Апельсин на ніч: корисні властивості

Дефекти важко знайти як для апельсина, так і для інших фруктів. У рідкісних випадках, коли людина бореться з хронічними захворюваннями, необхідно обмежити кількість цитрусових. Проте вчені стверджують, що апельсини надзвичайно корисні, оскільки вони складаються з 67% вітаміну С, 8% калію та 7% міді.

можливі

Кисло-солодкий смак фруктів не повинен вводити в оману: цукор навіть у стиглому оранжевому кольорі не перевищує 16% від загальної ваги. Однак 11% фруктів складається з цінних харчових волокон, 2% білків і 3% вуглеводів.

Я можу помаранчевий на ніч?

З дієтичної точки зору не бажано приймати їжу за 2-3 години до сну з наступних причин:

  • їжа не встигає засвоїтися і залишається в шлунку або дванадцятипалій кишці до ранку;
  • цукор неправильно обробляється і зберігається у вигляді целюлози або жиру;
  • споживання харчової звички поглинає процес схуднення.

Апельсин у цій ситуації може бути зручною та корисною їжею: він повністю засвоюється протягом 20-30 хвилин, 100 г м’якоті містить лише 40 калорій, також постачає організм апельсиновою цитрусовою аскорбіновою кислотою та калієм.

У той же час апельсиновий кислий смак не можна загасити, але він запалює апетит. Тому перед співом цитрусових потрібно врахувати особливості власного організму.

Можна їсти апельсини на ніч при проблемах зі шлунком?

Оскільки апельсин, потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, підвищує кислотність, лікарі не рекомендують їсти:

  • гастрит, підвищена секреція соляної кислоти;
  • виразки;
  • синдром подразненого кишечника;
  • рефлюксна хвороба.

Якщо людина страждає такою хворобою, але їв перед сном цитрусові, кислі фрукти перетворюються на неприємне відчуття в області шлунка, печію, в деяких випадках - судоми.

Годування апельсинів на ніч приносить користь і задоволення, якщо ваш шлунок здоровий. 1-2 скибочки цитрусових зовсім не зашкодять кількості, але підвищать загальний тонус організму.