Чотири принципи об’єднання тіла і розуму

У цій главі мова піде про єдність тіла і духу (японською: shin-shin Toitsu). Тіло і дух, хоча і відрізнялися за своєю суттю, спочатку були єдиними; отже, природно лікувати їх разом. Важко було б поєднати дві речі, різні за своєю суттю.

тіла розуму

Як я писав у попередніх розділах, більшість людей використовують своє тіло та розум окремо. Тому необхідно постійно практикувати спільне використання тіла та розуму. І я маю на увазі не лише тренування, але і те, як ми співіснуємо із Всесвітом.

Якщо ми робимо щось, що не відповідає принципам Всесвіту, ми стикаємося з проблемами, труднощами як у своєму житті, так і в оточенні. Тіло і розум - це одне ціле. Тому ми повинні використовувати їх разом, щоб дотримуватися загальнолюдських принципів.

Єдність тіла та розуму означає узгодження нашого духу із загальнолюдськими принципами та життя ними. Я склав чотири принципи об’єднання тіла і розуму, щоб кожен міг легко практикувати єдність тіла і розуму, слідуючи їм.

Чотири принципи є практичним способом досягнення єдності зі Всесвітом. Слідування за ними не є метою практики, а скоріше способом для всіх нас досягти єдності зі Всесвітом. Чотири принципи об'єднання тіла і розуму:

  1. Зберігаючи єдину суть
  2. Повне розслаблення
  3. Тримаючи центр ваги вниз
  4. Подовження OFF

Ці чотири принципи можна порівняти з чотирма різними дорогами, що ведуть до гірської вершини. Подібно до того, як ми можемо вибрати будь-який шлях, який нам подобається досягти піку, ми можемо досягти єдності тіла та розуму, практикуючи будь-який з чотирьох принципів.

Нам не потрібно турбуватися про двох чи більше одночасно, завжди лише по одному. Дозвольте мені пояснити принципи по одному.

Зосередьтеся на єдиній точці

Кожен усвідомлює, наскільки важливо заспокоїти наш розум. Ну, де місце, де ми можемо це зробити? Це місце є “єдиною точкою”, про яку мова піде далі. Східні люди робили сильний акцент на нижній частині живота (Сейка-танден) з давніх часів, розглядаючи його як центр людської сили.

Вони часто живуть у помилковому переконанні, що, концентруючи фізичну силу внизу живота, вони можуть досягти сильної нижньої частини живота. Це правда, що низ живота є важливим, але тут не на тій фізичній силі потрібно орієнтуватися. Низ живота - це місце пригнічення свідомості.

Якщо ми просто підтягнемо нижню частину живота, грудна клітка також напружиться. Якщо ми продовжуватимемо тривалий час, у шлунку буде біль, а кров’яний тиск також зросте.
Не забуваємо, що дух рухає тілом. Оскільки низ живота є центром тіла, природно, що якщо ми зосередимося на цій області, наше тіло стає напруженим.

Саме тому я вибрав точку внизу живота, де ми не можемо зосередитись на силі і яка безмежно мала. Я назвав це єдиною точкою (seika-no-here).

Новачки зазвичай дивляться не в тому місці, занадто високо; єдина точка глибша, ніж ми думаємо, приблизно у верхнього краю фантона, на кілька сантиметрів нижче пупка.

Значення єдиної точки

Подумайте глибше в одну точку внизу живота. Всесвіт - це нескінченне коло з нескінченним діаметром, тому можна сказати, що ми завжди знаходимося в центрі Всесвіту. Незалежно від того, рухаємося ми ліворуч чи праворуч, ні в якому разі не вірно, що ми наблизились до Всесвіту або віддалились від нього. Всесвіт безмежний.

Також я не можу сказати, що я центр Всесвіту. Кожен - центр Всесвіту. Коло, намальоване на папері, має чітко визначений центр, тоді як нескінченне коло має стільки центрів, скільки ми хочемо.
Згідно з вченням Будди: «Я мій Господь на небі та на землі; Я не людина чоловіча, а моя ". Будда також сказав, що "кожна річ у Всесвіті може бути Буддою".

