Смачні овочі розгладжують шкіру, освітлюють шкіру та усувають жирові прокладки.
Смачні овочі розгладжують шкіру, освітлюють шкіру та усувають жирові прокладки.
Основа раціону - морква в будь-якому вигляді, сира і варена. Перші двадцять чотири години дієти вимагають достатньої сили волі, але результат того вартий. Ви повинні втрачати близько півкілограма щодня, загалом можна скинути до трьох кілограмів.
Двадцять чотири години
Починаючи з обіду попереднього дня, коли ви хочете розпочати дієту, вам доведеться радикально скоротити своє меню. З 12.00 нічого не їжте, лише сиру моркву в будь-якому вигляді, коли ви зголодніли, і випивайте щонайменше півтора літра несолодкого очищаючого чаю. Наприклад, ви можете натерти моркву і полити її невеликою кількістю оливкової олії або соком. Таким чином ви будете їсти до наступного дня до обіду.
Тип Glanc: Щоб встояти перед спокусою, приготуйте вранці достатню кількість моркви і візьміть її з собою на роботу. Не забувайте про багатий питний режим, випивайте щодня не менше двох з половиною літрів несолодкого чаю або чистої води.
1 день
Вранці: сира морква
Обід: тунець у власному соку, тушкована дитяча морква
Вести: морквяно-яблучний сік
Вечеря: сира морква, стебло селери і нежирний сир з зеленню
2 день
Сніданок: омлет з двох яєць з однією натертою морквою, свіжими овочами
Перекус: тонкий шматочок цільнозернового хліба з невеликою кількістю рослинного маргарину, одна морква
Обід: смажена куряча ніжка, смажена морква, буряк і кабачки
Вести: нежирний кефірний коктейль з однією морквою, одним яблуком і кількома краплями лимонного соку
Вечеря: овочевий салат з морквою, нежирний твердий сир
День 3
Вранці: сиру моркву в будь-якому вигляді, додайте в тертий кілька крапель оливкової олії
Обід: тушкована індича грудка, морквяне пюре, овочевий салат
Вести: зварене круто яйце, сира морква
Вечеря: сир з чилі та натертою морквою
День 4
Сніданок: чотири скибочки якісної нежирної шинки, моркви, перцю
Перекус: терта морква з яблуком
Обід: тушкована морква з горошком, печена картопля
Вести: нежирне ацидофільне молоко, морква
Вечеря: смажена морква, селера та біла редька з заправкою з білого йогурту, оливкової олії та зелень
День 5
Сніданок: морквяно-овочевий сік, рулет Грем
Перекус: одне яблуко, одна морква
Обід: тріска з тушкованою морквою, цвітною капустою та брокколі
Вести: нежирний білий йогурт з натертою морквою і ложкою подрібнених горіхів
Вечеря: коротко варена морква, запечена з нежирним твердим сиром та яйцем, свіжі овочі