Якщо почувши слова "молочна кислота" ви згорблюєтеся, згадуючи біль від останнього набору, тоді ви можете насправді не знати, що таке молочна кислота і що вона представляє, коли ми робимо вправи.

молочна

Ця речовина, синонім болю для багатьох, насправді все навпаки. Коли ми вправляємось, наші м’язи перебувають у постійному напруженні, і коли ми досягаємо достатньої напруги, вони починають адаптуватися до роботи, якій вони піддаються. Тут з’являється біль, який виникає завдяки тому, що наші м’язи стають більш кислими і виділяють кислоту, щоб протидіяти цьому.

Тоді молочна кислота є речовиною, що викликає рівновагу рН (кислотність-солоність) у м’язі захищаючи його від відчуття печіння та спеки в ньому.

Але він також має інші дуже важливі для нас функції. Ця речовина, крім полегшення спалення м’язів, може використовуватися як альтернативне джерело енергії, спалюючись подібно до глюкози. Це змусить вас довше тренуватися., як тільки відчуття печіння проходить.

Молочна кислота; Ваш найкращий друг під час тренувань.

Незалежно від вашої мети, ця речовина буде ключовою у вашому розвитку спорту з трьох простих, але вагомих причин:

  • Гормони росту людини (HGH): Попадаючи в кров, ця кислота сприяє появі та стимулює вироблення гормонів росту людини. Це дуже важливо в різних аспектах, найбільш корисним у спорті є спалювання жиру, збільшення м’язової маси та нарощування м’язів загалом.
  • Тестостерон: Він також стимулює утворення тестостерону, який дуже важливий для росту м’язів, їх визначення та метаболізму. Ви зможете худнути швидше, набирати більше м’язів з кожним заняттям і ставати сильнішими, ніж будь-коли, завдяки молочній кислоті.
  • Стимуляція мітохондрій: Це машини для спалювання жиру, розподілені по всьому тілу, тому ви можете значно швидше схуднути, відчувши печіння.

Це залишає у нас класичну фразу "без болю, без вигоди" (без болю, без вигоди).

Як отримати максимум користі від молочної кислоти?

Щоб скористатися перевагами цього, є кілька способів зробити це, які настійно рекомендуються у світі бодібілдингу та допоможуть вам легше досягти поставлених цілей:

Вам потрібна допомога у розпорядку їжі чи дієті? Відвідайте наш розділ вправ із заняттями спортом або наші поради щодо харчування! Таким чином ви зможете повною мірою скористатися перевагами молочної кислоти. Удача!