Залежно від типу кави, споживання може коливатися від 0 до більше 400 калорій.

Згідно з дослідженнями, чилійці споживають в середньому 2,5 чашки кави на день.

латте

Кожен третій чоловік у світі споживає чашку кави раз на день.

Карабінерос перервав масовий шлюб у Лас-Кондесі

Смерть директора служби охорони здоров’я Консепсьйона підтверджена

Чилі перевищив 4 000 щоденних випадків через Covid-19

Зафіксовано ксенофобський напад на пасажира метро

Педро Паскаль стає вірусним для смішної збірки "чилійських моментів"

Чоловік рятує жінку, яка намагалася зіскочити з дорожнього мосту

У світі випадків захворювання на Covid-19 перевищує 90 мільйонів

Сьогодні крайній термін для реєстрації кандидатур для виборців, мерів, радників та губернаторів

Термін закінчується, і мавпи не мають кандидатів: ще три міста не досягають спонсорської допомоги

Схід Четвер, 29 вересня, відзначається Всесвітній день кави, дата, створена для визнання роботи виробників зерна і в якій вона також використовується для просування різних сортів цього смачного гарячого напою.

За даними Міжнародної кавової організації, її Світове споживання протягом 2015 року становило 152,1 мільйона мішків, значне збільшення порівняно з показниками 2014 року (150,3 млн.). Крім того, підраховано, що щонайменше 30 відсотків населення світу споживає чашку кави раз на день. Але чи добре пити стільки кави?

"Кава - це напій, отриманий із настою смажених кавових зерен, який можна знайти в різних форматах. Однією з основних характеристик цього напою є використання як стимулятор, для досягнення кращої концентрації, оскільки вона впливає на центральну нервову систему ", - підкреслив він Едмундо Родрігес, Професор дієтології та дієтології в Університеті дель Пачіфіко.

Він також детально розповів, що "дослідження показують це споживання 300 мл кави на день (1 з половиною чашки або 1 чашка) може бути пов’язано із захисним ефектом на здоров’я серцево-судинної системи. Однак споживання 600 мл на день (3 чашки або 2 чаші) може збільшити шкоду в нашому організмі ".

Згідно з опитуванням, проведеним Де'Лонгі минулого року, Чилійці споживають в середньому 2,5 чашки кави на день, 74 відсотки з них вдома та на роботі, розподілені рівномірно вранці та вдень.

З цієї точки зору, підкреслює професіонал, слід врахувати ще один момент - кількість калорій, що забезпечуються різними видами кави, що пропонуються на ринку. Різні ароматизатори та використовуване молоко визначають, скільки калорій вони доставляють, які може переходити від нуля до більше 430.

"Кава майже не забезпечує калорій, однак при ароматизації вона збільшує їх. Ми повинні взяти до уваги, що кожна чайна ложка цукру додає 20 кілокалорій, а при додаванні молока або інших ароматизаторів, таких як вершки або шоколад, калорії збільшуються ", - сказав Едмундо Родрігес.

У разі упакованої кави порція Традиційна кава мала б 5 ккал, ванільна кава 74 ккал, кава мокачіно 119 ккал, латте 78 ккал, капучино 53 ккал та 1 ккал без кофеїну.

Це приблизна калорійність споживання чаші (355 куб. См), згідно з даними Starbucks:

  • Кава еспресо або американська: 0 ккал
  • Нарізка кави з знежиреним молоком: 6,3 ккал
  • Кава з цільним молоком: 10,4 ккал
  • Кава з знежиреним молоком: 142 ккал
  • Кава з цільним молоком: 220 ккал
  • Капучино з нежирним молоком: 72 ккал
  • Капучино з незбираним молоком: 150 ккал
  • Кава зі знежиреним мокко: 352 ккал
  • Кава мокко з цільним молоком: 430 ккал
  • Нежирна ванільна латте-кава: 202 ккал
  • Ванільна латте-кава з цільним молоком: 280 ккал

Кава підходить не всім

Зв'язок між кавою та її основним компонентом, кофеїном, та серцево-судинними захворюваннями не ясна. Хоча деякі дослідження стверджують, що це становить ризик, інші стверджують, що це може бути навіть корисним. Правда в тому, що лікарі вказують, що його вживання може спричинити безсоння та проблеми з артеріальним тиском.

"Каву не можна пити всім, оскільки одним з основних компонентів є кофеїн, активуюча сполука центральної нервової системи, яка викликає звуження судин в артеріях, значно підвищує кров'яний тиск ", - сказав Родрігес.

Дієтолог додав, що "кава протипоказана людям, які страждають на проблеми зі шлунком, оскільки це подразник слизової оболонки шлунка і також повинен уникайте цього люди, які страждають безсонням, оскільки стимулятор викликає проблеми із засинанням ".