Я навіть 63 кіло не любив: D

худа

Я не прихильник м’язів роботи, так само, як мені не подобаються 50-кілограмові моделі (хоча, правда, на них можна показувати принаймні весь одяг).

Поцілунок дивний, що завдяки моїм смаковим рецепторам чоловіки часто набрякають від моїх м’язів, але жінка струнка, не худа, але худенька.

Цікаво, що Брюс Лі, який також був настільки фізично сильним, як напр. важкий боксер, коли йому не проколювали м'язи (як показано на більшості знімків, а також розтягували, наприклад), він був худий, як ні. звичайно, він не був худим.

Так, графік помилковий і руху мало.

Я просто вказав, що якщо напр. вони могли бігати лише з табором, типове європейське життя йшло б виключно з табором, якби організація людей була достатньо хорошою для цієї нерекомендованої, екстремальної дієти.

Для кого, що потворне може бути зовсім іншим:)

Але тут ми розбираємо лише для того, щоб зробити небезпечну худорляву фігуру більш міцною. Не потрібно відразу уявляти собі 110 кілограм м’язів, що, мабуть, було б неможливим або лише ціною екстремальної роботи, оскільки умови структурно не задані.

Люди в основному страждають ожирінням через споживання неправильної кількості якісної їжі та через те, що вони не регулярно займаються спортом, а також споживають велику частину споживання калорій перед сном, лише щоб погіршити ситуацію.

Я б не порівнював європейське життя та кур’єра, бо, на мою думку, кур’єр - це майже спорт. Життя тут напружене, повне токсинів і нерегулярне. Звичайно, це можна зробити проти цього. Лише основи насправді погані взагалі.

Дієта горил не включає їжу 15% тваринного походження, щонайбільше кілька тисяч, напр. мурахи, з’їдені ненавмисно.

Загадка полягає в тому, що існували (можливо, все ще є) лише ті, хто був принаймні таким же активним, як середній європейський (наприклад, пішки).

Так, більшість людей мають надлишкову вагу, особливо враховуючи, що без звичайного надмірного споживання білка люди худі, але вони також можуть бути фігней.

Гаразд, я теж цього не казав. Я просто писав, що якщо ви вживаєте стільки вуглеводів, тому що хочете вирішити свій набір ваги за допомогою рослинних білків, зрештою ви, мабуть, станете худішими, ніж хотіли б. З іншого боку, якщо ви добре знімаєте співвідношення білок-вуглеводи і не ігноруєте білок тваринного походження, у вас буде менше спільного з петлями, які пізніше з’явилися як побічний продукт збільшення ваги.

Тоді може існувати дуже продумана веганська дієта для збільшення м’язової маси без ожиріння, але я припускаю, що це навіть повільніше і важче досягти, ніж змішана дієта.

Я дотримуюся людини як своєї всеїдної позиції. Звичайно, навіть горили можуть бути веганами від цього (але ми іноді маємо щось інше, навіть якщо це незначні 15%).

О, і, звичайно, ви не писали, що вам слід просто їсти кемпан. Це було б нонсенсом на додаток до середньоєвропейського способу життя.

Погодьмося, багато хто з нас їдять набагато більше, ніж насправді нам потрібно (принаймні для мене це проблема, яка постійно виникає). Крім того, я просто отримую свій білок із борошна багато разів, але, на жаль, він також містить багато вуглеводів, які я прекрасно зберігаю у важкі часи:

Я десь писав, що рекомендується лише напр. campan tengodni? Очевидно, що я написав приклад із цитатами та цитати, щоб було зрозуміло, що цілі білі на вигляд вегетаріанці дуже прості.

Я думаю, що білок дня занадто гарячий, але насправді, я думаю, я хочу 14 г на день, а для дітей та м’язів (можна не набрякати) потрібно достатньо 28 г на день, а це вже в 200 г борошна.

Людський зуб - це явно зростаючий зуб, з іншого боку лише слабкий край, який має передній маленький ікол. але у горил набагато більше іклів, ніж у людей, і вони висаджені на 100%.

Якщо ми подивимося на трапезу тих, хто живе в монастирі на Далекому Сході, існує велика різниця між тими, хто займається фізичною роботою, і тими, хто живе лише духовно. Можна медитувати, не приймаючи їжу. Зараз вони розслідують йога, який не їв багато-багато років і "щасливо" зник.

