цього літа

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

З матчею, ірискою або фруктовим чаєм: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Кабачкове пюре з сирами, особливий спосіб збагатити цю страву

Поділіться морозивом, сорбетами та slushi. Варіанти, щоб подбати про лінію цього літа

З приходом високих температур багато хто з нас почав робити споживання морозиво, сорбети та слизи, і хоча ми можемо думати, що це калорійні варіанти та завантажені цукром та/або жирами, сьогодні ми даємо деякі варіанти, як подбати про лінію цього літа.

Морозиво, сорбети або слизи?

Всі вони з однієї родини, але мають дуже різний склад від одного до іншого, як морозиво є більш кремовим і тому має менший вміст води і більше жиру, в той час як сорбети зменшують вміст ліпідів і збільшують кількість води, яка у них є, а сльози в основному складають 0% жиру, але в їх структурі набагато більше цукру та води.

Однак ми знаходимо водне морозиво, яке за своїм складом і майже дуже схоже на сорбети морозиво це, виготовлене з корисних інгредієнтів, може бути кремовим, набагато легшим і з меншою кількістю жиру всередині.

Якщо ми шукаємо більш здоровий і легкий комерційний варіант, я завжди рекомендував би сльота над соломинкою та соломинкою над морозивом, навіть якщо ми говоримо про це заморожений йогурт, тому що було доведено, що вони більше схожі на морозиво, ніж на йогурт, завдяки своїм поживним речовинам, і якщо врахувати "заливку" або доповнення, які ми зазвичай додаємо, це дуже калорійно.

Якщо говорити про домашнє морозиво, Ми завжди можемо досягти здорових альтернатив, використовуючи легші та корисніші інгредієнти замість цукру або глюкози, а також замінюючи жир, який їх утворює.

Ми навіть можемо робити слизе та сорбети без додавання цукру, а також морозива без додавання жиру або цукру.

Здорові варіанти морозива

  • Домашнє полуничне та бананове морозиво: з кремовою текстурою, дуже низький вміст жиру та мінімальна кількість доданого цукру ми можемо досягти цього морозива, якому немає чого заздрити комерційному морозиву, і що дозволяє їсти здоровіше, щоб подбати про лінію цього сезону.
  • Легке персикове та свіже сирне морозиво: хоча воно забезпечує цукри, воно є більш здоровою версією морозива, ніж комерційні, оскільки воно має більше якісного білка і більше клітковини а також вітаміни та мінерали в його складі, оскільки він використовує перевагу свіжих сезонних фруктів для його приготування.
  • Макарони з нектарином, бананами та зеленим чаєм: дуже багаті антиоксидантами та з мінімальною кількістю цукру, ці фруктові фрукти мають кремову структуру, ніж класичне водне морозиво, але настільки ж легкі. І найкращі є 0% жиру у своєму складі.
  • Вершкове морозиво з ананасів та кокосового горіха: це дуже просто зробити, це морозиво справді вершкове та легке. Крім того, він багатий калієм і клітковиною і містить лише кілька 170 Ккал на порцію.

Сорбети та легкі шлюзи

На додаток до вершкового і більш стійкого морозива, ми можемо готувати вдома здорові легкі сорбети або слуші як ті, що ми показуємо нижче:

  • Сорбет з бананів та полуниці - виготовляється лише з бананом та полуницею, без жиру, без додавання цукру і лише 150 ккал на порцію, цей рецепт можна зробити дуже просто і освіжити, не нехтуючи дієтою цього літа.
  • Лимонна граніта: с багато води і дуже холодна температура, ідеальна для споживання цього літа, ми можемо досягти цієї лимонної граніти, яка не тільки освіжить, але і буде зволожувати наш організм у найспекотніші місяці року.
  • Манго та апельсиновий сорбет: використання свіжих фруктів та їх соків та додавання а невелика кількість цукру на порцію, ми можемо досягти цього смачного та освіжаючого сорбету, який може допомогти нам харчуватися здоровіше і освіжитися, коли набереться спека.
  • Манго та банановий сорбет: з мінімальною кількістю жирів та якісних білків, що отримуються з молока, що становить рецепт, цей сорбет може бути ситим і дуже смачним, щоб заспокоїти наші солодкі бажання цього літа просто 200 Ккал на порцію.

Як ми бачимо, їсти багату та здорову їжу не суперечливо, але цього літа ми можемо насолоджуйтесь смачним морозивом, сорбетами та слизу, не нехтуючи лінійкою або зняти захист тіла.

Чи наважуєтесь ви їх спробувати?

Поділіться морозивом, сорбетами та slushi. Варіанти, щоб подбати про лінію цього літа