я цілком непоганий на два кілограми. Я вірю вічно.
зофінка Ну, я теж планую засмагати.
Тож принаймні я сподіваюся, що ми зможемо це зробити, і особливо я.
аполенка zofinka: ну, я думаю, ці в'язані гачком купальники більше підходили б для сонячних ванн, але не для купання. У мене це теж було, коли я був помилкою. І дозвольте сказати, у воді не так багато. Більше за все це зайняло багато часу. тож існує ризик збентеження
зофінка Привіт, крихітко,
сьогодні я мав непереборний солодкий смак. Але вона, мабуть, була не такою непереборною, бо я врешті не дав собі нічого солодкого.
Сьогодні Анік купила в магазині журнал, в якому є гачком купальники. Я сподіваюся, що допрацюю до ваги, коли купальник буде добре виглядати і на мені. Ми з подругою хотіли б поїхати у відпустку влітку. Я ще не розповідав йому про свою втрату ваги, оскільки ми живемо в декількох кілометрах один від одного, тому для нього це має бути несподіванкою. Цікаво, чи він це помітить.
пупок zofinka, si siikuulkaaa ... вітаю ... до двох кілок
зофінка Привіт, дівчата,
отже, у мене все досить добре. Я їм і ціную все, але у мене одна незначна проблема. Я визнаю, що ціную себе щодня, знаю, що це не добре, але якось це дає мені більше почуття безпеки. І я виявив, що з суботи схуд на два кілограми. Тож принаймні вага показує це, і я переживаю, якщо це не надто швидко.
Не знаю, чи варто мені зараз збільшувати дохід, чи мати це. Порадьте, будь ласка.
PS Сьогодні був справді цікавий день. Попільної Середи суворий піст і я їв на роботі кожні три години.
аполенка zofinka: Раніше я робив це таким чином, що також ходив займатися в такий час. А я кинула фруктовий йогурт. Але оскільки в нашій країні це не рекомендується, спробуйте змішати трохи фруктів з кислотою і трохи пластівців. Робіть це, поки ви їдете, і тоді ви п’єте лише тоді, коли приїжджаєте, або їсте ложкою. Я б не встояв.
зофінка І це якраз моя проблема, коли я займаюся вдома, так добре. Але в понеділок і середу я ходжу на аеробіку і приходжу додому близько 20:30, а я вже сплю близько 22:00. Я досі їм цей фрукт чи білок.
Сьогодні я зізнаюся, що прийшов додому голодним. Але якщо я більше не їстиму, то не буду.
аполенка zofinka: так, ти маєш рацію. На початку я не встиг з’їсти навіть 5000 кДж. Але з часом це налагодиться. Після вправи немає або… Через півгодини вам потрібні фрукти, а на годиннику трохи білка з повільними сушарками - тобто, напр. йогурт із пластівцями, шматок хліба - 30-40 г з шинкою…. Це пов’язано з додаванням швидких вуглеводів/фруктів/та проти втрати ваги з жиру, а не з м’язів.
зофінка Дивно їсти, щоб схуднути. Раніше я думав, що не просто їжа допомагає схуднути. Як бачити людину - це неправильно. На щастя. Думка не їсти завжди мене так пригнічувала, що я протримався лише півдня. А сьогодні я їв нормально і ледве обідав.
Тож зараз я збираюся займатися. І якщо я правильно зрозумів, повернувшись, я також можу мати один маленький плід або шматочок білка?
аполенка зофінка: кашляє на них. Краще стрункий зайчик, ніж товстий плюшевий ведмедик. Ви можете отримати родзинки, коли вони вкладаються у ваш дохід. Я беру 10 г просто чудово. Але найкраще вранці або після фізичних вправ, як і кожен фрукт. Особисто я іноді отримую рідкий підсолоджувач. Хтось не схвалює, але хтось схвалює. І з цією втратою ваги та підсолоджуванням…. Однак не варто було б робити те, що вам не подобається. Це було б стражданням, а не приємною втратою ваги. І саме про це йдеться. Не турбувати, а заплутувати і схуднути.
зофінка Привіт Аполенко,
Зізнаюся вам, що мене зазвичай забавляло речення Нехай і ви стаєте біднішими і милішими. Але ви, мабуть, маєте рацію набивати те, що вам зовсім не подобається, напевно, досить дурне.
Медику, я не можу, у мене алергія на пилок, тому я воліла б не експериментувати з медом. Але кориця мені смакує. І я поклав у цей йогурт сушені родзинки. Це цукор. Але я поклав їм лише близько 5 г. Не знаю, чи дозволено це, але сподіваюся.
