дієта

Смачні овочі розгладжують шкіру, освітлюють шкіру та усувають жирові прокладки.

Смачні овочі розгладжують шкіру, освітлюють шкіру та усувають жирові прокладки.

Основа раціону - морква в будь-якому вигляді, сира і варена. Перші двадцять чотири години дієти вимагають достатньої сили волі, але результат того вартий. Ви повинні втрачати близько півкілограма щодня, загалом можна скинути до трьох кілограмів.

Двадцять чотири години

Починаючи з обіду попереднього дня, коли ви хочете розпочати дієту, вам доведеться радикально скоротити своє меню. З 12.00 нічого не їжте, лише сиру моркву в будь-якому вигляді, коли ви зголодніли, і випивайте щонайменше півтора літра несолодкого очищаючого чаю. Наприклад, ви можете натерти моркву і полити її невеликою кількістю оливкової олії або соком. Таким чином ви будете їсти до наступного дня до обіду.

Тип Glanc: Щоб встояти перед спокусою, приготуйте вранці достатню кількість моркви і візьміть її з собою на роботу. Не забувайте про багатий питний режим, випивайте щодня не менше двох з половиною літрів несолодкого чаю або чистої води.

1 день

Вранці: сира морква

Обід: тунець у власному соку, тушкована дитяча морква

Вести: морквяно-яблучний сік

Вечеря: сира морква, стебло селери і нежирний сир з зеленню

2 день

Сніданок: омлет з двох яєць з однією натертою морквою, свіжими овочами

Перекус: тонкий шматочок цільнозернового хліба з невеликою кількістю рослинного маргарину, одна морква

Обід: смажена куряча ніжка, смажена морква, буряк і кабачки

Вести: нежирний кефірний коктейль з однією морквою, одним яблуком і кількома краплями лимонного соку

Вечеря: овочевий салат з морквою, нежирний твердий сир

День 3

Вранці: сиру моркву в будь-якому вигляді, додайте в тертий кілька крапель оливкової олії

Обід: тушкована індича грудка, морквяне пюре, овочевий салат

Вести: зварене круто яйце, сира морква

Вечеря: сир з чилі та натертою морквою

День 4

Сніданок: чотири скибочки якісної нежирної шинки, моркви, перцю

Перекус: терта морква з яблуком

Обід: тушкована морква з горошком, печена картопля

Вести: нежирне ацидофільне молоко, морква

Вечеря: смажена морква, селера та біла редька з заправкою з білого йогурту, оливкової олії та зелень

День 5

Сніданок: морквяно-овочевий сік, рулет Грем

Перекус: одне яблуко, одна морква

Обід: тріска з тушкованою морквою, цвітною капустою та брокколі

Вести: нежирний білий йогурт з натертою морквою і ложкою подрібнених горіхів

Вечеря: коротко варена морква, запечена з нежирним твердим сиром та яйцем, свіжі овочі