Роль цього мінералу в нашому здоров’ї та спосіб його отримання.
Автор: Дайан Перес, доктор медицини, 22 травня 2019 | Коментарі: 0
Можливо, ви стикалися з добавками хрому на полицях аптек або під час покупок в супермаркетах. Можливо, ви навіть бачили рекламу, що рекламує її чудові переваги; серед них - «природне лікування» для регулювання рівня цукру або профілактики діабету.
З цим було проведено багато медичних досліджень, і більшість з них заперечують обіцянки оголошень. Вчені дійшли висновку, що добавки хрому не дозволені для лікування або профілактики діабету.
Людина з діабетом не повинна відмовлятися від терапії, призначеної ендокринологом, або замінювати її добавкою, яка обіцяє знизити рівень цукру.
Яка роль добавок хрому в лікуванні діабету?
Відповідь може бути як складною, так і широкою. На думку експертів, немає однозначної або остаточної відповіді.
Існує два типи хрому, тривалентний хром (Cr III) і шестивалентний хром (Cr VI). Перший присутній у живих організмах, він необхідний для підтримання міцного здоров’я, і він дійсно впливає на інсулін. Тривалентний хром, взаємодіючи з тканинами, активує рецептори та сприяє засвоєнню глюкози клітинами.
Коротше кажучи, якщо ми маємо достатній рівень хрому в організмі, наш організм буде ефективніше використовувати цукор, жири та білки.
Одне з останніх опублікованих досліджень щодо добавок хрому та лікування діабету показало, що особи, які приймали добавку хрому, знижували рівень глюкози натще. Так само відбулося покращення показників А1С (контрольний тест, який зазвичай роблять, зазвичай кожні три місяці, і який вимірює рівень цукру в крові). Це в поєднанні зі збалансованим режимом харчування та фізичних вправ.
Однак наука наполягає на тому, що жоден з цих результатів дослідження не робить висновку, що добавка хрому зупинить або запобіжить розвитку медичного стану.
Шестивалентний хром, дуже небезпечний
Шестивалентний хром (Cr VI) існує у навколишньому середовищі та становить загрозу здоров’ю, особливо для людей, які зазнають сценаріїв забруднення навколишнього середовища. Працівники металургійної та текстильної промисловості часто стикаються з високим рівнем цього елементу.
Серед найпоширеніших проблем зі здоров’ям від впливу шестивалентного хрому - алергічні реакції, подразнення та кровотечі з носа, розлад шлунку та виразки. Так само, проблеми з диханням, ослаблення імунної системи, ураження нирок та печінки; зміна генетичного матеріалу і навіть рак легенів.
Хром нам потрібен в невеликих кількостях. Жінкам старше 50 років потрібно 20 мікрограмів на день, а чоловікам 30.