Здоров'я
Молочні продукти: у списку протипухлинних продуктів
- Експерти зазначають, що певні продукти, завдяки своїм хімічним властивостям, борються з ризиком розвитку раку
- Молочні продукти, овочі, фрукти або каші виділяються багатими на вітаміни А, С і Е
Мати звички здорового способу життя допомогти до запобігти наявності раку в нашому тілі; підтримка - серед інших практик - дієти, яка покращує імунну систему та запобігає неправильному харчуванню. Їжа, яка запобігає появі пухлин, має спільне: з високим вмістом вітамінів, які допомагають утворення антиоксидантів і віддають перевагу хороша клітинна реакція перед нападом на організм.
молочні продукти вони важливі захисник кишкової флори і, отже, вони виступають потужним союзником проти раку. Фахівці рекомендують його вживати цілі або напівжирні з метою краще засвоюють вітамін D і кальцій; Крім того, їх слід вживати між дві і три одиниці на день, бажано під час сніданку та перекусу.
На додаток до молочних продуктів, рекомендовані продукти охоплюють різноманітну та поживну дієту:
- Капуста: Його фітохімічні сполуки стимулюють вироблення ферментів, які паралізують шкоду, заподіяну канцерогенами.
- Часник і цибуля: Обидва мають високу протипухлинну, протизапальну, антисептичну та сечогінну силу.
- Червонуваті овочі (помідор, морква, гарбуз або буряк): Вони сприяють утворенню вітаміну А і багаті антиоксидантами.
- Цитрусові: Багаті вітаміном С, вони борються з інфекціями та захищають судини.
- Зелені овочі: Вони своїм кольором зобов’язані хлорофілу (захисному речовині проти раку) і багаті водою, клітковиною, вітамінами та мінералами.
- Червонуваті плоди: Потужні протиракові та антиоксидантні властивості.
- Гриби: Вони мають такі лікувальні властивості, як імуномодулюючі, протизапальні та протипухлинні.
- Синя риба: Вони містять від 7 до 15% здорового жиру, поліненасиченого, який підвищує хороший холестерин, допомагаючи захистити від раку та серцево-судинних захворювань.
- Оливкова олія: Найкраще вживати в сирому вигляді, від 3 до 5 столових ложок на день.
Які практики нам слід виключити з повсякденності?
Окрім дотримання збалансованого харчування, ми повинні це робити виключати з нашого дня у день певні звички, які загрожують нашому здоров’ю, такі як підтримка дієта, багата насиченими жирами, перевершити себе добавки, рафінований цукор хвилі смажене.