менше

Чудово Тести

ТЕСТ: Що говорить астрологія? ЦЕ ваш прогноз любові

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Леді Гага

Ви відчуваєте якийсь сон? Страйки травлення та одяг щільніші, ніж будь-коли? Візьміть на допомогу овочі, які на кухні дешеві, смачні, корисні та неймовірно різноманітні. Йдеться, звичайно, про моркву.

Морквяна дієта є однією з найсуворіших, тому важливо з самого початку зазначити, що її можна тримати лише короткий час. Ідеально підходить для трьох днів. За цей час організм прокидається, починається процес детоксикації і поповнює запаси вітамінів.

Щось про моркву
Морква відома своїм солодким смаком. Це чудове джерело бета-каротину. Він перетворюється в організмі на вітамін А, де допомагає захистити зір (запобігає нічній сліпоті), слизові оболонки та внутрішні органи від шкідливого впливу вільних радикалів. Окрім моркви А, вона також містить вітаміни групи В, С та Е, мінерали та мікроелементи, такі як кальцій, калій, магній та залізо.

Як дієти з морквою?
Ортодоксальна форма морквяної дієти дозволяє лише морква або інші подібні овочі. Зрозуміло, що через кілька днів (можливо, годин) така дієта піде вам у горло. Крім того, різко зменшуючи споживання калорій і заперечуючи різноманітне харчування, ви ризикуєте підвищеною стомлюваністю, погіршенням стану шкіри, болями в животі та розладом травлення, такими як запор або діарея. Тому ми рекомендуємо спробувати більш прийнятний варіант, при якому, крім моркви, цілісні зерна та молочні продукти, овочі, фрукти та нежирне м’ясо також дозволяються в менших кількостях.

Зразок меню:
Сніданок:
Склянка свіжозмішаного морквяного соку або морквяного салату з вареної та розтертої моркви, змішаної з невеликою кількістю меду та кориці.

Обід:
Замість класичного супу ви можете використовувати кухонний комбайн для приготування морквяного пюре та смаку його зі свіжою зеленню. Смачною другою стравою будуть картопляно-морквяні млинці. Вони досить насичені, і якщо у вас є тефлонова каструля, вони не будуть купатися в олії без потреби.

Вечеря:
Яловичина з гострим морквяним соусом (тушкована морква, перець та цибуля, приправлені оцтом та зеленню).

Наша порада: Як десерт, який освіжить вас в середині літа, просто натріть трохи моркви та яблук, додайте лимонний сік і чайну ложку меду. Це солодко, смачно і дуже легко засвоюється.