РЕЄСТРАЦІЯ ЗАКРИТА
Нарешті, остаточний метод досягнення реальних змін у вашому харчуванні та у вашому житті.
Лужний дієтичний підхід, адаптований до нашої середземноморської культури, поєднаний із міцною основою традиційної китайської медицини та підтриманий практичним методом розумового та емоційного розширення можливостей.
ЦЯ ПРОГРАМА ДЛЯ ВАС, ЯКЩО:
- Ви відчуваєте, що настав час змінити свої звички але ти не знаєш, з чого почати, або не бачиш себе здатним зробити це сам.
- Вам потрібно керуватися у своїх життєвих змінах щоб він був ефективним, прогресивним і назавжди.
- Ви хочете добре поїсти і насолоджуватися їжеюне проводячи багато годин на кухні.
- У вас є якась харчова база, але ви хочете бути впевнені, чи правильно ви робите це, веган, вегетаріанець чи флексітер (вегетаріанська основа + випадкове вживання м'яса або риби).
- Ви хочете бути частиною групи, з якою ділитесь і відчувати підтримку під час процесу.
- Ви хочете зрозуміти, як підсилити свою розумову енергію та розширити свої сили краще зрозуміти походження своїх емоцій.
- Ти хочеш бути нарешті здатні швидко та легко робити смачні здорові та лужні меню.
- Ти хочеш попрощатися з тягоюназавжди, але вам потрібні інструменти, які допоможуть вам перемогти їх.
ЦІЛІ ПРОГРАМИ:
1. ЗНАТИ І АДАПТУЮВАТИ ДІЄТУ ЗДОРОВІ ДО ВАШИХ БІОІНДИВІДУАЛЬНИХ ПОТРЕБ.
Кожна людина унікальна і неповторна. Узагальнення раціону є типовою помилкою, коли ми починаємо змінювати звички. Навчіться розпізнавати характеристики, що визначають вас на фізіологічному рівні та як адаптувати дієту на його основі так що це справді працює.
2. СТВОРИТИ ЗДОРОВІ І ЗБАЛАНСОВАНІ МЕНЮ, ІНТЕГРУВАННЯ ВСІХ ПОТРІБНИХ ПОЖИВНИХ ВАРТІЙ З РОСЛИННОЇ ХРАНИ.
Навчіться збалансовано організовувати меню, від сніданку до вечері, пристосовуючи їх до кожної пори року.
3. СЛІДУЙТЕ ОДНУ ДІЄТА СЛІДНА З ВАМИ, ЩО ДОЗВОЛЯЄ ВИ ЖИТИ БІЛЬШЕ ЕНЕРГІЇ ТА ЗДОРОВ’Я, БЕЗ ВІДПОВІДІ ПИТАННЯ ПРОДУКЦІЇ.
Дієта не повинна бути пов'язана з обмеженнями або заборонами. Складіть свій раціон, будучи чесним із собою, поважаючи те, що вам подобається, а що не подобається, і навчіться робити здоровий вибір улюблених рецептів.
4. ВІДКРИТИ ЩО ТАКЕ ПСИХІЧНЕ КОРМЛЕННЯ І ЯК МОЖЕ ВАМ ДОПОМОГТИ ПРОВИТИ ЗДОРОВЕ ЖИТТЯ.
Прийміть команду емоцій і зрозуміти, як збалансувати їх із розумовим потоком. Ми розробили простий, інтуїтивно зрозумілий та практичний метод Це допоможе вам розширити можливості для вирішення проблем, які щодня виникають у вашому раціоні та вашому житті. Почніть ходити твердим кроком, щоб стати тією людиною, якою ти завжди хотів бути.
ЗМІСТ ПРОГРАМИ
Модуль 1
Клас 1- Основи здорової, лужно-середземноморської дієти.
Зміна дієти зазвичай супроводжується багатьма сумнівами, і, ймовірно, ви не дуже добре знаєте, з чого почати. Отже, у цьому першому модулі:
- Ви зрозумієте основи лужної їжі та навчитеся підщелачувати середземноморську дієту
- Ви дізнаєтесь, якою має бути здорова та збалансована харчова піраміда
- Які продукти покращувати/уникати у своєму раціоні, щоб почувати себе добре
- Як обладнати холодильник та організувати комору, щоб скористатися ним та полегшити вам життя
2 клас - Принципи психічного харчування та основні звички психічної гігієни
Перший крок до початку складності розуму - це знати, які його основні механізми. Для того, щоб оптимізувати нашу психічну дієту, у цьому модулі:
- Ви зрозумієте основні принципи психічного потоку.
