З самого початку я повинен встановити, що, як і більшість людей, Я НЕВИЖАЮ ДІЄТИ!

Роками я твердо твердив, стверджуючи, що якщо схуднення залежить від їжі кущів або м’яких речей, Я ВАЖЛИВИ БУТИ ТОЛСТИМ, АЛЕ ВМЕРТИ повним животом і щасливим серцем ...

Одного ранку, коли я побачив, що моїй дружині - з приголомшливим успіхом - вдалося схуднути; після неї я стояв на вазі і отримав страх свого життя: голка позначена 246 фунтів.

Миттєво, безсумнівно, натхненний Богом, я прийняв рішення змінити своє життя, мені довелося схуднути або найближчим часом я захворів (більше) або помер від ожиріння.

новим

Портрет Хосе Луїса Дурона, зроблений за допомогою мобільного телефону Ісааком Ларіосом

Вже в 2010 році я злякався, побачивши фотографії, на яких він був зображений; насправді на facebook не один жартував над моїм жиром.

Хосе Луїс Дурон, надзвичайно надмірна вага, разом із родиною

Моєю відправною точкою, отримуючи прийом на перегляд у дієтолога, був березень 2011 р. З самого початку, і радикально, я вирішив відмовитись від газованих напоїв (з ними НЕМОЖЛИВО СТУДИТИ). Пройшло три місяці, поки дієтолог не пролікував мене; Тим часом, відкинувши газовані газовані напої, я схуд перші 10 фунтів.

Хосе Луїс Дурон в 2011 році

Люди святкують річниці життя, сватання, одруження, смерті тощо. Я - з сьогоднішнього дня - буду святкувати (або, принаймні, це мій намір) ювілеї зміни життя.

Якраз сьогодні, рік тому, я почав змінювати свої харчові звички - і взагалі життя - що призвело до покращення здоров’я та фізичного вигляду.

Хосе Луїс Дурон - Й.Л.Дурон: Автопортрет 1-й річниці

Немає сумнівів, що це те, що я планую підтримувати до кінця свого життя, Я НЕ хочу повертатися до тієї занедбаності, в якій я дозволив собі жити.

Після Бога ця зміна була б неможливою без підтримки жінки, яку Бог дав мені на допомогу (і так, це так). Завдяки дружині я можу - тепер - почуватись добре у всіх аспектах.

Я також повинен подякувати Ребекці, яка, побачивши, що я починаю їсти занадто швидко і що я не ставлю посуд на тарілку, поки жую, вона нагадує мені, що для найкращих результатів важливо добре харчуватися.

Моя дочка виступає союзником мого дієтолога (хоча насправді вона є моїм союзником). Інша контрольна робота - місіс Мері, яка відповідає за те, щоб зробити мою їжу смачною.

Перший дзвінок від когось із сім’ї та після медичної рекомендації схуднути - в ідеалі - принаймні 70 фунтів, мене надихнув Джоел Ком (який, як і я, наважився і міг).

У процесі цього я дуже радий, що надихнув кількох, хто зумів також ініціювати зміну звичок (Деякі успішніші за інших).

Тепер залишається лише наполегливо допомагати Богу та родині.

Якщо мій приклад є для вас корисним, ПЕРЕЙДІТЬ ТАК, ТИ МОЖЕШ СТУДИТИ, не жертвуючи собою, не припиняючи їсти те, що тобі подобається (фокус полягає в тому, щоб їсти невеликими порціями, але під контролем експерта).

Сьогодні вранці я був щасливішим, коли шкала становила 179 фунтів (на 67 менше, ніж на початку).
_______________________________________
Щастя - це особисте рішення