Все, що потрібно знати, щоб заснути природним шляхом
Раптом хтось згадує назву мелатоніну, і ти починаєш трохи інформуватись і читати думки, але в чому полягає найкраща марка мелатоніну?
У наш час хороша якість сну стала одісеєю. Або через стрес, ритм життя, або безпосередньо через брак фізичного часу.
Багато разів люди воліють вводити кофеїн у свої вени, а не роблять ставку на хороший відпочинок, коли має бути навпаки, чи не так?
Ви випробували техніки розслаблення, розслаблюючі настої і навіть використовували Дормідіну ... І результат вам не сподобався.
З цієї причини я хочу, щоб ви бачили найкращий вибір товарів із мелатонін для кращого сну і знати, де його придбати.
Таблиця порівняння. Найкращі добавки з мелатоніном
Кращий мелатонін на ринку
Після порівняння цін, брендів та думок щодо мелатоніну для сну, я хочу, щоб ви знали найкращі варіанти на ринку, оцінюючи:
-
✅ Якість - Доза - Ціна
-
✅ Мікроелементи
-
Reviews Відгуки користувачів
Зенемент 1,8 мг. Триптофан, В6 і магній
Приймаючи цю добавку мелатоніну, ви за короткий час зрозумієте, що це одна з найкращих інвестицій у ваше здоров’я. На додаток до оптимальної дози 1,8 мг мелатоніну, високоефективний при лікуванні проблем зі сном, містить інші основні елементи для вашого відпочинку та відновлення, такі як Вітамін В6 (допомагає підтримувати гарний настрій та регулювати сон), 5-HTP (попередник серотоніну) та Магній (сприяє відновленню м’язів).
Чому я вважаю це одним з найкращих добавок? З одного боку, співвідношення ціни та якості неймовірне комбінація мікроелементів це супер синергетичний, і кожна одиниця приносить 180 таблеток, що забезпечує тривале використання, уникаючи частих покупок. Він не містить підсолоджувачів, клейковини та інших добавок, тому, якщо ви хочете отримати один з найкращих продуктів мелатоніну 2021 року, це ваш варіант.
N2 Natural Nutrition 1,9 мг. Триптофан, гриффонія та вітамін В6
Одна з найкращих формул для поліпшення якості сну, зменшення стресу та боротьби з проблемами безсоння. Цей продукт містить 90 капсул на контейнер, комбінуючи 1,9 мг мелатоніну, Триптофан, Вітамін В6 Y Гріффонія.
Гріффонія - африканська рослина, дуже багата на L-5-HTP, прямий попередник серотоніну, розмовно називають гормоном щастя. Ця ідеальна комбінація допоможе вам зменшити стрес, боротися з безсонням, регулювати дисбаланс, пов'язаний з реактивним відставанням і насолоджуйтесь a якісний сон.
Він не містить глютену та лактози та має веганський сертифікат виробництва. Якщо вас не мотивує неможливість спати щовечора спокійно, забудьте про підрахунок овець і зробіть реальний крок для покращення якості сну.
Мелатонін для сну аквілеї
Б'юся об заклад, що якщо ви коли-небудь просили аптеку про щось, що допоможе вам заснути, вони показали вам коробку Мрія аквілеї. Іноді найкраще підходить просте і класичне, як у цьому випадку.
Лабораторія Уріач має цей імплантований мелатонін Мрія аквілеї, як в аптеках, так і в травниках. Що я можу вам сказати про це диво? Існує кілька форматів, один містить 60 таблеток з 1,95 мг мелатоніну (максимальна доза мелатоніну, яку ви знайдете в аптеці), пасифлора, валеріана та каліфорнійський мак. У свою чергу ми можемо знайти формат з 30 бікапсул.
Якщо вам не подобається приймати таблетки, існує інша форма мелатоніну для дітей, яка називається Краплі мрії з аквілеї. На кожні 4 краплі він містить 1 мг мелатоніну, екстракту ромашки та меліси
Коротше кажучи, надійний бренд, ефективна формула та різноманітність форматів, ну і я забув, винятково економічний.
Soria Natural Melatonin 100 pure 90 tab.
Як добавка до чистого мелатоніну, це, без сумніву, найкраще, і я скажу вам, чому ... Якщо ми порівняємо якість-таблетки-ціна, Є кілька добавок, які перевершують Soria Natural мелатонін, він містить 2 упаковки по 90 одиниць кожен з 1 мг мелатоніну синтетичні за одиницю, відсутність підсолоджувачів та добавок, за дуже вигідною ціною, для кожної покупки ви забезпечуєте цю добавку протягом декількох місяців.
Ще один аспект, який я люблю, - це його формат дозатора, Ви можете взяти його куди завгодно і зручно зберігати де завгодно. Звичайно, якщо ви ніколи не пробували такого типу добавки, це може бути чудово, але якщо ви переконалися, що низькі дози не мають такого сильного ефекту, можливо, варто поглянути на інший формат, оскільки в цьому випадку він містить лише 1 мг на одиницю.
