Думаю, вам потрібна певна фізична підготовка, оскільки не має особливого сенсу, якщо ви робите це зі мною, ви постійно зупиняєтесь, щоб розслабитися, і ви не можете встигати в темпі...
У мене було багато м’язових судом у перший тиждень . Я ледве спускався сходами: D Але я вже на другому тижні місяця Maxos, що для мене набагато втомливіше, але я дуже мотивований за зміною сантиметрів. Дуже хороший тонер. Тож витримайте і йдіть на все це!
Так, лише сьогоднішня назва PCC на другий тиждень може скоротити це до CC.
Я щойно подивився на тренажер T25, там також дано на 1 місяць, що робити, просто простіше з цим тренажером. шість звичайно, h я починаю з найскладнішого правильного: P
я нічого не втрачаю:( я сподіваюся сформувати azert, тоді я буду розвиватися.
Ну, що ти зробив сьогодні. Я вас завтра знайду.
Сьогоднішній Pure Cardio був справді жорсткішим, оскільки блоки були довшими, іноді я зупинявся з ударом, я не хочу доводити себе до підшипника, це не мета. Мій ентузіазм залишається незламним.
яка гімнастика є кардіо-ланцюгом? на другий тиждень середи?
Я скасовую те, що сказав: P сьогодні я зламав P.C.C. з тренуванням: P, на жаль, я маю багато перегонів і рук зі спортзалу, не лише з інших тренувань.
Треба поміняти місцями тренера?
Зараз мене, мабуть, не буде вдома цілий день, тоді я можу почати робити понеділок замість дня відпочинку, а потім замість цього відпочиватиму на руках.?
Шановна Джиліан! Займіться своїм тренуванням сьогодні, тому що завтрашній кардіотренажер жорсткіший, ніж загалом попередні 3 тренування: P
na ти гуркотів у 10 разів голосніше, ніж мезитлаб: P
але я зробив це до кінця, неважливо, чим більше ми тренуємось, тим легше буде:) сподіваюся: P
Я їжу майже тільки білок із зеленню, тому у мене немає такої проблеми чи дієти.
Cardio Recovery і для мене теж став улюбленим:))
але сьогодні у нас знову спітнілий стрибковий день:( о, я після цього буду в формі:)
Сироватковий білок має швидкий шлях поглинання.
Зараз BioTech Iso Whey Zero, 1 порція містить лише 1 г ch і 21 г білка.
Нежирний сир, змішаний з невеликою кількістю йогурту, підсолоджуючий ванільний аромат.
Я навіть використовую файли cookie:
1 яйце, 1,5 столові ложки білкового порошку, підсолоджувач, 1 чайна ложка какао, кінчик ножа харчова сода і збивайте протягом 45 секунд. Дуже смачне для дієти вишневе варення:-)
Сьогоднішнє (босоніжне) відновлення серця було справді хорошим, я думаю, я б зробив це ще раз, але я виключно намагаюся дотримуватися свого плану тренувань.
Яку білкову добавку ви використовуєте після тренування? Наразі мені вистачило дози кавказького кефіру або коробки йогурту, але, думаю, тут буде мало. Нарізка білка не є варіантом, я не можу їсти його вранці, і завжди вправляюся вранці.
Дякую, я зроблю все можливе. Сьогодні я спробував кілька взуття, але жодна мене не переконала, але я знайшов таку, яку можна замовити лише, це Nike Free 1.0 Cross Bionic, зараз я про це думаю. До тих пір залишиться мій старий, не дуже зручний шматок.
Мій ентузіазм незламний, тому через 3 дні:)
Я з нетерпінням чекаю завтрашнього кардіооздоровлення. Подивившись всередину, думаю, що дуже добре піде дощ.
Чистий кардіо та кардіо АБС
вам потрібно тренуватися або вибрати два відео? як я бачу, одна з 40 хвилин обертається навколо інших 15 хвилин, я здогадуюсь, хто має скільки часу чи енергії, і може вибрати ... або?
у мене є кросівки adidas, що добре для моєї лабораторії, але мені заважає ковзати на підлозі: S
сьогоднішнє кардіо відновлення було здивоване, бо я не втомився . звичайно моя лабораторія горіла, коли її зміцнили, але я не спітніла, як попередні два дні: P
У кросівках потрібно визначити, які ноги: вимова, придушення або нейтралізація. Існує 3 основних типи, і на основі цього розроблені торгові марки взуття, напр. даремно вам подобається Nike Dual Fusion, якщо він на нейтральній нозі, але ви прональний.
Є веб-сайти, які цим займаються, і тому ви можете вибрати, якими будуть ваші ноги.
Ось чому я вибрав кросівки для бігу, тому що вони справді на базі ніг, теоретично тренери не підходять для всіх типів ніг, але коли я спробував тренера Nike, у дешевшій категорії було не так незручно, що я відчував Я не міг тренуватися босоніж.
Тому я вважав за краще бігати бігуна для тренувань.
Сподіваюсь, ти теж знайдеш потрібного:-)
велике спасибі за відповіді, у мене бігові кросівки і я буду робити гімнастику, хоча верхній поверх мене за це не полюбить: D
Я йду сьогодні сьогодні на 2-й день після тесту, всі пишуть, яку важку гімнастику, але я це зробив дуже добре, і мені теж було дуже добре в кінці:) тому я радий за нього і поки подобається:) Я можу це робити, у мене є тепло і я тренуюсь, не можу сказати сам.
я харчуюся лише здоровою їжею булгур + зелень або білі та зелені продукти тощо, якщо я вживаю дієтичний напій, мені буде цікаво результати, а потім:) але, звичайно, я ніколи не хороший, це не годиться ні до чого, щоб анелькуліс не гладко втрата ваги:)
навіть сьогодні я чекав, коли я прийду додому і тренуюсь: D Я добре, і я лише на третій день: P дуже захоплений:))
Так, так що я можу це побачити назад:)
Зараз я абсолютно не знаю, що стосується взуття. Де я схиляюся до цього, куди:(