І я згоден, що, як висловлюється лама, ви можете зупинитися на них, але зараз це не мета, а бути більш повним і м’язистим в результаті прийому їжі та фізичних вправ.

За допомогою йоги ви можете отримати великі м’язи, тому вам не обов’язково відвідувати тренажерний зал. Однак хороші практики потрібно засвоювати.

Що я також хотів би відзначити, це те, що я не заперечую, що існує життя без вживання м’яса, але є лише одна причина, чому людина не має травоїдних зубів чи хижих зубів.

Інший полягає в тому, що неможливо порівняти життя угорця з екологічними наслідками життя в буддистському монастирі.

Отже, якщо ми зараз говоримо про збільшення м’язової маси високої та худорлявої людини, яка живе і працює в Угорщині, я б не базував це на насінні та хлібі, які вже містять дуже важливі жирні кислоти.

Звичайно, можливо, вдасться досягти задовільного результату за допомогою свого підходу, але для цього потрібен правильний спосіб життя, який не просто або дуже важко узгодити з наведеним тут.

Я також худий (атлетичний), і мені доводиться боротися брудно, якщо я хочу набрати кілька кілограмів. Раніше я пробував безліч різних методів, але без тренувань я не отримую дека, я можу їсти рагу, бекон, будь-яку важку їжу, на мені нічого не залишається. Якщо ваш партнер не може їсти нічого подібного, ваш тіло все одно це обробить...

Що мені вдалося:

-харчові добавки (вуглеводи, білки)

-Вітаміни (наприклад, B12 забезпечує чудовий апетит)

-Женьшень Royal Gelly

-Стільки їжі, скільки поміститься (якщо можливо кожні 4-5 годин), 1 годину дрімоти протягом дня, багато сну ввечері.

За 2-3 місяці ви можете таким чином набрати 6-10 кілограмів, після цього потрібно просто підтримувати його на рівні .:)

Їсти можна лише на рослинних білках, навіть краще, ніж на тваринах.

Ось кілька цитат із відомого лами Лобсанга Рампи "Третє око":

Сторінка 29:, Кампа - основна їжа тибетців. Є ті, хто живе все своє життя - від першого до останнього прийому їжі - лише в таборі та на тіні. Виготовляють арпабол, спочатку арпат подрібнюють у золотисто-коричневий колір, потім помстають, а потім отримане таким чином борошно підсмажують, і нарешті його виливають у основу і відкривають гарячим чаєм, змащеним маслом. Перемішуйте каструлю, поки вона не досягне пробної щільності, і піднесіть трохи смаку бури та яка. Виріб - кемпат - має форму квадратів, взуття, але також різноманітних, різнокольорових форм. Кампанія нудна сама по собі, але tomor, taplalo etel. Яким би високим не було це місце, ви можете його зачепити. "

Сторінка 77:, Після дев’ятої години дня визволення настала остання їжа, яка знову готувалася з чаю з камболом та маслом. Неха - дуже рідко - ми також отримали зелень - нарізаний білим хлібом або кілька дуже дрібних бобів. Ми їли сире, але ми були здорові, а вони все ще були смачними. "

Він не пише, що єдиними кемпанами елок були танторго, зубні пасти, подрібнювачі волосся на всіх модулях голови, НЕ, але такі, що вони не виконували середніх завдань лами та ламанов, включаючи напр. величезне тибетське плато - це теж маяк. . . .

Звичайно, не рекомендується їсти таку їжу, але якщо багато людей могли їсти лише ноні-кемпан, то якщо хтось їсть олійні насіння, а також рослинні олії, то мова не може йти про те, що у них проблема з білками.

Існує також підрахунок, що білка в 100-200 г борошна на день достатньо для однієї людини, на думку інших, це максимум. Я хворію (якщо ми приймаємо жир, як м’язи), і я думаю, що це саме так, оскільки його білок необхідний для імплантації мертвих клітин і надзвичайно низький для ферментів, які його виробляють. для дітей трохи більше, ніж для дорослих, не більше, тому що дорослий не росте, але завдяки своїм розмірам мертвих клітин набагато більше.

В принципі, не рекомендується вживання лише білка рослинного походження. Тварина і рослина разом містять незамінні амінокислоти.

Хоча кількість згаданого вами білого борошна (еквівалентно приблизно доброму фунту хліба) містить 64 г білка, я не думаю, що було б довгостроковим економічним рішенням споживати його щодня.