Пізніше ченці неправильно витлумачили це, сказавши: "Тільки Будда святий".
Коли Всесвіт потовщувався, він ставав індивідом; далі ущільнившись, низ живота став єдиною точкою. Єдина точка не відчутна, але точка, в якій ми можемо нескінченно конденсувати нашу свідомість нескінченною кількістю половинок. Якщо ми дійдемо до тієї точки, коли це стане занадто малим, щоб уявити, продовжуйте зосереджуватись у своїх думках.

Нескінченне стиснення призводить до нескінченного спокою; це точне значення єдиної точки внизу живота.

Якщо одна точка занадто мала, щоб відчувати і перестати фокусуватись, це призводить до мертвого спокою замість живого спокою. Живий спокій - це стійкий стан, що містить нескінченний рух, тоді як мертвий спокій - це сила без руху. Вони схожі, але принципово різні. У цьому світі ніщо не стоїть, все рухається і змінюється - свідомість теж. Мертвий відпочинок не відповідає принципам Всесвіту.

Чарівний горщик

Існує стара історія про чарівний горщик. Купець хотів продати старий горщик, але покупці скаржились, що горщик занадто дорогий. Дилер сказав: "Ні, це зовсім не дорого, бо це чарівний горщик".

"А яку магію знає цей горщик?" Його запитали. "Вкладіть все, що тільки придумаєте", - відповів торговець. Люди почали кидати різні речі в горщик; і всі вони зникли.

Це був справді горщик магії; такі горщики дуже корисні. У всіх нас є такий чарівний горщик в одній точці внизу живота. Нескінченно мала точка, яка може поглинути все.

Наприклад, якщо хтось поширює про нас неправдиві чутки, ми можемо втратити самовладання, якщо спробуємо обробити це своїм мозком. Але якщо ми направляємо це до єдиної точки, ми не засмучуємось. Якщо ми його придушимо, це призведе лише до того, що гнів згодом спалахне знову, що також не корисно для нашого здоров’я. Тож давайте просто кинемо все в одну точку і посміхнемось.

Якщо ми будемо жити так, навіть якщо блискавка вдарить нас, нас не насторожить ні грім, ні блискавка. Єдиний сенс - поглинути їх, поглинути, і вони зникнуть. Якщо ми дотримуємося цього принципу, ми можемо спокійно пити чай, все, що відбувається навколо, нас не потрясе.

Якщо хтось почне дотримуватися однієї точки у нашому повсякденному житті, він завжди зможе підтримувати спокійний стан тіла та свідомості. Він зможе побудувати непохитну свідомість, яка виживе, навіть якщо навколо нього рухне світ; свідомість, яка така велика, як океан, матиме здатність поглинати все, щоб залишатися незабрудненою.

Люди загалом вважають, що розслаблення означає втрату сили, саме тому вони не намагаються розслабитися в небезпечній ситуації. Натомість вони розтягують свої тіла. Ми усвідомимо важливість розслаблення в надзвичайних ситуаціях, як тільки визнаємо, що розслаблений стан є найбільш природним і стабільним станом.

Більшість сучасних захворювань спричинені нервовими проблемами: стресом, дратівливістю, гнівом та депресією; вони звужують тонкі вени і порушують прояв життєвої сили.

Тримайте єдину точку внизу живота

Багато хто може думати, що "якщо ми завжди зосереджуємось на одній точці, ми не можемо зробити нічого іншого". Я відповім на це питання нижче. На перший погляд це теж здається виправданим. Однак те, що дотримання єдиної точки не означає, що ми завжди повинні думати про одну точку.

Єдиної точки не видно, але вона нескінченно ущільнена. Навіть якщо він стає настільки маленьким, що ви більше не можете відчути його під час фокусування, просто продовжуйте фокусуватись. Якщо нам вдалося заспокоїти свою свідомість до єдиної точки, ми вже можемо зберегти єдину точку, не замислюючись про це, поки наша постава є природною.

