- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, у мене хтось зазнав зайвої ваги під час вагітності?
Мені 8 тижнів, і до того, як я завагітніла, я хотіла почати худнути, але дивом це вдалося, і я вагітна 🙂
На даний момент я важу 97 кг, зріст близько 165, і мені знадобилася б порада, як харчуватися, щоб я не набирав багато.
Я намагаюся переїжджати вдома, просто не знаю, що можу, а що не можу.
Дякую за будь-яку пораду
@ slniecko187 з дієтою зараз не заробляє багато грошей. До їжі я їв майже як фітнес-працівник, але в першому і останньому триместрі їв те, що зберігав у шлунку (м’ясо пахло, а овочі важкі на животі, я повертався з нього).
Я б пройшов рух - я гуляв 4 рази на тиждень, принаймні півгодини. Займатися гравіальною йогою або іншими вправами для вагітності (я практикувала програму фітшекера для вагітних, інакше не вдалося перехрестити корону).
У мене зовсім не було животика до 7 місяців 😀
@ slniecko187 привіт, у вашому поточному стані будь-які дієти неприпустимі. Єдиний спосіб відкоригувати дієту, щоб ви їли якомога більше фруктів і овочів, важлива клітковина, пісна маска. потрібно пити лише чисту воду (без соків, мінеральної води, безалкогольного пива, солодощів тощо). При обережних фізичних вправах слід піднімати речі лише до 5 кг, на це звернула увагу акушерка. Звичайно прогулянки, швидка ходьба і деякі вправи для вагітних. Я на 6-му місяці, і поки що я набрав лише 1 кіло, але скільки ваги ви набираєте дуже індивідуально, це все одно починає прилипати до мене. Я тримаю великі пальці 🍀
@ slniecko187 привіт 🙂 Я мав однакову вагу, але маю близько 175 см. Особливо ніякого стресу. Я набрав максимум 6 кг за 7 місяців . Потім він злетів до 20 кг, тому що мене пригнітив тиск, і я вилив багато води. Особливо приділяючи увагу дієті, є адекватною та здоровою. Злийте якомога більше цукру. Навіть повільно з фруктами. Я переборщив із фруктами і отримав трохи цукру. Коли я взяв з доктором те, що це могло бути, з нього вийшли фрукти, бо я не їв солодощів, не пив прісної води і ніколи не мав жодних проблем. Потрібно пити багато чистої води, особливо, як я вже згадував, без стресу. Я приніс додому лише 3 з тих 20 кг.