- Ви дізнаєтесь, як розум та емоції взаємодіють з їжею.
- Ви впровадите основні звички і навчитесь здорово годувати свій розум.
Модуль 2
Клас 3 - Адаптація дієти до наших особливостей та обставин
Як застосувати на практиці вивчене? Це ключ. У багатьох випадках ми залишаємося в теорії і не знаємо, як реалізувати вивчене, тому що не маємо необхідних інструментів, щоб застосувати це на практиці.
Цей урок включає не лише теорію про їжу, а й низку вказівок, порад та практичних інструментів, за допомогою яких ви зможете раз і назавжди:
- Пристосуйте здоровий раціон до своїх потреб
- Створюйте добре поєднані, поживні та смачні страви
- Структуруйте та впорядкуйте своє щотижневе меню у легкій, збалансованій та рухливій формі
- Залиште позаду страхи та невпевненість, спричинені дезінформацією про дієти на рослинній основі.
Клас 4 - Мікропрограми для посилення психічного потоку
Одним з найважливіших принципів психічного харчування є навчання збереженню та максимізації позитивної енергії, яку ми маємо. У цьому модулі ви дізнаєтесь:
- Щоб захистити свою психічну енергію, щоб краще відпочити.
- Збільшити потік позитивної психічної енергії за допомогою медитації.
- Ви будете практикувати метод психічного розширення.
Модуль 3
5 клас - Їжа. Травлення. Асиміляція.
Їсти дуже просто, але їсти по-справжньому не так просто. Здорове харчування має гарантувати повноцінне засвоєння поживних речовин, щоб і наша мікробіота, і наші клітини добре харчувалися.
У цьому модулі ви зрозумієте ключі до:
- Відновіть травний баланс, ви нарешті закінчите з поганим травленням, важкістю, газами, запаленнями тощо.
- Збалансуйте свою бактеріальну флору і насолоджуйтесь усіма перевагами, які вона приносить.
- Підготуйте рецепти рослинних ферментів, які живлять, балують та забезпечують баланс вашої мікробіоти.
Лекція 6 - Як уникнути втрати психічної енергії
Однією з найважливіших проблем хорошої розумової дієти є уникнення її втрати, як правило, це головна причина нестачі психічної енергії.
- Ви дізнаєтесь, якими способами ми звично втрачаємо психічну енергію.
- Ви дізнаєтесь, як працює тяга.
- Ви застосуєте на практиці методи виправлення та зцілення витоків психічної енергії.
Модуль 4
Клас 7 - Здорове приготування покроково
Кулінарія - це мистецтво, від сировини до посуду. Все враховує і змінює результат. Тому ми розглянемо різні техніки приготування їжі для кожної групи продуктів з метою отримання найкращих харчових та органолептичних результатів.
В кінці цього заняття ви дізнаєтесь:
- Всі способи і техніки приготування бобових
- Всі способи і техніки приготування круп
- Як приготувати рослинні білки, щоб отримати від них максимум користі
- Як використовувати різні сорти водоростей для збагачення своїх страв, незалежно від того, чи любите ви водорості, чи вам не подобається їх смак
Лекція 8 - Розширене направлення психічного потоку
Навчившись живити свій розум позитивно і усунувши витоки психічної енергії, настав час використовувати той додатковий розумовий потік, який ми маємо зараз.
- Ви вивчите техніку управління своїми емоціями та зміцнення самооцінки.
- Ви дізнаєтесь, як закріпити психічний потік на матеріальному плані для досягнення своїх цілей.
Модуль 5
Клас 9 - Здоровий сніданок та закуски
Сніданок та перекуси - два ключові моменти протягом дня. З дитинства ми звикли включати «їжу», що викликає сильну залежність, рафіновану та підкисляючу продукцію, таку як хліб або цукор.
Отже, настав час навчитися:
- Як типові продукти середземноморської дієти впливають на нас, але які були денатуровані та індустріалізовані протягом багатьох років. Хліб.Цукор. Молочні продукти.
- Замінити цей вид токсичної їжі іншою натуральною, поживною та смачною
- Приготувати зоряні препарати, яких не повинно бракувати у сніданки/закуски, які змусять вас відновити енергію та здоров’я. Соки Трясе Овочеві молочні продукти.
Модуль 6
Клас 10 - А я, що вечеряти?
Кажуть, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, але смачна вечеря не менш актуальна.
