Мені подобається мати можливість печиво в середині дня з моєю кавою. Але я не хочу їсти промислово приготовлене печиво, те, що вони продають у супермаркетах ... Мені не потрібно брати три печива «Марія», які, на думку деяких, сидять на дієті ... це буде тому, що вони дуже худий, я не бачу жодної іншої причини ...
Ви не повинні їсти промислове печиво, ви не повинні їх їсти, навіть якщо на коробці написано, що це 0% цукру і що вони цілі. Якщо ви уважно подивитесь на етикетки та склад, то побачите, що переважна більшість із них - це цільні зерна ... адже першим компонентом є пшеничне борошно ... і вони також мають багато насичених жирів, трансжирів, не для того, щоб згадайте консерванти, барвники та інше ....
Тож готуйте власне печиво, ви будете їсти його зі справжнім цільнозерновим борошном, вони не будуть містити рафінованого цукру і вони будуть містити корисні жири ... вони можуть бути трохи калорійнішими ... очевидно, вони щільніші і важать більше, ніж печиво від Марії, але ви можете з'їсти одне замість трьох, і, звичайно, вони мають більше клітковини, і ви будете почувати себе ситішими, і той факт, що вам доведеться їх довше жувати, також сприятиме ситості.
Я навіть не додавав стевію в ці печива, тому що вважаю, що солодощі яблука та моркви достатньо, але якщо ви хочете, щоб вони мали солодший смак, ви можете додати одну-дві краплі стевії в тісто.
Наприклад, у блозі є багато рецептів печива ти звідси які смачні або ці інші і сьогодні ми ділимося ще одним. Я приготував їх за п’ять хвилин, коли повертаюся додому з роботи, а поки вони пекли, я приготував вечерю ... Ви бачите, що вони зроблені ні в чому.
З кількістю інгредієнта, який я даю вам, вийшло 12 печива, кожне печиво має приблизно 65 ккал.
Інгредієнти.
- 100 грам вівсяних пластівців.
- 50 грамів цільнозернового борошна.
- Столова ложка хімічних дріжджів.
- Столова ложка оливкової олії.
- Яйце.
- Велике яблуко.
- Морква.
- Кориця, ваніль
- Трохи солі.
Розробка: У мисці ми змішуємо цільнозернове борошно, прокатаний овес і дріжджі. Додайте збите яйце, олію і все добре перемішайте.
Зараз ми натерти яблуко і моркву на тертці і змішати з попереднім тістом.
Додаємо корицю, ваніль і дрібку солі. Все дуже добре перемішуємо, поки не вийде однорідна маса.
У форму для випікання, покриту жирозахисним папером, ми кладемо багато попередньої суміші і подрібнюємо її за допомогою іншого паперу в духовці, щоб вона не прилипала до нашої руки, ми надаємо їй округлу форму.
Розігрійте духовку до 200 ° C і випікайте приблизно 20-25 хвилин, стежачи, щоб не пригоріло.
Сподіваємось, вони трохи охолонуть і готові до вживання.
Вам сподобався рецепт? Вирішіть приготувати власні печива, ви побачите, як вони вам сподобаються, і їх не складно зробити.
Доброго здорового ранку.
Одна думка на тему "Печиво з моркви та яблук"
Чи є текстура печива на наступний день після їх виготовлення? Хіба що, коли я наступного дня готую вівсянку, вони залишаються м’якими