молочна

Молочна дієта це викликає багато дискусій і суперечок щодо його ефективності при схудненні та безпеки. Молочна дієта - одна з дієт скорочення, вона низькокалорійна, що гарантує схуднення. Протягом 5 днів можна скинути 3 - 7 кілограмів.

Молочна дієта та молоко

Молоко та молочні продукти є головним компонентом раціону молочної дієти. Молоко дуже корисно для нашого організму. Він містить вітаміни А, В, С і Е та багато мінеральних речовин, особливо кальцію. Наявність великої кількості білка в молоці забезпечує достатнє споживання. Крім усього іншого, молоко добре впливає на травну систему.

Молочна дієта та схуднення

Молочна дієта гарантує швидке схуднення. Цей тип дієти сприяє виведенню зайвої рідини та допомагає позбутися живота.

Меню молочної дієти

Рекомендується дотримуватися дієти протягом 3 днів, максимум 5 днів.

1 день: 6-7 склянок на день. Пити по 1 склянці молока кожні 2 години. Перша чашка о 8:00, остання чашка о 20:00.

2 день: 7-8 склянок на день. Пити по 1 склянці молока кожні 1,5 години.

День 3: 10-12 склянок молока. Пити по 1 склянці молока кожні 1 годину.

День 4 та 5: 1 склянка молока кожні півгодини.

Якщо у вас нестерпне почуття голоду, ви можете додати до молока мед і м’яту. Можна їсти чорнослив для їжі. В кінці дієти в меню додається легкий салат. На наступний день додайте варену нежирну їжу. На цій дієті слід приймати вітамінні добавки.

Що їсти під час молочної дієти

У вас є на вибір три варіанти:

1. Молоко + молочні продукти. Прийом молока повинен чергуватися з йогуртом, кефіром і сиром.

2. Молоко + чай. Додайте в кожен літр молока кілька ложок міцного зеленого чаю. Також дозволяються свіжі соки та чорнослив.

3. Молоко + вівсянка + яйця та більше фруктів та овочів. З фруктів рекомендуються персики, груші, банани та абрикоси. Кислі фрукти та ягоди, виноград, цитрусові та навіть яблука заборонені. Овочі: капуста, помідори, огірки, зелені листові овочі. Яйця - варені Вівсянка без солі та цукру. Спеції - дрібний тертий сир, зелень, сметана. Ви можете дотримуватися такого типу дієти максимум 14 днів.

Молочну дієту не слід повторювати частіше одного разу на 1,5-2 місяці.