Кубики на животі за кілька хвилин? Як це роблять знаменитості? Просто!

Чи знали ви, що якщо у вас на тілі не надто багато зайвого жиру, ви прекрасно розрізали м’язи живота? Ви думаєте, що у вас ніколи не буде окреслених м’язів живота? Хоча ви втратили кілька кілограмів жиру, але ваш живіт «лише» прямий, і ви не бачите там жодних кісток.

Поштовхом до цієї статті є надмірна самокритичність людей, дуже часто спричинена незнанням. Ви регулярно тренуєтесь, і досі не бачите таких ідеальних, розрізаних м’язів живота, як у нього на обкладинці журналу?

Ви ніколи не побачите м’язи живота або зайвої ваги з надмірною вагою або ожирінням, якщо не втратите зайвий жир.

Ви тренувались якийсь час і бачили свої м’язи хоча б тут і там, а живіт «просто» рівний? Я покажу вам чудовий спосіб підвищити свою впевненість у собі і, наприклад, робіть фотографії, на яких окреслені м’язи живота.

Дуже поширеною помилкою є така живіт під час звичайного розпорядку дня ви звільняєте, ви вивергаєтеся безпосередньо. Від опуклого живота до випалих (підвішених) плечей і впалої (підвішеної) голови є лише невелика відстань.

Навіть якщо у вас є якась ідеальна м’язова фігура з найбільш м’язистим і врівноваженим животом і ви приймаєте поставу, описану вище - ваші м’язи та фігура ніколи не будуть виділятися.

Незважаючи на те, що ви є власницями гарної фігури. Ваша фігура буде виглядати середньою або нижче середньої, а м’язи не виділятимуться.

Ви, мабуть, будете виглядати так: Фото No1

кілька

Фото №1: Особистий тренер "випуклого живота" неправильної постави

Тримайте своє тіло вертикально. Під цим я маю на увазі розпущений живіт, невисокі плечі, і ти будеш виглядати краще. Ви також можете виглядати стрункішою та мускулістішою, мабуть, не зовсім ідеальними мірками.

Якщо поглянути на це з логічної точки зору, це зрозуміло. Навіть якщо у вас тонкий мускулистий живіт, і ви все ще випираєте, його стрункість і м’язи ніколи не побачить ніхто.

Але навіть якщо ви можете бути не найтоншою і ви тягнете живіт вниз, це буде виглядати набагато, набагато краще. Загалом, ви будете виглядати більш мускулистим. Плюс, якщо ви вивчите свою м'язи живота скорочуються і постійно використовуючи їх протягом дня, ви зробите велику послугу здоров'ю ніг і хребта. Не думайте, що зараз я прошу вас ходити з підтягнутим шлунком без кисню цілий день, анітрохи.

Я маю на увазі лише вертикальна постава і рух з прямим животом.

Наприклад, це може виглядати так: Фото No2

Фото № 2: Особистий тренер правильної постави та постави

Якщо ви ходите і виконуєте діяльність вертикально, це лише крок, щоб по-справжньому побачити свої м’язи живота (інші, звичайно). Якщо у вас немає занадто багато жиру і м’язів живота, ви також можете відчути свої руки, торкаючись їх спробуйте наступну "гру".

  • Візьміть аргінін або стимулятор перед тренуванням (я використовував обидва - ви знайдете багатий вибір у нашому магазині чи магазині каменів), ви підтримаєте накачування м’язів.
  • Зробіть кілька ручок, присідань і укорочувачів, або трохи потренуйтеся з гантелями, знову підтримайте накачування м’язів.
  • Крем з жирним кремом або маслом, конкурентний колір є оптимальним, але крему достатньо для домашніх умов, жирна шкіра блискуча і краще підкреслює вигини.
  • Якщо ви не потіли, обприскуйте пульверизатором, знову ж краще підкресліть вигини.
  • Позуйте і грайте з вогнями.

Ви знаєте людей, яких бачили на фотографіях і виглядали по-справжньому непогано? Настільки добре, що коли ви насправді дивитесь на них, ви не розуміли, як це можливо? (Типовий приклад - FB)

Можливо, вони свідомо чи несвідомо використовували якусь інформацію з цієї "гри".

Якщо ваша процедура правильна, ви можете виглядати так або дуже схоже: Фото номер 3

Фото № 3: Персональний тренер Гра вогнів

Якщо ви ходите на змагання з фітнесу чи бодібілдингу чи інші змагання або відвідуєте фітнес-центри, не виключено, що за збігом обставин ви натрапите на когось, «вирізаного» таким.

Зазвичай у відпустці або в басейні поза межами змагань чи тренувань ви нікого не зустрінете подібного. Бо це не факт. Тож не повний.

Навіть це найкраще і найбільш вивихнуте тіло перебуває в стані спокою (без цієї гри) умова, подібна до другої фотографії поспіль, як третя.

Я не обіцяю, що ви будете виглядати точно такою чи іншою на обкладинці журналу. Пограйте вдома перед дзеркалом вогнів, врахуйте іншу інформацію з цієї статті, і ви побачите, що живіт цього журналу не так далеко від вас, як ви думали раніше.

Для наочності та повноти інформації часовий діапазон фотографій у цій статті становить кілька хвилин.