Молода жінка розповіла, як вона схудла на 38 кілограмах на дієті в Кембриджському університеті

розповіла

У світі прийнято рекламувати боротьбу людей, що страждають ожирінням, щоб досягти своєї ідеальної ваги за допомогою дієти та фізичних вправ. Справу англійської Анжели Росаріо варто наслідувати, оскільки вона схудла на 38 кілограмів лише за сім місяців. Його ключовим завданням було кинути цукор.

У розмові з англійськими ЗМІ Daily Mail Росаріо зазначила, що рік тому вона не уявляла своєї зовнішності, оскільки вважала, що її фізичний стан здоровий.

Однак її фантазія пішла на землю, коли хтось із її друзів сфотографував її в бікіні, коли вона виходила з критого басейну.

У той момент Анжела Росаріо зрозуміла, що насправді має 20 кілограмів зайвої ваги, тому вирішила втратити розміри здоровим способом: покращивши свої харчові звички та фізичні вправи.

«Мене дуже надихнуло схуднення, подивившись на себе в бікіні. Насправді, я думав, що добре виглядаю ще до того, як побачив себе на цій фотографії ", - сказав він.

За її свідченнями, вона сама вирішила переглянути свій раціон, розуміючи, що їла багато солодкої та переробленої їжі, яку їй довелося швидко обмежити.

Згідно з повідомленням, на момент початку дієти вона важила 101 кілограм. Першою метою було залишити ожиріння за допомогою дієти, а потім перейти до щоденних тренувань.

"Я знав, що не можу продовжувати ігнорувати своє здоров'я, тому я почав худнути за допомогою дієти 1: 1, відповідно до плану ваги Кембриджського університету", - уточнив він.

До цього він додав: "Я поміняв велику кількість шоколадних батончиків з додаванням цукру на низькокалорійні батончики, і вага почала падати", - сказав він.

До цього він додав, що відклав усю смажену їжу та вуглеводи, замінивши їх споживанням білків (у його випадку будь-якого м'яса) овочами.

Вищезгаданий план дієти в Кембриджі вказує, що на сніданок молода жінка повинна вживати вітамінний коктейль відповідно до ваги, яєць і копченого лосося.

Обід складався з поєднання салату з основою лосося та додаванням тофу; в той час як вечеря була салатом з парових овочів, яєць та тофу.

Все це потрібно було споживати між 07:00 та 18:00 щодня.

При всьому цьому режимі молода жінка важила 63 кілограми в лютому цього року - цифри, які вона підтримує донині, маючи подібну дієту та щоденні фізичні вправи.

Серед своїх роздумів Анжела стверджує, що вона набула нового способу життя, оскільки вона не бажає споживати гіперкалорійну їжу і що власне тіло просить її робити фізичні вправи.

«Я роками страждав ожирінням і завжди хотів схуднути, але ніколи з цим не займався. Нарешті, я людина, яку хотів мати на увазі ", - сказав Росаріо.

Чи знаєте ви наш канал на YouTube? Підпишіться!

Ця стаття востаннє змінена 30 квітня 2019 р., 16:15