ВІН ВІДПОЧИЛ

Він змінив свої здорові звички, ввів у своє життя спорт і вирішив бути іншою людиною: всього за сім місяців йому все вдалося

Є багато причин, які змушують людину почати процес схуднення. В одних випадках це здоров’я, в інших проблеми мобільності, не забуваючи про труднощі у пошуку одягу певного розміру або просто про бажання позбутися кілограмів що ми залишились і зможемо продемонструвати гарне тіло.

людина

Справа Аарав Арори належить до цього останнього сегменту. Коли йому виповнилося 18 років, він зрозумів, що його вага впливає на його спосіб життя, зменшуючи його впевненість у собі і перетворюючи його на нещасну людину. Ось чому він прийняв рішення схуднути: він збирався скинути зайві кілограми, щоб знову почувати себе добре.

Ви хочете схуднути? Не приймайте ці продукти в другій половині дня

Аарав розповів Times of India, як вдалося скинути 28 кілограмів всього за 7 місяців. Йому було 18 років і 1,70 років, більш-менш як інші хлопці його віку. Однак він важив набагато більше, ніж більшість свого класу: 108 кілограмів. Саме тому він прийняв рішення змінити своє статура.

Як схуднути 28 кіло

Цей молодий індіанець не зазнавав знущань у школі, а однокласники з нього не сміялися через його вагу. Він хотів бути безпечною людиною і робити це здоровим чином: таким чином, він почав працювати в напрямку, який, хоча і визнає, що це було непросто, воно того варте.

Він не хотів ходити на світські вечірки або тусити з друзями, бо не хотів, щоб на нього дивилися - він ставав нещасним

Сьогодні ви озираєтеся назад і пам’ятаєте, що частина вашого успіху пов’язана з усім, про що ви дізналися харчування та правильний вибір для вашого раціону. З першої миті він зрозумів, що є правильний шлях і що він збирається піти ним, щоб показати всім навколо, що він здатний його досягти. Тож він вніс деякі зміни у своє життя.

Наприклад, безкалорійні закуски між прийомами їжі і замінюють їх горіхами, які набагато здоровіші та здоровіші. Він також усував газовані напої та напої з надлишком цукру і схилявся до води або кокосової води. І, звичайно, він почав займатися спортом - однією з найпростіших хитрощів для схуднення, яка доступна кожному.

Два з ключові зміни на якій він базувався протягом цих семи місяців хороша дієта і хороший сон. Він запевняє, що дуже важливо було схуднути і додає фундаментальна порада: щоб той, хто хоче розпочати подібний процес, забув про інших людей і зосередився на власних цілях, оскільки "це лише вас демотивує, тому головне - наполегливо працювати над собою".

Дієта та спорт для схуднення

Прикладом його нової дієти є наступне. На сніданок випийте миску вівсянки з нежирним молоком; в обід - білкова страва, така як типова індійська сочевиця, а також два хліби або шапатті та порція салату; а на вечерю більше білка: від 3 до 4 варених яєчних білків або подібної їжі.

Хитрощі, щоб харчуватися здорово і дешево і худнути

Крім того, він усвідомлює, що перед заняттями спортом бере дві скибочки цільнозернового хліба з арахісовим маслом і, закінчуючи тренування, на додаток до кокосової води бере жменю мигдалю або інших горіхів. Звичайно, час від часу він дозволяє собі розкіш і схиляється до улюбленої їжі: піца або морозиво. Але лише в особливих випадках.

Разом з дієтою, спорт був його великим союзником втратити вагу. Він тренується шість днів на тиждень і розподілив свої вправи залежно від дня: понеділок, груди та прес; Вівторок, назад; Середа, біцепс і боки; Четвер, плечі; П’ятниця, трицепс і абс; і суботи, ноги, залишаючи неділю єдиним днем ​​відпочинку.

Збалансоване харчування та шість днів на тиждень занять спортом допомогли цій молодій людині скинути 28 кілограмів всього за 7 місяців

Аарав визнає, що без підтримки батьків та друзів він навряд чи міг досягти своєї мети. Всього за сім місяців йому вдалося вести інший спосіб життя, від якого він більше не хоче відмовлятися. Зараз він щаслива людина і здійснив свою мрію, щоб ніхто не дивився на нього за його статурою. Безумовно, "я люблю свій новий спосіб життя і я зроблю все, що в моїх силах, щоб продовжувати так ".