фітнес-гуру

Останнім часом я стикаюся з фотографіями дедалі більше голлівудських актрис, які насправді не надихають мене. Дивлячись на обличчя колись таких прекрасних актрис, я не думаю про прекрасний вираз. У Голлівуді є також актриси, котрі в минулому не блищали, саме так вони виглядають, а в наш час вони сяють, хоч і не робили пластичних операцій. Краса обличчя залежить від багатьох речей. На наших обличчях лежать сліди нашого життя, тобто те, яку їжу ми їмо, чи п’ємо достатню кількість рідини, чи куримо, скільки сумуємо чи сміх є для нас життєвою кров’ю. Так даремно роблять багато пластичних операцій, якщо ми постійно незадоволені собою або своїм життям. Ми не можемо очікувати, що низка операцій буде виглядати так, як це було знову у віці двадцяти років, і навіть через деякий час наші обличчя можуть спотворитися, і ми матимемо прямо протилежний ефект при багатьох операціях, ніж насправді хочемо.

Наше обличчя потребує певних вправ так само, як стегна, литковий зв’язок або живіт. Недостатньо просто доглядати, користуватися різними кремами, а також вправляти наші м’язи обличчя. Завдяки регулярній гімнастиці обличчя наші лицьові м’язи зміцняться, сполучна тканина стане еластичною, а шкіра стане більш сяючою і пружною. Якщо ми щодня витрачаємо хоча б кілька хвилин на тренування м’язів обличчя, кобури можуть зникнути, від гусячих лап не залишиться сліду, а зморшки розгладяться навколо рота та чола. Найкраще вправляти обличчя вранці, тоді як слід стежити за собою в дзеркалі.

Ви можете відбити зморшки навколо очей, виконавши наступну вправу. Швидко моргайте п’ять-шість разів поспіль. Під час моргання потягніть шкіру куточком ока до скроні. Повторюйте вправу не менше п’яти разів поспіль.

Ви зробите шию красивішою за допомогою наступної вправи. З’єднайте пальці двох рук. Покладіть на нього свою тварину, а потім спробуйте штовхнути її вниз. Тим часом переконайтесь, що руки не рухаються. Виконайте цю вправу десять разів.

Ваш лоб стане менш зморщеним, якщо закрити очі, покласти вказівний палець на брови, а потім спробувати підтягнути брови вгору. Виконайте вправу, розслабтеся на 3 секунди, потім починайте вправу з самого початку. Повторіть не менше десяти разів.

Позіхання - хороше рішення для усунення справи. Позіхайте десять разів поспіль, але все більше і більше. Розслабтесь трохи між позіханням.

Більшість угорців мало сміються. Це також видно з звисання рота та появи зморшок навколо рота. Добре, багато людей говорять, що багато сміху теж не годиться, бо сміхові зморшки все одно з’являються. Але - на мій погляд - вони набагато красивіші, або просто показують зморшки на усміхненому обличчі більше, ніж на вічно сумній людині? Хоча я не знаю відповіді на це, наступна практика є одним з найкращих протиотрут для усунення зморшок навколо рота. Вільно відкрийте рот, а потім спробуйте притиснути губи до зубів. Повторіть цю вправу вісім разів поспіль.

Якщо ваша шкіра обличчя розтягнута, не гірчіть, бо ви можете знову підтягнути її, виконавши наступне завдання. Виберіть будь-який голосний, який потрібно вимовити спочатку у високих, а потім у більш глибоких тонах. Тоді може слідувати щирий сміх. Зробіть п’ять таких вправ.