Морквяне пюре - надзвичайно смачна і корисна їжа, наповнена бета-каротином, який чинить багато сприятливого впливу на організм людини. Морквяне пюре можна подавати до смаженого хліба або лаваша.
Інгредієнти:
- 60 дкг моркви
- ½ чайна ложка насіння каучуку
- ¾ чайної ложки меленого насіння кмину
- ½ чайна ложка порошку чилі
- сіль за смаком
- 3 столові ложки оливкової олії
- 1-2 столові ложки свіжого лимонного соку
- ½ чашка грецького йогурту
- 1-3 зубчики часникового пюре
- 1 столова ложка нарізаної м’яти
1, Варіть моркву близько 15 хвилин до м’якості.
2, Змішайте за допомогою кухонного комбайна, потім додайте оливкову олію і лимонний сік і перемішуйте далі, поки пюре не стане однорідним.
3, додайте насіння кмину, мелений насіння кмину, перець чилі, сіль і знову змішайте до повної однорідності.
За смаком ми можемо додати в пюре часник і м’ятний йогурт.
Подавати з підсмаженим хлібом або лавашем.
Одна порція містить (приблизно 1 столова ложка):
- 20 ккал
- 1 г жиру, 0 г насиченого жиру, 0 г поліненасичених жирів, 0 г мононенасичених жирів, 0 мг холестерину
- 2 г вуглеводів
- 1 г клітковини
- 15 мг натрію
- 0 г білка
- Морквяні рулетики Схуднення, спалювання жиру dr
- Меми, що спалюють жир - Біг, що спалює жир • Найкращий тренінг з бігу, що спалює жир • Біг із втратою ваги
- Різниця між спалюванням жиру та втратою ваги
- Спаліть жир Ось як ви це робите, спалюйте жир, але не худніть
- Спалювання жиру та втрата ваги - Мопс для схуднення