Номер 1 для чоловіків
Стрес, виснаження, поганий настрій - хто б їх не знав. Втома - це природна річ, про яку наше тіло сигналізує нам про те, що нам потрібно розслабитися. Але що, якщо він з’являється все частіше, частіше, або взагалі не залишає нас?
Синдром хронічної втоми - це захворювання, яке виявити непросто. Це проявляється дуже туманними симптомами. Безсоння, втома, дратівливість, словом, ви не відчуваєте на своїй шкірі. Той факт, що ви відчуваєте подібні труднощі, не обов'язково означає, що це синдром втоми. Цілком імовірно, що в цьому винні вік, перевантаження та напружений спосіб життя.
Людина - це не робот
І він не може все своє життя працювати з тією самою фізичною та розумовою віддачею, як тоді, коли йому було двадцять. Природно, що організм піддається змінам і старінню, і що через кілька десятиліть ви не зможете зробити все. Голові хотілося б, але тіло вже не може. Рішення полягає в тому, щоб розслабитися і підбадьорити своє тіло правильними поживними речовинами.
Харчування для всього організму
Можливо, ви роками трохи нехтували своїм тілом - поки воно працювало безперебійно. Тепер прийшов час зарядити його батареями. Як зі збалансованою та повноцінною дієтою, так і регулярними та відповідними фізичними вправами. У боротьбі з втомою надзвичайно важливим є очищення розуму та відмова від старих проблем. З природних засобів, що застосовуються при виснаженні та втомі, варто згадати женьшень, грецьке сіно та даміану. Саме ці рослини є землекопачами, що мають в рази кращі ефекти, наприклад кава.
Змініть свій спосіб життя
Постійна втома - це результат тривалого впливу стресових ситуацій та перевантаження організму. Тому рішення не приходить за одну ніч. На жаль для багатьох з нас, основним кроком є позбавлення від шкідливих звичок, таких як куріння, вживання алкоголю та розслаблення. Оскільки хронічна втома має лише одну причину, важливо поглянути на свій спосіб життя з різних точок зору.
Оскільки хронічна втома - неприємний, але дуже неспецифічний симптом, який супроводжує кілька захворювань, варто відвідати лікаря. До того ж, приблизно з 40 років, пора почати піклуватися про своє тіло більше, ніж раніше. Сюди входять регулярні профілактичні огляди у лікаря.