Мені 49 років, мені доводилося дбати про свою вагу все своє доросле життя, щоб я не набирав вагу. Я люблю готувати, їсти і навіть годувати. Я сприймаю їжу як щось із задоволенням. Мені ніколи було все одно, що я їв. Є дуже мало продуктів, які я не люблю. Це сталося з більш-менш успіхом. Вже у віці 25 років я принаймні раз на рік сидів на дієті. Я завжди заздрив тим, хто може їсти стільки, скільки хоче, і при цьому не набирати вагу.
За останні 25 років я спробував незліченну кількість «дивовижних засобів» - від таблеток до ягід до порошків. Все завжди було дуже ефективно, дуже добре доведено ... поки я це приймав. Коли я повернувся до своєї старої дієти, великі кілограми, які важко втратити, поверталися досить повільно, підступно. Я пробував незліченну кількість дієт від Аткінса до дієти космонавтів, результат був однаковим.
Часом у моєму житті мені здається - з наближенням круглих ювілеїв - мені приходить до думки, що мені потрібно змінити своє життя. Я розлучився у віці 30 років, тому що відчував, що більше не закоханий і не отримую достатньої радості від шлюбу, в якому живу. Це було моє рішення, і я не пошкодував про це. Я думав, якби ти не змінився у віці 30 років, я б не знав пізніше.
Цього року мені буде 50. Мені подобалося думати, що мій вік не виглядає, що я виглядаю молодшим, ніж був, але, дивлячись на свої фотографії, я, звичайно, був дуже незадоволений своїм тілом. Потім 1 січня я глибоко вдихнув і вступив у 90-денну дієту. Спочатку це було легко, бо перші кілограми майже впали. Пізніше схуднення сповільнилося, але потім я вдався до нового фокусу. У мене є велотренажер, який виходив роками, коли ми готувалися до катання, і я тренувався тиждень-два перед ним. Перші кілька днів були гіркими, при вазі в 84 кілограми я міг вперше кататися лише 5 хвилин, і у мене теж боліло коліно. Я був гірким, пізніше збільшував денний час на 1-2 хвилини. Повільно, але успішно. Сьогодні я можу кататися по 60 хвилин за раз на найскладніших передачах.
Не існує легкої дієти, як і не було. Насправді, я насправді не був суворим до себе. Я не міг терпіти 90 днів буквально того, що містив опис дієти. Тому я пішов на поступки. Я не їв щовечора так само, як і опівдні. Я не їла бульйону щодня. Я взагалі не їв ні хліба, ні рису. Я часто проводив 2 вихідні дні на вихідні, коли це був день фруктів або крохмалю. Тож не було стільки мук на сімейний обід. Я також кілька разів їв цукерки на цих недільних обідах. Під кінець, у фруктові дні ввечері, я з’їв фруктовий йогурт.
Моя втрата ваги була відносно безперервною, я міг скидати 1 фунт на тиждень. Я починав із 84 фунтів, а зараз 71 фунт.
На Різдво у мене було ще 46 речей, зараз 40 для мене добре. На щастя, мені вдалося отримати нові речі з турі, тому зараз я почуваюся дуже гарною. І я віддаю свій старий одяг, ніколи більше не хочу в ньому набирати вагу! Що все ще дуже мотивує протягом 90 днів, це постійна і постійна радість і похвала моєї пари за те, наскільки стрункою та гарною я стала. Я відчуваю себе дуже добре у своїй шкірі! Звичайно, я знаю, що це ще не зробило мене 50-кілограмовим 25-річним манекеном, і я навіть не одягаюся, щоб посміхнутися мені. Але це справді добре.
Що далі? До обіду я буду їсти фрукти лише після цього. Намагаюся продовжувати розставання в будні: білки, крохмаль, вуглеводи, але в неділю, до речі, їстиму всілякі. Я сподіваюся, що зможу зберегти свою вагу.
Я описав усе це, щоб кожен, хто не має сміливості скоротити «оригінальні» 90 днів, міг зробити це з невеликими змінами. Правда, з цим він не втрачає 15-20 фунтів, але набагато приємніше це робити.
Удачі для цього!
Опублікував gyöngyi 14 квітня 2010 р. 16:03
Форум: Мій 90-денний форум з легкої дієти (на сьогодні 76 повідомлень)