Вони справді сьогодні на роботі підозріло дивились на мене, як на морквину. Були коментарі і про зайців. Ну, принаймні, я не пішов, не пояснивши спершу. Інші колеги витягали шоколад із шухляд під час перерв. На щастя, я все ще маю протидію цьому після п’ятниці.
аполенка zofinka: ти маєш рацію, краще білі, присмачені власною фантазією/трохи гранульованої кави, кориці, какао, меду ... /. Ви звикаєте і вони вам подобаються. Спробуйте спочатку змішати лише одну чайну ложку з 3 чайних ложок і вивчіть, на чому можна натиснути. Нехай ви обоє будете бідними і нещасними.
зофінка Попри те, що я боюся цих цукрів, тому більше не розпадаюся. Тож я волів би цей білий йогурт. Можливо, я з часом змінюсь.
betina1984 zofinka, ласкаво просимо назад і удачі. І йогурт. Навіть білого не пахну. І їсти це не має сенсу, бо я був би голодний. Тому я даю собі фрукти Activia ...
іваза žofinka: звикаєш до білого йогурту чи ні (мені він теж не сподобався, але я його їм). А кориця однакова.
зофінка Привіт, дівчата,
дякую за теплий прийом. Чесно кажучи, я навіть не очікував його.
Сьогоднішній день повністю зник. Я все ще не їв солодощів, і кава мені зовсім не подобалася, а йогурт був жахливим. Білий мене не дуже любить, хоча я туди поклав трохи кориці та сушеного родзинок. Але я це витримав.
У мене ще немає смаку і я також не голодний. Ми побачимо, скільки це триватиме. Але я готовий до боротьби.
іваза zofinka: ласкаво просимо назад і відпустимо це для вас.
пупок зофінка ласкаво просимо спати і тримай пальці схрещеними, що ти досягнеш успіху ... і ти будеш задоволений собою, і твоя впевненість у собі зросте .не пояснюй своєму другові, що нехай він проявить твою увагу, купуючи тобі котик.сир . йогурт ... і т. д. моя музика приносить мені його замість шоколаду . який овоч, фрукти тощо . і це смішно
зофінка Привіт, дівчата,
велике спасибі за ваш прийом ще раз.
Привіт Водяний Водяний довіряю тобі друга, я намагаюся це пояснити, але якось вони не вірять мені, що я це маю на увазі. Я трохи злий, але не здивований. Він, мабуть, мене вже трохи знає. Інший рецепт його полягає не просто в тому, щоб переконати його, що я насправді це маю на увазі, і якщо він купує шоколад, швидко передайте його комусь.
Аполенка, привіт і Тіні, як я виглядаю, у мене ще є робота, щоб бути там, де ти зараз, але я вірю, що одного разу він прийде.
зараз я лягаю спати, бо вранці будильник знову дзвонить о 5. Я бажаю всім гарного вечора і цілого тижня.
тіні зофінка, я стискаю пальці . дуже смішні тексти . і ти не єдиний, кого ловлять;)) в основному тому, що ти не набрав вагу, тепер ти теж худнеш, бо підеш по-іншому . Я стискаю пальці.
ВодаВода привіт, zofi зрозумів правильно з цією гіпоглікемією ... Я не знаю, чи називали це саме так, але колись я їв таку гарну справді солодку їжу з білого борошна і багато. а потім я подумав, що моя остання година вже вдарилася. Тремтіння, піт, якийсь дивний тиск, що я ледь не впав і побачив такі пластівці перед очима, але содома гомора . а потім я впав у ліжко і спав півдня.
Ну, вітаю з тими ненаїденими шишками! У вас є сильна воля і скажіть своєму другові не купувати солодощів і нехай він дасть вам солодкий поцілунок, це краще, ніж кубик шоколаду
аполенка zofinka: ласкаво просимо назад. Не хвилюйся, ти не одна. Я також схудла, від чого почала худнути. Однак, на відміну від вас, я не покидав форум. Я просто з ним возився. Наче я думав, що це захистить мене від повернення. Сосна рис. Ми ті самі, що викликають звикання ненажери. І бути обережним? Звичайно, все життя. Інакше не вийде. На щастя, з їжею, а не з голодування. Тож я тримаю великі пальці вгору, нехай це вас знову гарно стече. Не хвилюйся, ти можеш це зробити.