молочна

Молочна дієта в поєднанні з бананами є однією з редукційних дієт і пропонує дієтично важливі вітаміни та мінерали в раціоні. Молочна дієта в поєднанні з бананами підходить тим, хто хоче відступити від звичного раціону на день-два і схуднути.

Молочна дієта та банани та її методи

Молоко та банани використовувались у дієтах протягом багатьох років, і з’явилося багато видів цієї дієти. Однак найпопулярніша молочна дієта з бананами - це така, яка складається з двох-трьох з’їдених бананів та однієї випитої чашки знежиреного молока принаймні три рази на день. Під час дієти слід випивати не менше 2 літрів води.

Молочна дієта та банани

Ви помітно втратите вагу під час молочної дієти, доповненої бананами. Ймовірно, ви схуднете як із жиру, так і з м’язів. Дієта під час дієти містить менше 1000 калорій на день, залежно від того, скільки бананів ви з’їдаєте на день. Середній банан містить близько 100 калорій. Одна чашка нежирного молока містить приблизно 80 калорій. Отже, якщо ви їсте 6 бананів і 3 склянки молока на день, ви отримуєте лише трохи більше 800 калорій. Це призводить до швидкого зменшення маси тіла. Під час дієти ви можете відчувати себе досить роздратованим, що викликано нестачею калорій у раціоні.

Користь молока та бананів

Банани є багатим джерелом калію, який стабілізує кров’яний тиск і заліза, необхідного для побудови гемоглобіну в крові. Знежирене молоко містить багато білка і не містить жиру.

Модифікація молочної дієти та бананів

Молочна дієта з бананами є дуже конкретний. Однак деякі дієтологи модифікували молочну дієту, включаючи молоко та банани двічі на день, і збагатили їх вечерею, яка їсть овочі та бідний білок. Така модифікація молочної дієти додає кілька калорій на день, але її можна тримати довше, а не лише один-два дні.

Якщо ви хочете дотримуватися молочної дієти з бананами, вам слід використовувати полівітаміни під час дієти, щоб замінити дефіцит поживних речовин. Якщо ви хочете дотримуватися молочної дієти з бананами, поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом.