Привіт. 😉 Перш за все, я хочу привітати вас і вірю, що друга частина моєї історії буде для вас цікавий, а також мотивуючий. Я вирішив написати це, бо знаю, що я жінка, яка навіть після 40 тке хочу бути здорові, дивитись на світ, мати багато енергії та позитивного підходу до життя! 😉

Мене звати Тетяна Міклусова. Мені 48 років, і я живу в Кошицях. Я пішов позитивно трансформація стану здоров'я та фігури. В даний час я виступаю як фітнес-тренер і член команди VIPFIT.

Перша частина моєї історії я все успішна трансформація тіла та здоров’я 😉 і ти його знайдеш: ТУТ

Мій Instagram: tatiana_miklusova

мотиваційна
У джинсах після 3 місяців трансформації 😉

Ефективний план домашніх тренувань для жінок найбільше допоміг мені в перетворенні мого тіла та здоров’я.

Цим він відрізняється від інших, що jтакож орієнтована на опорно-руховий апарат та його регенерацію. Містить вправи, що покращують загальний стан здоров’я навіть при різних проблемах - будь то хребет, коліна або тазостегнові суглоби. Вправляйте це заняття для мене, крім користь для здоров’я та формування тіла також приніс емоційний вимір. Коли я так рухаюся Я відкладаю проблеми і маю час на власні думки. Завдяки фізичній працездатності я знімаю напругу і стрес. Це просто частина мого життя.

Перевага це те, що я можу тренуватися вдома, а також на відкритому повітрі або на відкритому повітрі, і вправи легко запам’ятати. Я використовую їх значною мірою власна вага та мінімальні допоміжні засоби, який у мене був вдома і купила сама, бо вони доступні.

К кращі показники a опрацювання характеру вона мені допомогла поєднання різних харчових добавок з www.vipfit.sk, до якого Я не дозволю. я вивчив, що такий білок він не ворог a не виходить з нього, але навпаки, він чудово підходить для вживання білків і як заміна їжі. Крім того, він збагачений вітамінами та травними ферментами та економить час і гроші для їжі.

Здорове проти нездорового харчування

Сильна воля, дисципліна, Правильно налаштувавши тренування, здорове харчування, вітаміни та харчові добавки, я досяг своєї мети - задоволення та посмішки на обличчі 😉

Зараз я готуюсь до наступного етапу свого життя як вчитель Тренінг VIPFIT для жінок 😉. Нереально, як менше ніж за півтора року людина з проблемами зі здоров’ям може змінитися і хоче сама знайти правильний шлях ...

Спільні вправи☺

Ми не можемо очікувати результатів відразу після першого дня фізичних вправ та адаптації дієти - чудес не трапляється, поки ви чекаєте. І не забувайте - вік - це просто число! 😉

Ви також можете тренуватися у відпустці 😉

Я вважаю, що вам сподобалась моя історія і принаймні трохи її мотивувала 😉

Багато жінок прагнуть більш красивої та доглянутої фігури, що призводить до радості та внутрішньої реалізації.

Якщо ви хочете отримати ефективну систему тренувань вдома, яка допоможе вам зміцнити своє тіло та покращити проблемні зони, натисніть тут: ТУТ

Також подивіться та прочитайте мою статтю про розтяжку, яка є важливою як профілактика травм та ефективні вправи з нею: ТУТ