2,5 мг мелатоніну із затримкою з 5-HTP від Solaray
Ось найсерйозніше: ви приймаєте мелатонін і не спите? Якщо ваші проблеми зі сном є частиною континууму, і ви зрозуміли, що менші дози не допомагають вам краще спати, цей формат може вас зацікавити. Ця добавка Solaray містить упаковку 60 таблеток спати з 2,5 мг мелатоніну відсталі Y 60 мг 5-HTP (витягнуто з гриффонії) на одиницю.
Цей формат мелатоніну має пролонгований ефект щоб забезпечити якісний сон протягом ночі та уникнути перебоїв.
Чому я рекомендую цю добавку, якщо ваша справа більш серйозна? Як правило, ви не зможете придбати мелатонін в аптеках, що перевищує 1,9 мг діючої речовини, тому, якщо безсоння є вашою другою тінню, і ви кидаєтеся в ліжко в надії спати ... Я рекомендую вам спробувати цю добавку. Крім того, 5-HTP витяг з Гріффонія, допоможе вам покращити бас настрій і зменшити тривожність перед сном природним шляхом.
Спи добре від здорового синтезу - 1 мг мелатоніну + вітамін В6
Ви, мабуть, не великий шанувальник прийому снодійних препаратів мелатоніну. Ось чому я хочу представити вам більш приємний і смачний спосіб прийняти це.
Компанія Здоровий синтез, один з лідерів на ринку харчових добавок, створив їх смак ожини гуммі що допоможе вам відпочити і спати глибше. Формат містить 60 смачних гуммі без додавання цукру з 1 мг мелатоніну на прийом (2 одиниці). Будучи з сублінгвальна дія, дозволяючи гумміям танути в роті за півгодини до сну, досить буде спокійного сну. Крім того, він містить Вітамін В6, що допоможе вам у відновленні та зменшить втому та втому.
Думки користувачів дуже позитивні щодо цього мелатоніну, і багато хто повторив їх придбання, спробувавши цей формат.
Melatonin Ynsadiet - природний релаксант
Несамостійне зробив цю добавку з мелатоніном, екстрактом пасифлори та меліси.
Розслаблюючі лікарські рослини використовуються з незапам'ятних часів для боротьби зі стресом, безсонням та іншими хворобами. В даний час продемонстровано лікувальні властивості цих рослин, такі як алкалоїди пасифлори та флавоноїди, які допоможуть вам розслабитися і легше заснути.
Однак прийом розслаблюючих настоїв перед сном може бути непродуктивним через необхідність пізніше піти у ванну, перериваючи сон. Тому, якщо ви хочете включити Природна медицина Я рекомендую вам спробувати цей додаток на все життя. Особливості упаковки 90 капсул природний які містять 1,8 мг мелатоніну, витяжка з квітка пристрасті (117 мг) та меліса (36 мг).
Мелатонін Цинфа
Cinfa Pharmaceutical Він існує на ринку більше 50 років і має чудову репутацію за якість своєї продукції, що є вагомою причиною для впевненості.
Серед вашого портфоліо дженериків, Мелатонін Cinfa представляє формат 30 жувальних таблеток Апельсиновий смак, з 1,95 мг мелатоніну за одиницю, простий і стислий, навіщо додавати більше?
Сильна сторона мелатоніну у Cinfa - це ціна (найнижча в цьому списку) і доза, яку він представляє, максимум ви знайдете в аптеці.
Отже, ви запитаєте, де улов? Насправді немає, це ефективний продукт, перевірений лабораторією і дуже економічний.
Я знаходжу трохи причини в його "упаковці", оскільки, чесно кажучи, вона не є найбільш ефектною/вражаючою, і якщо ви представляєте її споживачеві в аптеці або травнику, у неї мало бюлетенів, щоб привернути увагу, тому вона повинен конкурувати з іншими інструментами. Незважаючи на це, ви можете знайти меланін Cinfa як у краплях, так і в таблетках.
Без зайвих сумнівів, це добавка, яка допоможе вам краще відпочити, має мелатонін Cinfa хороші відгуки користувачів які спробували це і погоджуються, що це їм допомогло швидше заснути.
Чи краще купувати мелатонін в аптеці?
Повертаючись у минуле, я сказав би вам, що аптека була єдиним безпечним місцем для придбання добавки для здоров’я. Однак я хотів би сказати вам, чому покупка мелатоніну в Інтернеті має більше переваг.
📊 Якщо ви збираєтеся купувати мелатонін в іспанських аптеках, з вами може статися дві речі, одна полягає в тому, що у них немає великої різноманітності продуктів, і вони показують вам два-три варіанти (Один з них, майже напевно, Aquilea Sueño ), втрачаючи широкий вибір якісних варіантів.