Тож давайте заспокоїмо наш розум до єдиної точки. Таким чином, наше тіло і дух, природно, стають єдиним цілим із Всесвітом. Перш ніж щось робити, переконайтесь, що ми заспокоїли свою свідомість до однієї точки. Практикуйтесь щодня дотримуватися однієї точки: стоячи, сидячи, ходячи.

Я звертаю на це увагу, бо це дуже важливо: дотримання єдиної точки не означає, що ми постійно і свідомо думаємо про низ живота. Якщо ми продовжуємо думати про це, ми не можемо робити свої повсякденні справи.

Якщо ми збережемо єдину точку, ми почуватимемося розслаблено. Як тільки ми зрозуміємо це почуття, ми можемо застосовувати його у своїй щоденній діяльності. Це означає, що ці види діяльності можна виконувати в найбільш природному стані.

Наш розум часом щось заважає; якщо ми почуваємось так, почніть дотримуватися єдиної точки з самого початку. Якщо ми чомусь засмучуємось або засмучуємось, ми втрачаємо єдину точку, як і тоді, коли ми втомилися або маємо скуті плечі. У цьому випадку відкоригуйте свою позу і починайте дотримуватися єдиної точки.
Спочатку ми часто втрачаємо одне очко і легко про це забуваємо. Але якщо ми старанно вправлятимемося тримати це знову і знову, ми зможемо тримати це довше і довше. Якщо ми програємо, ми це помічаємо відразу. Якщо у нас важливе завдання, нам не доведеться про це турбуватися, якщо ми збережемо єдину точку зору.

Релаксація найсильніша

Подібно до того, як струна лука, підтягнутого до душі, втрачає свою силу, люди також не в змозі жити в постійній напрузі. Розслаблення дуже важливо в житті.

Наскільки важче під час вступного іспиту відповісти на запитання, на яке зазвичай не виникає проблем? У ситуації з високою конкуренцією спортсмени також часто напружені і виступають гірше, ніж очікувалося.

Чому люди відчувають, що якщо з ними трапляється щось важливе, розслабитися неможливо? По-перше, це відчуття походить від помилкової думки, що той, хто розслаблений, слабкий. Істина, з іншого боку, полягає в тому, що ми найсильніші, коли і наше тіло, і розум розслаблені. Кілька прикладів цього я напишу пізніше.

Тож давайте розслабимось у важкі, важкі часи, це робить нас сильними. Деякі люди не знають, як розслабитися, і відчувають, що навіть не можуть цього зробити. Розслаблення означає бути легким і пускати речі на самоплив. Ми можемо розслабитися, якщо покладемо все на свої місця.

Розташування ваги верхньої частини тіла знаходиться в одній точці; по-перше, знайдіть місце, де, звичайно, повинен знаходитися центр ваги верхньої частини тіла. Помістіть там центр ваги і розслабте верхню частину тіла. Таким чином, вага решти тіла розміщується там, де він повинен знаходитись у своєму природному стані.

Якщо хтось не знає, де він живе, як би ми не наказали йому йти додому, він не знайде його додому. Якщо ми не знаємо, куди зосередити свої зусилля, як би нам не сказали розслабитися, ми не знатимемо. Якщо ми спробуємо розслабитися, не знаючи, куди покласти свої сили, сила залишиться в одній з частин нашого тіла. Якщо ми намагаємося розслабити плечі, живіт стає напруженим. Якщо ми спробуємо розслабити живіт, ноги будуть напружуватися. Таким чином, будь-яка частина нашого тіла завжди залишається напруженою, і ми не можемо повністю розслабитися.

Дух рухає тілом. Тому корінь напруженого стану потрібно шукати у стані свідомості. Зберігайте єдину точку і повністю розслабтеся.

Наш початковий природний стан спокійний

У природному стані вага кожного предмета зосереджена в найнижчій точці. Оскільки тіло людини також є об'єктом, вага кожної частини штовхає найнижчу точку. Ослаблення - це стан, при якому вага предмета природно концентрується в найнижчій точці. Тож якщо хтось повністю розслабиться, то може залишатися спокійним. Це третій з чотирьох принципів.

