- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Ей крихітко. ми з друзями летимо на початку червня на "прогулянку бабусі" до Греції. Як ви вже здогадалися, я трохи здув за зиму, знав, що набираю вагу, але не зробив із цього твердої голови, поки повільно не брав у руки літні футболки, і виявив, що не хочу не носити нічого. Порадьте мені, як схуднути якомога швидше до червня. У мене зараз близько 79 кг, і я хотів би поставити його на 65, чи можливо це за 2 місяці? Допоможіть мені, бо в мене страшна депресія. ááááá
На мою думку, було б здоровіше і реалістичніше ці 6 кг вниз або 9 кг вниз. Тож головне - "ХОЧУ", саме це слово повинно бути мотивацією.
@dankabl
це залежить від того, скільки тобі років і як довго ти набрав стільки.
Коли ви востаннє важили 65 кг?
спробуйте потренуватися, напр. Джилліан Майклз має купу програм протягом 30 днів, це результати чеського блогера після репетиції програми 30 DAYS SHRED, і мені здається, що вона починала з такою ж вагою, як і ви.
@filipal останнє Різдво було 61 кг. з тих пір вона швидко зросла: /
@dankabl 14 кг за два місяці, назавжди і без йо-йо ефекту? на мій погляд, втрата ваги неможлива і нездорова. спокійно починайте худнути, займайтеся спортом, вам буде легше, але поставте реалістичні цілі. 5 кг за два місяці, і ваша фігура буде виглядати зовсім по-іншому навіть лише з тими -5 кг, якщо ви почнете займатися і зміцнювати свою фігуру
@dankabl Я не встиг написати свій попередній пост, тому закінчую зараз: мені також потрібно було схуднути приблизно стільки, скільки ти - наприклад. мотивований кожним кілограмом, який я відклав і який ніколи не повернувся, мене спонукав той факт, що коли я наступив на стаціонарну байку перед телевізором, я завжди грав у модному телебаченні і уявляв себе, коли б міг носити його теж, що хочу і що я буду виглядати так, як хочу. моделі, які паралізували на подіумах, мене так дратували, що я завжди тупав і задихався 😀
Я також займався Джилліан Майклз, мене мотивував кожен сильніший м’яз, який я витягнув. найкраща мотивація - це, принаймні на мій погляд, коли ти клюєш це і починаєш сам бачити результати своєї роботи. ви просто повинні мати дійсно реалістичні цілі, я не хочу, щоб на моє тіло чекало дива, і перш за все ви повинні бути терплячими та наполегливими, бо ваш організм може зайняти деякий час. але повірте, це працює, з фіксованим волом на 100%.
Я стискаю пальці, щоб він вийшов 🙂