Опитування mallorcadiario.com
- Телеграма
- Електронна пошта
Літо не для дієт. Ось так читає більшість читачів mallorcadiario.com який брав участь в останньому цифровому опитуванні. Зокрема, 78,2 відсотка тих, хто проголосував, визнають, що не дотримуються жодного плану зниження ваги в найспекотніші місяці.
Слід пам’ятати, що в цей час року на людину зазвичай вживається в середньому від трьох до п’яти кіло. На це вказує Рібен Браво, спеціаліст з питань харчування та гастрономії Європейського медичного інституту охорони здоров’я (IMEO), ВООЗ звинувачує це сходження на "гастрономічні свята", тобто їжте менше, але гірше.
"Проблема полягає в тому, що ця кількість, можливо, більше у кілограмах жиру, і втратити його набагато складніше, тому врешті-решт наш метаболізм порушується, оскільки ми знижуємо необхідні поживні речовини в раціоні", підкреслює експерт.
Тим, хто відмовляється від здорового харчування та спортивних звичок, цей фахівець рекомендує скласти "запрограмований план", який включає збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи. "Якщо ми підійдемо до швидкого плану, в якому ми хочемо в кінці схуднути з високою швидкістю, ми матимемо ефект відскоку і не матимемо трьох чи чотирьох, які ми взяли влітку, але буде додано більше, і ми зможемо досягти Різдва з вісьмома кілограмами більше ", попереджає.
- Запам’ятайте ключі до збалансованого харчування та піклування про їжу в літні новини
- Шість з десяти спортсменів в Іспанії модифікують свій раціон самоучкою ALDI Supermercados
- Шість з десяти спортсменів-аматорів в Іспанії змінюють свій раціон самоучкою
- ВІРУСНІ Близнюки на веганській та м’ясоїдній дієті протягом 12 тижнів - дивовижно! Новини правди
- Органічний кремній - ідеальне доповнення до вашої літньої дієти - Farmaventas - Новини для