Коли ми розслабляємось і утримуємо вагу нашого тіла на найнижчій точці, наша свідомість заспокоюється природним чином. Поки ми живемо, наш мозок постійно працює, ми не можемо усунути хвилі своєї свідомості. Неможливо ні про що не думати. Але хвилі думок можна послабити, якщо зосередитись на нескінченному зменшенні наполовину.

Тіло людини також є об’єктом. Тому, коли людина повністю розслабляється, заспокоєння є природним. Ми не завжди можемо заспокоїти свій розум, коли просто хочемо. Важко заспокоїти нашу свідомість, не підвищуючи обізнаність щодо принципу “зниження ваги”, поясненого раніше.

Навіть якщо ми молимось: “Будь ласка, заспокой мою думку”, ми не можемо заспокоїтися, поки не втратимо вагу.

У попередньому розділі, присвяченому правильній поставі, я писав, що, практикуючи правильну поставу, ми повинні піднятися на кінчик пальців, а потім легко опустити п'яти. У кріслі підніміться на коліна, а потім злегка опустіться на п’ятки.

Коли ми розслабляємо плечі та руки, вага верхньої частини тіла, природно, доходить до єдиної точки. Це той стан, коли ми можемо повністю розслабитися і знизити свою вагу. У цьому стані попросіть когось спробувати підняти наші ноги або руки орієнтовно, щоб ми могли зрозуміти правильне почуття. Якщо наша постава досить стійка, відчуття є спокійним.

Якщо ми практикуємось щодня, наші тіла навчаться жити в мирі, не маючи необхідності постійно думати про це. Пізніше буде достатньо сказати «Одна точка», і ми зможемо заспокоїти свої думки в будь-який час.

Подовження OFF

Раніше я описав, як об’єднати наш розум і тіло. Зберігайте єдину точку, повністю розслабтеся і не тримайте вагу. Всі вони означають одне і те ж; останній принцип - розширення КІ.

Наше життя є частиною КІ Всесвіту. Як я писав раніше, коли ми говоримо: "Моя вода", морській воді в наших руках, це ніби ми говоримо: "Це я" частині КІ Всесвіту, укладеній у наших тілах.

Коли KI нашого тіла та Всесвіту обмінюються, ми живемо. Коли ми подовжуємо KI, свіже KI вливається в наше тіло, і обмін стає більш інтенсивним. Це настільки природно, що КІ розширюється протягом нашого життя.

Тоді як ми розширюємо KI?

Розширення KI - це процес, за допомогою якого KI індивіда замінюється KI всесвіту. Позитивне мислення для цього першорядне. Не всмоктуй чужий КІ, швидше заливай свій КІ іншим.

Замість того, щоб думати про те, що інші можуть зробити для нас, давайте подумаємо, що ми можемо зробити для інших. У міру розширення KI він вливається в нас. Оскільки це дуже простий принцип, більшість людей його в основному розуміють, але не практикують. Щоб розширити KI, спочатку подумайте про “KI поширюється”. Тоді - зберігаючи відчуття - ми можемо робити все, що завгодно.

Крім того, як я вже згадував раніше, давайте збережемо єдину точку, і КІ, природно, розшириться. Зворотне також справедливо: якщо ми втрачаємо єдину точку, ми також втрачаємо можливість продовжити KI.

Натяг і жорсткість корпусу перешкоджають подовженню положення OFF. Коли ми усвідомлюємо, що є частиною Всесвіту, ми можемо легко розслабитися. Причиною напруги в тілі є те, що ми забуваємо про Всесвіт і думаємо лише про себе.

Чотири принципи нероздільні. Якщо одне завершено, інші три автоматично заповнюються. Розум один.

Тож відтепер ми можемо займатися. Незалежно від того, наскільки ми зайняті, ми можемо зробити вправи частиною нашого повсякденного життя.