Вечеря - це їжа, яка приходить після довгого робочого дня і передує нічному відпочинку. Це повинно бути досить поживно, щоб поповнити нас, і достатньо легким, щоб сприяти нашому сну.
Вечеря зробить різницю між приємним і спокійним відпочинком або сварливим пробудженням через брак енергії.
У цьому класі ми поговоримо про:
- Швидкий і фізіологічний цикли протягом ночі
- Як сприяти якісному відпочинку
- Харчування відповідно до сезонів, основ традиційної китайської медицини
* Усі класи харчування включають допоміжні матеріали та/або рецепти.
МЕТОДОЛОГІЯ
Схід програма коучингу здійснюється в Інтернеті, Вам потрібно лише підключення до Інтернету, щоб мати можливість відвідувати онлайн-курси та завантажувати матеріали.
Ми виступимо a загалом десять занять протягом трьох місяців програми. Усі вони будуть у прямому ефірі, тож ви матимете прямий доступ до мене та решти команди Comer Sano es Fácil. Протягом того самого, ми розглянемо теми, деталізовані у змісті. Щоб отримати доступ до кожного класу, я заздалегідь надішлю вам посилання електронною поштою, і це буде так само просто, як натиснути на нього та зареєструватися.
Якщо ви не можете отримати доступ до класу в прямому ефірі, не хвилюйтеся, заняття записуються, а пізніше ви отримаєте запис, щоб мати можливість переглянути їх стільки разів, скільки захочете.
Ви також матимете доступ до приватної групи у Facebook для студентів, що допоможе вам спілкуватися та підтримувати одне одного під час процесу.
КОМАНДА
Надія Торрес. Тренер охорони здоров’я та здоровий кухар
Навчався дієтології в натуропатичній школі та закінчив тренером з охорони здоров’я в Інституті інтегративного харчування в Нью-Йорку. Я також вивчав кулінарні студії в кулінарній академії Метью Кенні.
Я вірю в рослинну дієту, і я спеціалізуюся на лужному харчуванні, хоча пристосований до нашої середземноморської культури і набагато менш жорсткий, ніж оригінальний.
Під час плану я буду відповідати за теорію та практику всього блоку Здорове харчування для вашого тіла.
Адріан Гарсія. Цілісний психолог
Ми запускаємо нового члена команди в групі План 90, який під час плану буде відповідати за теорію та практику здорового харчування для вашого розуму.
Закінчила психологію в Автономному університеті Барселони та цілісного медичного працівника з великим досвідом роботи в лужному харчуванні та природних добавках. Винахідник та фахівець у системах очищення та очищення води. Він також пристрасний дослідник древніх культур та цивілізацій.
СВІДКИ
Проходження Вашого курсу було приємним, мені це було дуже цікаво, і я багато чому навчився. У прямому ефірі ви передали мені багато близькості ... і принаймні вони зробили мене коротким. Найголовніше, що ми поставили вас на будь-який сумнів, відповідаючи надзвичайно швидко. Тож я теж не прощаюсь: тепер я продовжую виклик детоксикації!
Я займаюся харчуванням кілька років, але завжди був самоучкою. Ваш курс допоміг мені підтвердити те, що я знав, дізнатися нове і, перш за все, прояснити багато сумнівів та невпевненості. У мене ніколи не було фахівця, до якого я міг би консультуватися з будь-яких питань, отримуючи майже негайну відповідь.
Структура курсу видалася мені надзвичайно успішною, поступово входячи в предмет. Рецепти чудові, ви чудовий кухар або кухар, як вас зараз називають.
На закінчення я хотів би подякувати вам за вашу щедрість, це викликає захоплення. Я в захваті від того, що життя поставило вас на моєму шляху і що ми зустрілися навіть віртуально. Тисяча поцілунків та подяк.
ГРУПИ ДЛЯ ЦЬОЇ ПРОГРАМИ ВЖЕ ПОВНІ, ТАК ЩО Я ЗАКРИЛИ РЕЄСТРАЦІЮ. ЯКЩО ВАМ ІНТЕРЕСУЄТЬСЯ ПЛАН 90 ГРУПИ КОКАХІНГУ, І ВИ ХОЧЕТЕ, ЩО Я ДОПАДУ ВАС В СПИСОК ОЧІКУВАННЯ, НАПІШІТЬ МЕНЕ на [email protected].
Якщо звідси буде здійснено вихід до початку програми (11 лютого), я повідомим вас, щоб ви могли зареєструватися. Якщо ні, ви потрапите до пріоритетного списку очікування для наступного видання.