спрямовує

Це ваші зусилля, щоб регулярно займатися, але ви все одно не досягаєте успіху? Не турбуйтеся! Кожен, хто вирішив схуднути в купальнику, це вже відчув, але через два тижні він перестав насолоджуватися всім цим. Однак завдяки нашим мотиваційним прийомам ви можете справді досягти успіху.

Зайдіть в соціальні мережі

Це правда, що соціальні мережі теж мають свої темні сторони, але врешті-решт ви можете використовувати їх на свою користь. Це також підтвердили дослідники, які досліджували, чи здатні соціальні мережі підвищити мотивацію до фізичних вправ. Все, що вам потрібно зробити, - це продемонструвати своїм друзям в Instagram або Facebook, що ви вирішили схуднути, і ви оновите свій прогрес у вигляді фотографій. Однак, якщо ви не з тих, хто ділиться своїм життям з іншими в соціальних мережах, приєднуйтесь до різних фітнес-груп, де ви можете відстежувати прогрес інших і надихатися.

Запам’ятайте це переможне почуття

Не турбуйте своє тіло і розум, все ще уявляючи, як ви знову одягнете старі штани після місяців страждань у фітнес-центрі. Вам краще запам'ятати чудове почуття, яке виникає кожного разу, коли ви займаєтеся. Ендорфіни - гормони щастя, які наш організм виділяє під час фізичних вправ, - дуже хороша мотивація .

Інвестуйте в спортивний одяг

Уявіть, що вчені досліджують таку справу, щоб заохотити наш апетит до фізичних вправ та спорту після того, як ми одягнемо спортивний одяг. І що вони з’ясували? Звичайно так. Експерти стверджують, що, переодягнувшись у спортивний одяг, наша психіка переходить у режим тренувань, і ми тренуємось набагато краще.