Оскільки мені ніхто не каже, що коктейль або смузі лактують, це насичує, і я закінчую з ним до наступного ранку. Оскільки я не хочу розпаковувати холодильник опівночі або розвалюватися вранці після того, як пробіг 1 км голоду (я люблю бігати натщесерце вранці), я шукав ідеї для вечері, які я міг би спробувати розповісти, навіть Я втомився і мав сили тренуватися наступного ранку. І якщо я набридну, ніхто не гарантовано буде голодний з цими стравами. Особливо влітку, цього вечора їсти важко. Життя починається після восьмої вечора, я не можу довго залишатися голодним. І якщо він ходить навіть у кіно, на вечірки, на прогулянки, на свята, вечеря не падає на п’ять годин, тож після 17 години не їжте порад. Скажімо все одно.
З іншого боку, страшно не їсти за 2-3 години до сну, або (я б належав до категорії «або») віддавати перевагу джерелам білка, можливо, мінімальній кількості повільно всмоктуючих вуглеводів у супроводі легких салатів . Я також скажу вам, що я не дуже жадаю власної вечері ввечері після того, як нагодував усіх членів сім'ї, і нічого страшного, якщо я зможу відкрити солодощі навіть о 7 в ввечері, тому що я теж не хочу відмовлятися від цього як ласун. Ну, тоді коротко: чого я хочу це дієтичний, простий, швидкий у приготуванні, недорогий обід, який також вас годує, ні шейк, ні смузі, ні білковий коктейль, ні суп 2 дл, ні салат і не дорогий і важкий для отримання. Я знаю, що це не простий випадок. Це є.
Що насправді бадьорить і може бути солодким і солоним - це сир. Сир, рікотта або натуральний йогурт. Я можу змішати білковий порошок до них у різних смаках, або дієтичне варення, какао-порошок, можливо, я можу з’їсти сир, сир, фарширований соленим перцем. Але я можу зробити порцію солодко для себе і солону для свого чоловіка, сім'ї, кожен отримує фунт нежирного сиру. Сир схожий на сир, але не будемо сподіватися на однакову консистенцію та смак: він трохи грудкуватий, зернистий, зовсім не солодкий, але його можна зробити різними способами. З невеликою кількістю підсолоджувача з сиру, екстрактом ванілі та мінімальними шматочками кокосового горіха, я також зазвичай подаю собі сирні сирні кульки на вечерю, принаймні закуски та солодкість вирішуються цим. Я хотів би додати підказку до куль: якщо змішати порошок ванільного білка з сиром, ми отримаємо не тільки смачнішу, але і більш багату білками їжу.
Якщо ви хочете зробити останній прийом їжі з білковим порошком, оскільки ви дотримуєтесь дієти, яка дозволяє стільки, його можна змішати з невеликою кількістю жиру, низькокалорійним натуральним йогуртом у супроводі декількох зерен цукру з високим вмістом клітковини. - безкоштовне печиво або 1-2 роздутих рису ввечері. Ви також можете кинути кілька зерен кеш'ю або волоських горіхів.
Я також їм крем з тунця з листком рису, я також з'їдаю цілу коробку натурального консервованого (тобто не на масляній, а на водній основі) тунця, з огірком або, можливо, трохи зеленого салату. Я готую крем з тунця з рибних консервів, кількох крапель лимонного соку, кількох крапель оливкової олії та столової ложки дієтичного, відносно нежирного майонезу без цукру. Це намазують на листкові риси або екструдований хліб, які гарантовано подають. На цьому етапі може закінчитися ціла банка тунця, після цього ви не будете голодні.
Якщо ви м’ясоїд, а не солодощі, не любите рибу, на обід також можете вибрати смажену курку та м’ясо на грилі, у супроводі великої порції смажених або смажених овочів, їх можна замовити практично в будь-якому ресторані, якщо ви просто проводите літній вечір з друзями в ресторані на набережній. Той, хто голосує за овочі та легкі страви, можливо вегетаріанські чи веганські, також може приготувати лето з улюблених овочів.
Думаю, я не самотня, коли кажу, що мені навіть не хочеться лягати спати, або лягати голодною ввечері, або називати коктейль, миску з обідньою вечерею. Якщо ви шукаєте дієтичну, підбадьорливу вечерю, спробуйте нашу пораду!
- Молочний, але дієтичний салат цезар - Femcafe готовий за кілька хвилин
- Жваві, але легкі вечері - 7 рецептів туті для дієти та фітнесу
- Який вміст вуглеводів у дієтичному борошні (ТАБЛИЦЯ) - Салатний завод
- Список калорійних дієтичних продуктів
- Рецепт Lomome має мало інгредієнтів, смачний і простий у приготуванні, цікаво, що ми можемо вам показати! Блікк