помада

Моніка Горват, яка мала 164 кг, а сьогодні лише 64! Насправді, він схуд на 100 фунтів всього за 14 місяців! Жінка Сентготтард з двома дітьми тримає свою нинішню вагу завдяки багатьом маленьким маленьким кухонним хитрощам.

Зараз це всі спостерігають!

По всій Європі обрушився циклон, з таким часом нам доводиться рахуватися в неділю

Малюк постійно плакав, коли його знесиленій мамі, у останньому відчаї, спадала дивна ідея. Він підірвав Інтернет за те, що зробив

34-річна жінка з дитинства мала проблеми з вагою. Але не через обжерливість, під вагою важили 75 фунтів у віці 13 років. Він набрав 164 фунтів з-за щитовидної залози та аутоімунного захворювання, але зараз йому вдалося доставити більше однієї глазурі. Звичайно, для цього потрібна була величезна рішучість.

- Два роки тому я був таким товстим, що важив більше свого зросту! - Моніка починає нашу сторінку. "Я більше не міг взяти своїх дітей на руки". Раніше я пробував безліч різних методів схуднення: пив смузі і також постив, але результат тривав недовго. Мені було гірко, але з такою великою вагою мені було страшенно соромно за себе, і я навіть не мав сміливості попросити когось у мережі про допомогу. Я врізався в це один. По-перше, я повинен був усвідомити, що мені потрібна зміна способу життя, а не дієта! У грудні 2011 року це було як новорічна обітниця. Рішучість була у мене дуже сильною, і важливо, що мені вдалося це зберегти впродовж усього.

- Я купив у Норбі 4-5 книжок, які прочитав за 3 дні під час приготування їжі та прибирання. Я замовив його меню на найближчі два тижні, щоб подивитися, що їсти. А потім я сам склав свій щоденний раціон. Я включив у список заборонених хліб, рис, картоплю фрі та традиційні макарони, а серед фруктів були банани та виноград. На сніданок з нарізкою з нежирним сиром, латте та овочами. Овочі на обід без ривка. Його можна стиснути іншими способами. Наприклад, я нарізаю томатну капусту, приправляю її і готую з невеликою кількістю води, потім виймаю з неї трохи капусти і змішую з помідорами. Під час дієти я по-справжньому полюбив овочі та салати: я міг за них вбити! Без солі перець і помідори справжні, хоча я раніше не міг так їсти. Замість картоплі фрі я смажу селеру або кабачки: скроплю його невеликою кількістю соняшникової або оливкової олії і ставлю в духовку на папері. Мої двоє синів теж люблять це, хоча перед тим, як скуштувати, вони потягнули рот.

Любов може прийти

- Насі не була на моїй дієті, більшість кави чи кубиків яблук у натуральному йогурті. Я міг їх наповнити, і я не скреб цукерки, хоча до цього був наркоманом шоколаду. Я отримував поради тут і там, але безліч маленьких хитрощів - це все мої власні ідеї! Я спостерігав за кожною вібрацією в моєму тілі, що для мене добре чи що зупиняє втрату ваги. І подякував моїй організації. Я зміг зробити рух частиною свого життя окремими маленькими кроками, коли очищав овочі, сидячи перед ним, а все інше сидів. Я почав з прогулянки: це був величезний результат, коли я вже йшов двома кварталами. Я поступово піднімав дистанцію, потім прийшла швидка прогулянка, а потім велосипед. Після підтягування живота в лютому я почав намагатися бігти, але все ще не все добре через мій великий поріз. Але я теж хочу потренуватися. Я пишаюся досягнутим, і багато разів все ще неймовірно те, що я бачу в дзеркалі! Все моє життя змінилося: я наважуюся їхати куди завгодно з піднятою головою, ми їздимо в поїздки з дітьми, у мене нова робота, і я сподіваюся, що теж зможу знайти любов!