З’ясуйте, чи немає у вас зайвої ваги
Все це питання додавання та множення
Давайте відкладемо моду в сторону, якщо худість - це те, що потрібно, вага справді пов’язана з якістю життя та здоров’ям.
Щоб знати свою ідеальну вагу, вам потрібно лише додати суму, враховуючи ваш зріст із вашим Індекс маси тіла.
Щоб мати можливість отримати свою ІМТ ви повинні розділити свою вагу в кілограмах на квадрат вашого зросту в метрах.
Щоб полегшити цю вправу, ми візьмемо як приклад жінка, яка важить 60 кіло і має розмір 1,60 метра.
Що ми зробимо, це помножимо його висоту на квадрат = 1,60 х 1,60, в результаті чого = 2,56.
Наступний крок - розділити свою вагу на число, яке він дав вам за ваш зріст: 60/2,56, що дорівнює 23.4375, це число відповідає вашому ІМТ.
Останній крок - використання таблиці в Всесвітня організація охорони здоров'я щоб знати, чи маєте ви вагу:
- 19 до 24 - Ви маєте вагу.
- Від 25 до 39 - Надмірна вага, доцільно дотримуватися дієти та фізичних вправ.
- Понад 30 років: Ожиріння, охорона здоров’я.
- Як почати займатися, коли у вас надмірна вага
- Коронавірус та ожиріння Як впливає надмірна вага, коли сьогодні у вас COVID-19
- Як розрахувати свій ІМТ, щоб дізнатися, чи є у вас надмірна вага та ожиріння
- Дієта Надмірна вага та ожиріння, їжа дозволена, заборонена, меню
- При надмірній вазі та ожирінні буквально боляче