З іншого боку, ціна мелатоніну в аптеці зазвичай дещо вища, ніж якщо купувати його в Інтернеті, чому платити більше за той самий продукт? Крім того, сьогодні доставки по Amazon у багатьох випадках не тривають навіть 2 дні.
Як я вже говорив раніше, ви також можете пропустити широкий асортимент товарів, в Іспанії максимальна доза мелатоніну, дозволена до продажу, становить 2 мг, так що ви навряд чи знайдете 3 мг мелатоніну (наприклад).
Очевидно, що це також має деякі переваги, оскільки поради фармацевта завжди є позитивними, хоча, маючи великий обсяг інформації в Інтернеті (наприклад, на цій сторінці), ви можете бути достатньо кваліфікованим, щоб вибрати добавку такого типу, яка краще пристосуватися до своїх потреб, переглянути думки, порівняти ціни та заощадити трохи грошей.
❗ Я розумію, що ви можете хвилюватися, купуючи мелатонін в Інтернеті, а не в аптеці, оскільки покупка в Інтернеті завжди призводить до запаморочення.
Де купити мелатонін?
Дозвольте мені сказати вам, що сьогодні переважна більшість магазинів та розповсюджувачів харчових добавок мають пройти кілька дуже вичерпні стандарти якості, тому ви не повинні боятися купувати товар в Інтернет-магазині, оскільки це неминуче та глобалізоване майбутнє.
📊 Тож зрештою, Де купити мелатонін? Підсумовуючи:
- Якщо ви хочете дізнатись більше про різноманітність продуктів, отримати кращу інформацію, порівняти ціни та переглянути думки, я рекомендую вам поглянути на цю сторінку.
- Однак, якщо ви хочете придбати продукт у той самий день, коли вам це потрібно, я б рекомендував звернутися в аптеку, супермаркет або травника.
Чому ваш відпочинок може покращитися?
Мелатонін - це гормон, що виробляється епіфізом, функція якого полягає у контролі циркадних ритмів, або того самого денно-нічний ритм. Більшість людей недооцінюють достатній сон і навіть вважають це "марною тратою часу".
Нижче я хотів би, щоб ви побачили відео про те, як мелатонін може принести користь вашому сну та відпочинку:
Який найсильніший мелатонін?
Це відносний термін, оскільки одна і та ж доза може бути дуже ефективною для одних людей і не стільки для інших. Існує різна толерантність до добавки.
Тепер слід зазначити, що немає лінійної залежності між кількістю мелатоніну та ефектом.
Дослідження показують, що від 3 мг ефективність значно не зростає, стільки разів не потрібно купувати більш дорогий продукт, тому що ви думаєте, що більша доза = більша ефективність.
Чи є щось сильніше за мелатонін? Якщо ви справді задаєте собі це питання, пов’язане з проблемами сну, краще проконсультуватися з лікарем, щоб знайти рішення.
На підставі цих доказів можна сказати, що вони вважаються висока доза від 3 мг, можливість знаходити товари в Інтернеті до 5 мг, 10 мг і 20 мг мелатоніну.
Особисто я не рекомендую застосовувати такі високі дози до досягнення певного віку (45-50 років), оскільки це не потрібно. Крім того, якщо ви шукаєте такий тип формату, відправка, ймовірно, буде з США, а якщо ви з Іспанії, ви знайдете небагато постачальників, або ваше замовлення займе багато часу.
Коли краще приймати мелатонін?
Причин може бути безліч, включаючи ліки, які пригнічують природне вироблення гормону сну і можуть спричинити зміни у фазі вироблення, тобто в той момент, коли він досягає найвищого піку.
🕔 Залежно від фаза виробництва гормону сну у людей різний хронотипи:
Ранок (25% населення): пік виробництва становить близько 12 вечора. Цим людям потрібно рано лягати спати, і вони найактивніші в перші години дня. Зазвичай їм потрібно спати між 22:00 та 6:00.
Вечір (25% населення): пік припадає на 6 ранку. Це люди, які краще працюють вночі, але спати їм потрібно пізніше. Графік його сну - між 3:00 та 11:00.
Середній (50% населення): пік викиду припадає на 3 ранку, і вони зазвичай сплять між 12 вечора та 8 ранку.
О котрій годині приймати мелатонін? Беручи це до уваги, якщо ви один з тих людей, які не досягають свого максимального піку до самих ранкових годин, було б зручно взяти це за одну або навіть дві години перед сном.
Поширеною помилкою є узагальнення показань приймати мелатонін за півгодини до сну, оскільки, як ми вже бачили, це може залежати від кожної людини.
📊 Чи можете ви приймати мелатонін щодня?
Майте на увазі ще один аспект ви не можете споживати його нерегулярно. Будучи гормоном, який контролює біологічні цикли, якщо ви робите це перервано, ви не досягнете бажаного ефекту, або ви навіть можете викликати протилежний вплив на ваші ритми сну.