В даний час майже 60 відсотків населення будь-якого віку страждають від дефіциту вітаміну D, половина з яких має надзвичайно низький рівень. Це остання рекомендація лікарів, які все частіше спостерігають, як молоді жінки борються з остеопенією.

роками

Організм не засвоював кальцій

Лише через багато років лікарі виявили, що у нього сильний остеопороз на хребті та остеопенія на стегнах. Її організм роками не засвоював кальцій, який є основним будівельним матеріалом кісток. Він також відіграє важливу роль у діяльності серця, м’язів, нервів та згортанні крові. Якщо його рівень у крові падає, організм поповнює його з кісток. Це робить кістки більш крихкими і збільшує ризик переломів. Результатом є небезпечний остеопороз. Підступний, бо не болить, але вбиває.

Вчені давно виявили, що кальцій є найбільш підходящою природною речовиною. Причина проста. Він має на 30 відсотків більше поглинання, ніж кальцій, що утворюється в результаті хімічної реакції. Натуральний кальцій також містить основні мінеральні елементи, які підтримують його засвоєння. Такі як магній, фосфор, селен і марганець. Рекомендована добова доза кальцію залежить від віку, статі та інших факторів. Жінці потрібна більша доза, якщо вона вагітна, годує груддю або в менопаузі. Рекомендована добова доза кальцію у дорослої людини при переломі становить 1500 мг на добу.

Найважливішим джерелом кальцію є молоко та молочні продукти. Кальцій, фундук, волоські горіхи, соя та деякі мінеральні води також багаті кальцієм. Однак із збільшенням віку організм втрачає здатність використовувати кальцій, оскільки тонка кишка вже не може його переробити.

Експерти зазначають, що для того, щоб кальцій зберігався безпосередньо в кістках, йому потрібен не тільки вітамін D3, а й, згідно з останніми медичними знаннями, вітамін K2. Кальцій направляє саме туди, де нам це потрібно, до кісток і зубів. Вітаміну К2 не надавалося великого значення після його відкриття. Він лише нещодавно зайнявся дослідженнями.

У словаків немає вітаміну D

Згідно з останніми дослідженнями, за допомогою дієти ми можемо з’їсти лише 10 відсотків вітаміну D. Він міститься, наприклад, у м’ясі жирної риби, такої як лосось, тунець, сардина, скумбрія та олія печінки.

Словаки зазвичай страждають від дефіциту вітаміну D. Критично, особливо з листопада по лютий. Ось чому новонароджені та немовлята, які не можуть перебувати на сонці, приймають вітамін D у краплях на першому році життя. В даний час майже 60 відсотків населення будь-якого віку страждають від дефіциту вітаміну D, половина з яких має надзвичайно низький рівень. Це остання рекомендація лікарів, які все частіше бачать, як молоді жінки борються з остеопенією. Згідно з ними, кальцій слід приймати разом з вітамінами К2 і D3.

Ми не контролюємо комбінації

"Причиною є не лише надмірне прагнення до стрункості, одностороння дієта, але також відсутність фізичних вправ і надмірне вживання напоїв з фосфорною кислотою", - говорить ендокринолог MUDr. Дагмар Прокешова. "Сучасні сучасні жінки враховані і знають, що їм слід подбати про достатнє споживання кальцію, але мало хто з них знає, в якій комбінації його правильно засвоювати", - додає він. Наприклад, чи знаєте ви, що якщо ви приймаєте кальцій, ви повинні приймати його вночі, коли організм може його найкраще переробити.?

Непомітна словацька ферма займає лідируючі позиції у виробництві природного кальцію. Він виготовляється з безхімічної шкаралупи яєць під торговою маркою європейського та американського патентів. Окрім кальцію, оболонки містять ряд мінеральних елементів, таких як фосфор, магній, мідь, літій, марганець та біологічно корисні речовини, які створюють середовище для кращого використання кальцію в організмі. Таким чином, природний кальцій має на 30 відсотків більше поглинання, ніж штучний кальцій. Той факт, що кістки словаків неправильні, підтвердив нещодавній Тиждень здоров’я в лікарні Малакі, де лікарі вимірювали щільність кісток за допомогою денситометра.

"Разом ми обстежили 284 людини, з яких менше 20 відсотків мали вміст мінеральних речовин у кістках у межах норми. Майже 48 відсотків обстежених мали нижчу кількість мінералів, що можна вважати остеопенією. Імовірність остеопорозу була доведена 33 відсотками виміряних значень ", - оцінює результати денситометрії лікар Інгрід Оппенбергер з компанії з виробництва природного кальцію. "Нам було цікаво дізнатися, що люди насправді не уявляють, чому кальцій для них важливий і які наслідки може мати його низьке споживання", - зазначає лікар Оппенбергер.

Вони випадково виявляють проблему

"У багатьох жінок випадково діагностується остеопенія - попередник остеопорозу. Наприклад, після нешкідливого спотикання вони ламають зап'ястя або хребці ", - вказує на підступність захворювання ортопед і травматолог MUDr. Томаш Кубранський.

Дещо про це знає і Мартін, чиї лікарі, незважаючи на те, що вона вже 15 років погано почувається, не можуть діагностувати целіакію. Тонкий кишечник без правильного діагнозу і, отже, безглютенової дієти, він не засвоював кальцій протягом 15 років.

"У мене були всі симптоми, але лікарі пропустили їх. Навіть після п’ятого аборту ніхто не думав, що причиною може бути целіакія. Навіть відправили на психіатрію. Нарешті, один гастроентеролог задумався, чи не хворів я на целіакію. Під час гастроскопії він поставив мені діагноз: серйозний занедбаний ступінь неозброєним оком. Біопсія це просто підтвердила. Сьогодні я вдячний, що досі живий. Але я більше не виграю битву проти важкого вторинного остеопорозу. У Братиславі я один із найскладніших пацієнтів з таким діагнозом, хоча я і молодий. Я можу лише спробувати зупинити його погіршення. Я приймаю кальцій, скільки можу. Я знаю, що натуральне - це найкраще, але дотепер не було жодної харчової добавки чи ліків з натуральним кальцієм та підтвердженого дослідження ", - сумно додає 35-річна Мартіна.

Остерігайтеся переломів

"Після лікування перелому, спричиненого несподіваними рухами, слід простежити причину та включити комплексне лікування, що включає збільшення споживання кальцію у поєднанні з вітамінами", - вказує ортопед та травматолог MUDr. Томаш Кубранський. Він також зазначає, що остеопороз також вражає дітей. Вони швидко ростуть, і їх статеве дозрівання є вирішальним у формуванні кісток, оскільки кальцій зберігається в кістках лише близько 35 років. Тоді це просто стікає з кісток ", - додає ортопед.

Ендокринолог МУДр. Дагмар Прокешова. Вона зазначила, що якщо хтось знизив функції щитовидної залози і все ще не набирає вагу, колеги неодмінно повинні відправити такого пацієнта на целіакію. Якщо він підтверджує целіакію, пацієнт повинен автоматично відкрити інші двері у спеціаліста з остеопорозу, щоб він не втрачав дорогоцінного часу під час лікування.