дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

кус-кус

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Кус-кус Тейбек з лісовими фруктами

Найшвидший та найпростіший дієтичний десерт, якщо у вас є лише 10 хвилин.

У вас є лише 10 хвилин, щоб приготувати дієтичний десерт? Не впадайте у відчай! Цей рецепт для вас! Це не може бути простіше. Крім того, ви можете покласти все, що завгодно (або те, що є вдома).

Інгредієнти (1 порція)

3 столові ложки (40 г) кускусу

150 мл мигдального молока (або іншого рослинного молока)

1 столова ложка ксиліту (або іншого підсолоджувача)

Змішайте 4 столові ложки (60 г) заморожених ягід

(ви можете зробити це з будь-якими фруктами за смаком)

Можна також додати: діабетичний шоколад, какао-порошок, сир, натуральний йогурт, насіння, сухофрукти, варення з діабетом тощо.

Підготовка

1. Налийте молоко в глибоку тарілку або миску для сніданку.

2. Додайте заморожені ягоди, додайте кус-кус і ксиліт. Перемішайте і поставте в мікрохвильову піч приблизно на Нагрівати 3 хвилини (або в каструлі на плиті). Не потрібно кип’ятити, просто тримайте його гарячим.

3. Накрийте кришкою і дайте постояти 10 хвилин.